Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 01 Februarie 2024

        Din cauza faptul că organismul nostru decide unde depozitează grăsime cel mai repede și de unde o pierde, pentru a scăpa de ea dintr-un anumit loc este necesară o strategie generală de pierdere în greutate ce include o dietă echilibrată și antrenamente de forță.

 

Iată ce poți face pentru a scăpa de grăsimea de pe mâini

 

        Adoptă o dietă cu deficit caloric: Ca să slăbești trebuie să mănânci mai puțin decât arzi, dar să te hidratezi corespunzător pentru a facilita distrugerea celulelor de grăsime. 

 

        Elimină zaharurile rafinate: Băuturile dulci, prăjiturile nu fac altceva decât să mențină un nivel crescut al zahărului în sânge și al rezistenței la insulină, care sunt strâns legate de creșterea în greutate și excesul de grăsime în anumite zone. Nu doar zaharurile sunt problema, ci și alimentele procesate și aportul de carbohidrați săraci în nutrienți. 

 

        Antrenament cu greutăți: Cel mai bun mod de a pierde grăsime este să o înlocuiești cu țesut muscular. Construirea mușchilor va oferi corpului abilitatea de a gestiona eficient depozitele de grăsime. Antrenamentul de forță, pentru a avea efectele dorite, trebuie recomandat de antrenorii de fitness. Exercițiile cu greutatea proprie sunt mai puțin eficiente în ceea ce privește grăsimea de pe brațe. 

 

        Bea mai multă apă: Deshidratarea încetinește metabolismul, de aceea este important să bei suficientă apă ca să îl menții în limite optime. Apa ajută și la controlul apetitului când confunzi senzația de foame cu nevoia de apă.

 

 

Te-ar putea interesa: 2024, an bisect: Superstiții de care este bine să ținem cont!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.bzi.ro/scapa-de-grasimea-de-sub-brate-3840301


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Sfaturi simple care te ajută să calmezi pielea sensibilă
Studiile arată că peste 60% din populație Terrei se confruntă cu p...
 
Avantajele unei cabine de duș în amenajarea băii
Cabinele de dus sunt disponibile într-o mulțime de modele și design...
 
Cum să ai o atitudine pozitivă în fiecare zi
Menținerea unei atitudini pozitive la muncă, dar și în familie, va...
 
Ce obiecte să nu ții în holul casei dacă nu vrei să atragi ghinion
Holul este una dintre cele mai importante locuri din casă, spun speci...
 
Trei pași pentru o piele strălucitoare fără machiaj
Indiferent că vrei să porți sau nu machiaj, o piele strălucitoare ...
 
Chec cu nucșoară - O rețetă care îți activează simțurile
Prăjiturile aromate încântă toată familia, prietenii și cunoști...
 
Ce flori să nu oferi de 1 și 8 Martie
Urmează perioada în care se oferă flori doamnelor și domnișoarelo...
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii
Pe 24 februarie se sărbătorește Dragobetele, sărbătoarea iubirii ...
 
 
 
 
SANATATE
 
Președintele Colegiului Medicilor: Obezitatea este o problemă de sănătate publică

» 05 Martie 2024 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
Coreea de Nord amenință SUA: Vor plăti un preț mare pentru exercițiile lor militare frenetice

» 05 Martie 2024 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Primăvara, anotimpul reînnoirii - Ce culori să adaugi în garderoba ta

» 05 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Autentic Urban Fest – Delicii de Mucenici va avea loc în perioada 7-10 martie la Brașov
BRASOV
» 05 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
CJ Vrancea investește în modernizarea stadionului de pe strada Cuza Vodă din Focșani

» 04 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Nica, președintele PNL Timiș: La nivel local și județean păstrăm neatinsă identitatea de partid de dreapta

» 02 Martie 2024 | Comentarii 0