Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 27 Mai 2023

        Mai este puțin până când începe sezonul piscinelor, al plajei și cu toate ne dorim să arătăm cât mai bine. Dacă ții dietă dar ai senzația că pierderea kilogramelor merge greu, iată câteva lucruri pe care le poți face dimineața pentru a slăbi mai repede:

 

1. Bea multă apă

        Începe ziua cu cel puțin un pahar mare de apă. Apa te va hidrata și, în același timp, va ajuta la arderea mai rapidă a caloriilor. Ține minte că deshidratarea duce și la o senzație de foame, pe lângă alte probleme pentru organism. 

 

2. Mic dejun bogat în proteine

        În funcție de ceea ce mănânci dimineața, vei simți sau nu nevoia unei gustări la prânz. Proteinele reduc poftele alimentare, mai ales cele nesănătoase care nu ne lasă să scăpăm de kilograme. Mănâncă ouă, iaurt grecesc, alune, semințe de chia. 

 

3. Meditează

        Poate părea ciudat, dar s-a dovedit că meditația te ajută să ai un stil de viață mai sănătos, pentru că te ajută să fii mai conștientă de tot ceea ce se întâmplă în organismul tău. Meditează, pentru început, 5 minute dimineața, într-un spațiu liniștit și aerisit. 

 

4. Mișcarea

        Unele studii au arătat că mișcarea din prima parte a zilei te ajută să menții un nivel optim al glicemiei pe tot parcursul zilei și îți va oferi o senzație de sațietate. 

 

5. Prepară-ți singură prânzul

        Acest lucru te va ajuta să alegi alimente sănătoase. Încearcă, pentru început, să faci acest lucru de 2-3 ori pe săptămână. Ca să-ți fie mai ușor, gândește-te la sfârșitul zilei cei vrei să mănânci a doua zi și pregătește-ți. 

 

 

Te-ar putea interesa: Ingrediente care transformă salata în bombă calorică!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.aquarelle.md/7-obiceiuri-care-te-ajuta-sa-slabesti-fara-diete-si-stres-82570


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
 
 
 
POLITICA
 
Ciucă, despre principiile PNL: Să apărăm familia, comunitatea, inițiativa particulară!

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Pateurile de ficat conțin aditivi și alte tipuri de carne mai ieftină

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cele mai bune 5 leacuri băbești contra căderii părului

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Un turn medieval din România va fi restaurat și va intra în circuitul turistic

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Stațiile mijloacelor de transport în comun din Iași vor fi modernizate

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GORJ
 
Apă și canalizare în comuna Drăgotești: Este un proiect mult așteptat

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0