Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 26 Mai 2023

        Salata este recomandată de nutriționiști atât în dieta de slăbire, cât și într-o alimentație normală, pentru că este plină de vitamine, minerale și fibre esențiale bunei funcționări a organismului. Totuși, salata se poate transforma într-o bombă calorică dacă are anumite ingrediente.

 

Ce să nu pui în salată dacă nu vrei să te îngrași

 

        Bacon - trebuie să lipsească clar din salată, pentru că altfel i-ar aduce 400 de calorii și 30 de grame de grăsime. În plus, baconul foarte procesat are multă sare, grăsimi trans și chiar zahăr.

 

        Crutoane - sunt la fel ca pâinea. Crutoanele îți aduc, pe lângă multe calorii, și grăsimi nesănătoase deoarece ele sunt adeseori prăjite ca să aibă un gust mai bun. 

 

        Prăjeli - indiferent că este vorba despre pește, pui, creveți. Toate prăjelile sunt bombe calorice, chiar dacă sunt adăugate în salată. Pentru salată ar trebui să alegi carnea la grătar, cuptor sau fiartă.

 

        Dressinguri cremoase, maioneză - clar nu! Eforturile tale de a te menține la kilogramele dorite vor fi în zadar dacă pui astfel de dressinguri în salată, mai ales cele cumpărate din comerț. Prepară-ți o vinegretă sau un sos de iaurt cu puțină zeamă de lămâie, dacă nu poți consuma salata doar cu ulei.

 

        Brânza - cu măsură. Nu este neapărat o alegere proastă, dar trebuie să ai grijă la cantitate. Porția corectă de brânză este jumătate din cea de carne, maximum 70 de grame pentru telemea și 35 de parmezan, cașcaval sau alte sortimente. 

 

 

Te-ar putea interesa: 4 trucuri pentru îngrijirea tenului după 30 de ani!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/5-solutii-ca-sa-ti-faci-salatele-mai-sanatoase-si-satioase-articol-57589.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Mituri despre fitness și adevărul gol goluț
Pe internet există o mulțime de informații contradictorii referitoa...
 
Sfaturi simple care te ajută să calmezi pielea sensibilă
Studiile arată că peste 60% din populație Terrei se confruntă cu p...
 
Dispozitive electronice esențiale pentru frumusețe
Tehnologia revoluționează chiar și în domeniul frumuseții.
 
Rutina de seară pentru un ten luminos dimineața și întreaga zi
Îngrijirea de seară a tenului nu trebuie să fie sărită, indiferen...
 
Cum să ai o atitudine pozitivă în fiecare zi
Menținerea unei atitudini pozitive la muncă, dar și în familie, va...
 
Chec cu nucșoară - O rețetă care îți activează simțurile
Prăjiturile aromate încântă toată familia, prietenii și cunoști...
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii
Pe 24 februarie se sărbătorește Dragobetele, sărbătoarea iubirii ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Adriana Bahmuțeanu, mărturisiri despre primul soț: Preferam să mor decât să...

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Crin Antonescu nu consideră că PNL trădează electoratul dacă a acceptat liste comune cu PSD la europarlamentare

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Casa de fluturi exotici de la Praid, o atracție turistică neobișnuită
HARGHITA
» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primăria Pitești atrage atenția locuitorilor să păstreze curățenia la platformele de colectare a deșeurilor

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MARAMURES
 
Primăria Bârsana a derulat un program de educație financiară pentru elevi

» 22 Februarie 2024 | Comentarii 0