O alimentaÈ›ie sănătoasă È™i echilibrată nu înseamnă doar să consumi alimente variate, calitative È™i sănătoase, ci presupune È™i un orar de masă bine stabilit. Orele la care mâncăm, mai ales seara, sunt foarte importante pentru sănătatea noastră.
Trei motive să nu mai mănânci după 7 seara
1. Se îngreunează digestia
Ca să dormim suficient, adică 7-8 ore pe noapte, trebuie să ne culcăm la ora 10. Ca să ne putem odihni È™i să avem un somn calitativ, trebuie să mâncăm cu 3-4 ore înainte de culcare, de aici vine recomandarea să nu mai consumăm nimic după ora 7. Dacă mâncăm înainte de culcare, digestia se va face mult mai greu, va fi ineficientă È™i nici nu ne vom odihni.
2. Se acumulează kilograme
Indiferent cât mâncăm, organismul nostru nu are timp să digere mâncarea È™i să ardă caloriile, astfel se vor acumula cu uÈ™urință kilograme în plus. Iar obezitatea vine cu o serie de probleme de sănătate.
3. Dimineața, nivelul de energie va fi scăzut
Dacă mâncăm chiar înainte de somn, a doua zi nivelul nostru de energie va fi scăzut, pentru că organismul nostru va digera alimente toată noaptea, dar o va face ineficient, È™i astfel ne vom trezi fără energie.
Te-ar putea interesa: Cum să porÈ›i rochiile preferate în sezonul rece!
Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!
Sursa foto: https://www.sensilab.ro/news/mitul-mancatului-dupa-6-seara