Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 26 Mai 2023

        Salata este recomandată de nutriționiști atât în dieta de slăbire, cât și într-o alimentație normală, pentru că este plină de vitamine, minerale și fibre esențiale bunei funcționări a organismului. Totuși, salata se poate transforma într-o bombă calorică dacă are anumite ingrediente.

 

Ce să nu pui în salată dacă nu vrei să te îngrași

 

        Bacon - trebuie să lipsească clar din salată, pentru că altfel i-ar aduce 400 de calorii și 30 de grame de grăsime. În plus, baconul foarte procesat are multă sare, grăsimi trans și chiar zahăr.

 

        Crutoane - sunt la fel ca pâinea. Crutoanele îți aduc, pe lângă multe calorii, și grăsimi nesănătoase deoarece ele sunt adeseori prăjite ca să aibă un gust mai bun. 

 

        Prăjeli - indiferent că este vorba despre pește, pui, creveți. Toate prăjelile sunt bombe calorice, chiar dacă sunt adăugate în salată. Pentru salată ar trebui să alegi carnea la grătar, cuptor sau fiartă.

 

        Dressinguri cremoase, maioneză - clar nu! Eforturile tale de a te menține la kilogramele dorite vor fi în zadar dacă pui astfel de dressinguri în salată, mai ales cele cumpărate din comerț. Prepară-ți o vinegretă sau un sos de iaurt cu puțină zeamă de lămâie, dacă nu poți consuma salata doar cu ulei.

 

        Brânza - cu măsură. Nu este neapărat o alegere proastă, dar trebuie să ai grijă la cantitate. Porția corectă de brânză este jumătate din cea de carne, maximum 70 de grame pentru telemea și 35 de parmezan, cașcaval sau alte sortimente. 

 

 

Te-ar putea interesa: 4 trucuri pentru îngrijirea tenului după 30 de ani!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/5-solutii-ca-sa-ti-faci-salatele-mai-sanatoase-si-satioase-articol-57589.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Tot ce trebuie să știi despre bijuteriile de argint: Cui se potrivesc și cum trebuie întreținute
Bijuteriile de argint sunt ideale pentru a completa o ținută de zi s...
 
Produse ieftine contra îmbătrânirii pe care le poți cumpăra din farmacie
Trei produse anti-age pe care le poți cumpăra fără probleme din fa...
 
De ce nu trebuie să-ți speli părul atunci când faci duș
Deși este extrem de revigorant să ajungi acasă și să intri la du...
 
Sfaturi utile pentru a scoate nicotina mai repede din organism
Dacă te-ai lăsat de fumat și vrei să scoți nicotina cât mai repe...
 
Trei cele mai eficiente ceaiuri anticelulită
Celulita este o problemă pentru majoritatea femeilor, indiferent de v...
 
Pudra de față - De câte feluri este și cum se folosește
Pudra este produsul de make-up care nu ar trebui să lipsească din tr...
 
Cum alegi cele mai potrivite bijuterii pentru copii
Bijuteriile pentru copii sunt pe piață de foarte mult timp și nu ma...
 
Brânza tofu – Valori nutriționale și beneficii pentru organism
Tofu este o brânză făcută din laptele de soia.
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Reguli noi pentru vânzarea sau cumpărarea mașinilor

» 27 Mai 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
A început sezonul căpușelor! Sfaturile medicului pentru îndepărtarea lor și prevenirea bolii Lyme

» 26 Mai 2023 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să pierzi în greutate

» 27 Mai 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Castelul Bran a fost introdus pe lista celor mai frumoase castele din Europa, într-un clasament făcut de Le Figaro

» 26 Mai 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TELEORMAN
 
Primarul din Siliștea Gumești, despre deteriorarea Casei Memoriale Marin Preda: Aia e...

» 26 Mai 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL NEAMT
 
CJ Neamț va semna un contract de finanțare pentru un proiect ce vizează reducerea infecțiilor nosocomiale la SJU Piatra-Neamț

» 25 Mai 2023 | Comentarii 0