Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Åžtiri È™i evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 27 Mai 2023

        Mai este puÈ›in până când începe sezonul piscinelor, al plajei È™i cu toate ne dorim să arătăm cât mai bine. Dacă È›ii dietă dar ai senzaÈ›ia că pierderea kilogramelor merge greu, iată câteva lucruri pe care le poÈ›i face dimineaÈ›a pentru a slăbi mai repede:

 

1. Bea multă apă

        Începe ziua cu cel puÈ›in un pahar mare de apă. Apa te va hidrata È™i, în acelaÈ™i timp, va ajuta la arderea mai rapidă a caloriilor. Èšine minte că deshidratarea duce È™i la o senzaÈ›ie de foame, pe lângă alte probleme pentru organism. 

 

2. Mic dejun bogat în proteine

        În funcÈ›ie de ceea ce mănânci dimineaÈ›a, vei simÈ›i sau nu nevoia unei gustări la prânz. Proteinele reduc poftele alimentare, mai ales cele nesănătoase care nu ne lasă să scăpăm de kilograme. Mănâncă ouă, iaurt grecesc, alune, seminÈ›e de chia. 

 

3. Meditează

        Poate părea ciudat, dar s-a dovedit că meditaÈ›ia te ajută să ai un stil de viață mai sănătos, pentru că te ajută să fii mai conÈ™tientă de tot ceea ce se întâmplă în organismul tău. Meditează, pentru început, 5 minute dimineaÈ›a, într-un spaÈ›iu liniÈ™tit È™i aerisit. 

 

4. Mișcarea

        Unele studii au arătat că miÈ™carea din prima parte a zilei te ajută să menÈ›ii un nivel optim al glicemiei pe tot parcursul zilei È™i îÈ›i va oferi o senzaÈ›ie de saÈ›ietate. 

 

5. Prepară-È›i singură prânzul

        Acest lucru te va ajuta să alegi alimente sănătoase. Încearcă, pentru început, să faci acest lucru de 2-3 ori pe săptămână. Ca să-È›i fie mai uÈ™or, gândeÈ™te-te la sfârÈ™itul zilei cei vrei să mănânci a doua zi È™i pregăteÈ™te-È›i. 

 

 

Te-ar putea interesa: Ingrediente care transformă salata în bombă calorică!

 

 

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.aquarelle.md/7-obiceiuri-care-te-ajuta-sa-slabesti-fara-diete-si-stres-82570


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Metode naturale și ieftine pentru a scăpa de călcâiele crăpate și uscate
Călcâiele crăpate și uscate reprezintă o problemă pentru majorit...
 
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să pierzi în greutate
Procesul de a slăbi poate fi mai ușor dacă dezvolți câteva obicei...
 
Sfaturi utile pentru a scoate nicotina mai repede din organism
Dacă te-ai lăsat de fumat și vrei să scoți nicotina cât mai repe...
 
Cum să prepari Muhammara, o pastă cremoasă, sănătoasă și delicioasă din bucătăria arăbească
Un preparat de post, dar care oferă o mulțime de vitamine și minera...
 
La mulți ani, tuturor copiilor!
1 Iunie 2023 - Ziua Internațională a Copiilor!
 
Cum să cumperi inteligent produse de beauty
Sfaturi care te vor ajuta să ai grijă de bugetul tău când vine vor...
 
Articole vestimentare pe care trebuie să le porți cu o mărime mai mare
Iată câteva lucruri esențiale din garderoba ta ce trebuie purtate c...
 
Trucuri de machiaj pentru ochi mai tineri și odihniți
Un machiaj corect îți poate întineri aspectul chiar și cu 10 ani.
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Dacă greva profesorilor continuă, competențele de la BAC ar urma să fie echivalate cu notele din timpul liceului

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
Oficial american: Interpretările greșite în comunicarea cu Beijingul ar putea avea consecințe militare

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Ce ingrediente naturale nu ar trebui să lipsească din rutina ta de îngrijire

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
O nouă terasă se va deschide în Capitală: Își propune să atragă turiștii și localnicii dornici de o escapadă fascinantă în inima Bucureștiului

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Mai mulți liberali din Giurgiu au mers într-o vizită de lucru la Bruxelles

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Plajele publice din Amara nu se vor deschide nici anul acesta. Explicația primarului

» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0