Trucuri esențiale pentru a-ți menține frumusețea

        Ca să fii mulțumită de felul în care arăți trebuie să îți stabilești o rutină de îngrijire și să o urmezi cu strictețe. Iată cei mai importanți pași pe care trebuie să îi faci ca să fii frumoasă mai mult timp.

1. Hidratare

        Poate te-ai săturat să auzi aceeași poveste despre hidratare, însă este esențială și trebuie să vină atât din interior, cât și din exterior. Astfel, asigură-te că bei minimum 8 pahare de apă pe zi ca să eviți uscarea pielii, dar și să elimini toxinele, să îmbunătățești digestia și să eviți migrenele.

2. Odihnă 

        Organismul tău va aprecia enorm dacă îi oferi un somn bun și suficient pe timpul nopții. Lipsa somnului afectează nu doar sănătatea, ci și pielea, memoria și capacitatea corpului de a se regenera. 

3. Relaxează-te

        Nu spune nimeni să te duci în locuri speciale, de exemplu la spa. Poți, la fel de bine, să îți rezervi în fiecare seară sau măcar de 2-3 ori pe săptămână, câteva ore pentru a-ți aplica o mască, a face o baie cu săruri în cadă, a citi romanul preferat și, de ce nu, a ieși în oraș cu prietenele. 

4. Fă mișcare

        Mișcarea te ajută să ai un corp frumos, dar atunci când faci exerciții se eliberează endorfine, niște substanțe care ne fac să ne simțim bine, prin urmare îți îmbunătățești și starea de spirit. 

Te-ar putea interesa: Idei de gustări delicioase și echilibrate pentru pachețelul de școală al copiilor!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://healthy.kudika.ro/articol/healthy/61916/cum-sa-mentii-un-stil-de-viata-sanatos-4-sfaturi-de-pus-in-practica.html