Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 27 Mai 2023

        Mai este puțin până când începe sezonul piscinelor, al plajei și cu toate ne dorim să arătăm cât mai bine. Dacă ții dietă dar ai senzația că pierderea kilogramelor merge greu, iată câteva lucruri pe care le poți face dimineața pentru a slăbi mai repede:

 

1. Bea multă apă

        Începe ziua cu cel puțin un pahar mare de apă. Apa te va hidrata și, în același timp, va ajuta la arderea mai rapidă a caloriilor. Ține minte că deshidratarea duce și la o senzație de foame, pe lângă alte probleme pentru organism. 

 

2. Mic dejun bogat în proteine

        În funcție de ceea ce mănânci dimineața, vei simți sau nu nevoia unei gustări la prânz. Proteinele reduc poftele alimentare, mai ales cele nesănătoase care nu ne lasă să scăpăm de kilograme. Mănâncă ouă, iaurt grecesc, alune, semințe de chia. 

 

3. Meditează

        Poate părea ciudat, dar s-a dovedit că meditația te ajută să ai un stil de viață mai sănătos, pentru că te ajută să fii mai conștientă de tot ceea ce se întâmplă în organismul tău. Meditează, pentru început, 5 minute dimineața, într-un spațiu liniștit și aerisit. 

 

4. Mișcarea

        Unele studii au arătat că mișcarea din prima parte a zilei te ajută să menții un nivel optim al glicemiei pe tot parcursul zilei și îți va oferi o senzație de sațietate. 

 

5. Prepară-ți singură prânzul

        Acest lucru te va ajuta să alegi alimente sănătoase. Încearcă, pentru început, să faci acest lucru de 2-3 ori pe săptămână. Ca să-ți fie mai ușor, gândește-te la sfârșitul zilei cei vrei să mănânci a doua zi și pregătește-ți. 

 

 

Te-ar putea interesa: Ingrediente care transformă salata în bombă calorică!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.aquarelle.md/7-obiceiuri-care-te-ajuta-sa-slabesti-fara-diete-si-stres-82570


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
4 sfaturi pentru a trece mai ușor peste dezamăgiri
Măcar o dată în viață, fiecare dintre noi am trecut printr-o deza...
 
Este indicat să facem exerciții fizice când suntem bolnavi? Ce spun medicii
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice nu doar că ajută la men...
 
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Cum să-ți prepari acasă cele mai bune creme de mâini
Hidratarea mâinilor este la fel de importantă ca hidratarea tenului....
 
Ce genți sunt în tendințe în sezonul primăvară-vară 2024
Nicio ținută nu este completă fără o geantă de mână aleasă bi...
 
Primăvara, anotimpul reînnoirii - Ce culori să adaugi în garderoba ta
Iată care sunt cele mai iubite culori ale sezonului.
 
Lanolina - ce este și ce beneficii are pentru piele
Lanolina este indicată pentru menținerea sănătății pielii.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Circulație închisă, timp de 2 zile, pe Valea Prahovei

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Lili Sandu a vorbit despre relația cu Bogdan Stelea: Eram un copil care i-a dăruit inima...

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cinci lucruri interesante despre singura cetate din România construită pe un con vulcanic

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Situație cu iz penal la Piața Centrală din Câmpina. Consilier local: Domnule viceprimar, raportul ăsta e un fals!

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Un Centru pentru Persoane Vârstnice și 16 stații de încărcare a mașinilor electrice, cele mai noi investiții care se vor face în Câmpina

» 15 Martie 2024 | Comentarii 0