Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 11 Iulie 2023

        Este posibil să slăbești fără să ții dietă, dacă respecți câteva lucruri simple, iată care sunt:

        Consumă carbohidrați de calitate: Aici intră cerealele integrale, deci ai grijă să înlocuiești pâinea albă, pastele și restul fabricatelor din făină albă cu cele din făină integrală. Cerealele integrale vor oferi o senzație de sațietate pentru mai mult timp.

        Lasă să treacă cel puțin 4 ore între mese: În acest fel îi oferi organismului tău timpul necesar să digere alimentele și astfel reduci supraalimentarea. De asemenea, ai grijă să mănânci cu cel puțin 2 ore înainte să mergi la culcare și să eviți alimentele nesănătoase, pline de calorii,

        Mai puțin zahăr: Zahărul este cunoscut de relația directă pe care o are cu creșterea în greutate. Ai grijă ce cumperi, citește eticheta, pentru că zahăr se pune și în mezeluri, condimente și pâine.

        Include mișcarea în rutina ta: Ca să slăbești trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi, deci fă exerciții de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Ideal ar fi să faci mișcare dimineața, dar chiar și o plimbare de seară, pe jos sau cu bicicleta, te va ajuta să arzi grăsimile din timpul zilei.

 

Te-ar putea interesa: Trucuri simple, dar eficiente, pentru îndepărtarea tușului rezistent la apă!

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

Sursa foto: https://www.eva.ro/dietafitness/dieta/cele-mai-bune-10-trucuri-ca-sa-slabesti-fara-sa-te-chinui-articol-167347.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Manichiura perlată – simplitate elegantă și trendul iernii 2023-2024
Reflexele de perlă pe unghii, cea mai nouă modă în materie de mani...
 
Trei idei de scrub natural, din ingrediente mai puțin folosite
Exfolierea este un pas esențial pentru o piele frumoasă și sănăto...
 
Trucuri de frumusețe de la coreence, care chiar funcționează
Frumusețea coreencelor este apreciată de toate femeile pasionate de ...
 
Soluții naturale care te scapă de căderea părului
Aceste soluții ajută atât la stoparea căderii părului, cât și l...
 
Alimente care te ajută să ai un tranzit intestinal bun
Sănătatea sistemului digestiv este foarte importantă pentru tot org...
 
Sfaturi bune pentru a te opri din a cumpăra ce NU îți trebuie
Moda se schimbă frecvent și din această cauză suntem tentați să ...
 
Patru sfaturi eficiente pentru a slăbi fără înfometare
Să slăbești, mai ales după o vârstă, poate fi extrem de dificil....
 
Ce să mănânci dacă te confrunți cu acnee - Alimente care te scapă de coșuri
Legătura dintre alimentație și coșuri este foarte strânsă.
 
 
 
 
INTERNATIONALE
 
Biden: Dacă Putin atacă NATO, SUA trebuie să intervină

» 07 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Ministrul Digitalizării: Vom avea o aplicație pentru interacțiunea cu toate primăriile/ Un singur loc unde să interacționezi cu statul

» 07 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Rețetă cu varză de Bruxelles ce va fi preferată și de mofturoși

» 07 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cetatea Făgăraș a fost renovată și și-a recăpătat strălucirea. Are un pod mobil, unic în țară

» 07 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MURES
 
Primăria Târgu Mureș: Pe strada Gheorghe Doja se vor planta mai multe feluri de arbori, ca parte a proiectului de reamenajare a străzii

» 07 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HARGHITA
 
Primăria Corbu organizează un concert de colinde cu ocazia Sărbătorilor de Iarnă

» 06 Decembrie 2023 | Comentarii 0