Trucuri de slăbit rapid, ca să încapi în rochia de Crăciun sau Revelion

        Atunci când urmează anumite evenimente, majoritatea femeilor îÈ™i doresc să scape rapid de câteva kilograme ca să poată purta rochia de ocazie mult îndrăgită. Ca să slăbeÈ™ti rapid până la începutul Sărbătorilor de iarnă ai nevoie de puÈ›ină ambiÈ›ie È™i de urmat o serie de sfaturi, iată care sunt:

        Bea apă! Hidratarea este esenÈ›ială în procesul de slăbire; apa elimină toxinele, reziduurile care produc probleme digestive, inflamaÈ›ia È™i chiar disconfortul mental È™i fizic. Încearcă să te apropii de un consum de 3 l de apă pe zi, È™i bea în special atunci când simÈ›i nevoia să ronțăi ceva.

        Fă miÈ™care! 10.000 de paÈ™i pe zi sunt suficienÈ›i pentru a avea un organism sănătos È™i un tonus bun. Fă o plimbare, urcă niÈ™te scări sau dacă ai È™i mai multă ambiÈ›ie aleargă 20 de minute.

        Nu mai mânca zahăr È™i deserturi din comerÈ›! Acestea sunt calorii goale care nu fac decât să te îngraÈ™e. SimÈ›i nevoia de dulce? Mănâncă un fruct! Măcar până de Sărbători.

        PlănuieÈ™te mesele! Dacă ai un program bine stabilit de a mânca, vei evita alimentele procesate È™i te vei axa pe un consum de proteine, fibre È™i grăsimi bune. Acest tip de alimentaÈ›ie îÈ›i oferă toÈ›i nutrienÈ›ii de care ai nevoie, îÈ›i va ajuta digestia È™i te va face să te simÈ›i sătulă pentru mai mult timp.

        Ia o pauză de la alcool! Consumul de alcool cel puÈ›in încetineÈ™te procesul de slăbire. Măcar până de Sărbători renunță la alcool È™i dă-i ficatului tău o perioadă de pauză, să se regenereze.

Te-ar putea interesa: Niacinamidele – Ce sunt È™i pentru ce ten se potrivesc!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.csid.ro/dieta-sport/dieta-si-nutritie/cum-sa-slabesti-rapid-sa-incapi-in-rochia-de-craciun-20443024/