Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 16 Februarie 2024

1. Ridicarea de greutăți te va face să arăți diform

        Este un mit răspândit mai ales în rândul femeilor, mai ales că pentru ele este foarte dificil să ajungă să arate ca un halterofil din ridicarea greutăților. Femeile nu au aceeași cantitate de testosteron ca bărbații, astfel încât să dezvolte masa musculară rapid ca ei. Ridicarea greutăților la femei va face să tonifice mușchii.

 

2. Antrenamentele trebuie făcute dimineața

        Ca să îți atingi obiectivele în fitness trebuie să te antrenezi constant, nu contează momentul zilei. Dacă faci sport, ești deja la jumătatea drumului, tot ce trebuie este să îți stabilești o rutină care să ți se potrivească, indiferent de ora din zi. 

 

3. Cântarul arată aceleași kilograme, deci nu ai slăbit

        Este fals. Există alte metode de a vedea dacă ai slăbit ca de exemplu măsurătorile corporale, modul în care se așează hainele pe tine și fotografiile dinainte și după. 

 

4. Nu contează ce mănânci, important este să te antrenezi

        De asemenea, un mit. Cercetările au arătat că raportul real pentru a pierde în greutate este 80% alimentație, 20% sport. Este foarte important să îți alimentezi corpul cu toți nutrienții esențiali ca să ajungi la obiectivele dorite, iar dacă vrei să depui masă musculară este necesar să consumi proteine. 

 

5. Antrenamentul la sală este mai bun decât cel de acasă

        Este fals. Antrenamentele de acasă pot da aceleași rezultate dacă te ții de ele și de multe ori îți pot oferi mai multă flexibilitate și varietate.

 

 

Te-ar putea interesa: Sfaturi pentru a scăpa de grăsimea de pe brațe!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://proteic.ro/aparate-fitness-pentru-acasa/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Moduri simple și rapide de a găti ouăle când vrei să slăbești
Studiile au dovedit că ouăle nu sunt un aliment nociv, ci din contr...
 
Cinci lucruri interesante pe care nu le știai despre banane
De ce cresc bananele în forma curbată?
 
Patru modele de tricouri esențiale pentru garderoba de primăvară
Tricoul este un element de bază pentru orice ținută și nu trebuie ...
 
Trei ingrediente eficiente pentru pielea din jurul ochilor
Cremele pentru zona din jurul ochilor au un rol foarte important în m...
 
Sfaturi practice legate de mașina de spălat
Iată câteva lucruri care te vor ajuta să păstrezi hainele mai frum...
 
Rochia din mătase naturală, de ce să o porți în cadrul unui eveniment special
Mătasea este supranumită „țesătura regilor”, datorită calită...
 
Cum alegi nuanța de blush perfectă pentru tine
Blush-ul adaugă o notă de prospețime și vitalitate tenului.
 
Produse care, folosite pe ten, provoacă iritații și acnee
Nu toate produsele naturale au beneficii asupra tenului.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Climatolog, despre schimbarea radicală a vremii: E un semnal de alarmă!

» 19 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Ciucă spune de ce armata NU va fi obligatorie în România, în următorii doi ani

» 19 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Produse care, folosite pe ten, provoacă iritații și acnee

» 19 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Autobuzele etajate vor fi scoase pe traseu, în Constanța, pentru minivacanța de Paște
CONSTANTA
» 19 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CLUJ
 
Urmează să se pregătească șantierul pentru Spitalul Regional de Urgență Cluj

» 19 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BISTRITA NASAUD
 
O nouă parcare se amenajează în Bistrița: „Continuăm în ritm susținut...”

» 18 Aprilie 2024 | Comentarii 0