Obiceiuri matinale care te vor ajuta să pierzi în greutate

        Mai este puÈ›in până când începe sezonul piscinelor, al plajei È™i cu toate ne dorim să arătăm cât mai bine. Dacă È›ii dietă dar ai senzaÈ›ia că pierderea kilogramelor merge greu, iată câteva lucruri pe care le poÈ›i face dimineaÈ›a pentru a slăbi mai repede:

1. Bea multă apă

        Începe ziua cu cel puÈ›in un pahar mare de apă. Apa te va hidrata È™i, în acelaÈ™i timp, va ajuta la arderea mai rapidă a caloriilor. Èšine minte că deshidratarea duce È™i la o senzaÈ›ie de foame, pe lângă alte probleme pentru organism. 

2. Mic dejun bogat în proteine

        În funcÈ›ie de ceea ce mănânci dimineaÈ›a, vei simÈ›i sau nu nevoia unei gustări la prânz. Proteinele reduc poftele alimentare, mai ales cele nesănătoase care nu ne lasă să scăpăm de kilograme. Mănâncă ouă, iaurt grecesc, alune, seminÈ›e de chia. 

3. Meditează

        Poate părea ciudat, dar s-a dovedit că meditaÈ›ia te ajută să ai un stil de viață mai sănătos, pentru că te ajută să fii mai conÈ™tientă de tot ceea ce se întâmplă în organismul tău. Meditează, pentru început, 5 minute dimineaÈ›a, într-un spaÈ›iu liniÈ™tit È™i aerisit. 

4. Mișcarea

        Unele studii au arătat că miÈ™carea din prima parte a zilei te ajută să menÈ›ii un nivel optim al glicemiei pe tot parcursul zilei È™i îÈ›i va oferi o senzaÈ›ie de saÈ›ietate. 

5. Prepară-È›i singură prânzul

        Acest lucru te va ajuta să alegi alimente sănătoase. Încearcă, pentru început, să faci acest lucru de 2-3 ori pe săptămână. Ca să-È›i fie mai uÈ™or, gândeÈ™te-te la sfârÈ™itul zilei cei vrei să mănânci a doua zi È™i pregăteÈ™te-È›i. 

Te-ar putea interesa: Ingrediente care transformă salata în bombă calorică!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.aquarelle.md/7-obiceiuri-care-te-ajuta-sa-slabesti-fara-diete-si-stres-82570