Mituri despre fitness și adevărul gol goluț

1. Ridicarea de greutăți te va face să arăți diform

        Este un mit răspândit mai ales în rândul femeilor, mai ales că pentru ele este foarte dificil să ajungă să arate ca un halterofil din ridicarea greutăților. Femeile nu au aceeași cantitate de testosteron ca bărbații, astfel încât să dezvolte masa musculară rapid ca ei. Ridicarea greutăților la femei va face să tonifice mușchii.

2. Antrenamentele trebuie făcute dimineața

        Ca să îți atingi obiectivele în fitness trebuie să te antrenezi constant, nu contează momentul zilei. Dacă faci sport, ești deja la jumătatea drumului, tot ce trebuie este să îți stabilești o rutină care să ți se potrivească, indiferent de ora din zi. 

3. Cântarul arată aceleași kilograme, deci nu ai slăbit

        Este fals. Există alte metode de a vedea dacă ai slăbit ca de exemplu măsurătorile corporale, modul în care se așează hainele pe tine și fotografiile dinainte și după. 

4. Nu contează ce mănânci, important este să te antrenezi

        De asemenea, un mit. Cercetările au arătat că raportul real pentru a pierde în greutate este 80% alimentație, 20% sport. Este foarte important să îți alimentezi corpul cu toți nutrienții esențiali ca să ajungi la obiectivele dorite, iar dacă vrei să depui masă musculară este necesar să consumi proteine. 

5. Antrenamentul la sală este mai bun decât cel de acasă

        Este fals. Antrenamentele de acasă pot da aceleași rezultate dacă te ții de ele și de multe ori îți pot oferi mai multă flexibilitate și varietate.

Te-ar putea interesa: Sfaturi pentru a scăpa de grăsimea de pe brațe!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://proteic.ro/aparate-fitness-pentru-acasa/