Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 19 Februarie 2021

        Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, sedentarismul este principala cauză de apariție a aproximativ 21-25% din cancerele de sân și de colon și a 27% din cazurile de diabet. Prin urmare, este foarte important să facem mișcare în fiecare zi, deoarece reducem riscul de hipertensiune, diabet, accident vascular cerebral depresie, îmbunătățim sănătatea oaselor și ținem greutatea sub control.

 

Câtă mișcare este indicat să facă adolescenții și copii

        OMS a stabilit, în urma unor studii, că tinerii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani, activitatea fizică poate însemna jocuri, excursii, activități recreative, educație fizică sau exerciții în context familial și ar trebui să dureze cel puțin 60 de minute pe zi. 

 

Câtă mișcare este recomandată adulților

        Aici OMS se referă la persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani. În cazul lor, activitatea fizică poate consta în activități recreative, de agrement, mers pe jos sau cu bicicleta, jocuri sau sport și ar trebui să dureze 150 de minute pe săptămână în cazul activităților moderate sau 75 în cazul clor viguroase. În cazul persoanelor care vor să aibă beneficii și mai mari pentru sănătate, se poate crește timpul, în funcție de tipul de activitate, la 300 de minute, respectiv 150.

 

Câtă mișcare se recomandă persoanelor în vârstă

        În cazul adulților peste 65 de ani, OMS recomandă practicarea unor activități fizice aerobe moderate timp de 150 de minute pe săptămână sau 75 de minute dacă este vorba despre o activitate mai intensă. 

 

 

Citește și: Mierea și scorțișoara, două ingrediente care te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.dcnews.ro/este-un-triunghi-periculos-relatia-copil-parinti-bunici_193864.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum scapi cel mai ușor de firele crescute sub piele
Firele crescute sub piele au denumirea de foliculită.
 
De ce să congelezi cojile de ouă
Aruncăm zilnic coji de ouă. Iată ce poți face cu ele.
 
Alimente care nu te balonează
Ce să mănânci ca să nu te balonezi.
 
Ceaiul de pătrunjel, bun pentru slăbit și pentru sănătate
Ceaiul de pătrunjel este un adjuvant important în lupta cu kilograme...
 
Moduri în care poți refolosi sticlele de plastic
Este cunoscut faptul că plasticul are un impact foarte toxic asupra m...
 
Ce să faci ca unghiile scurte să arate chic și stylish
Unghiile scurte sunt la modă în acest sezon.
 
La ce riscuri te expui dacă nu te demachiezi în fiecare seară
Nu există nicio scuză pentru care să sari peste demachierea de sear...
 
Sfaturi pentru a evita stilul de viață monoton
Monotonia poate apărea foarte repede, mai ales în această perioadă...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Andreea Bălan vorbește pentru prima dată despre despărțirea de Keo: „El a greșit”

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Cu mască sau fără mască pe plajă? Lucian Bode dă răspunsul

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Sfaturi pentru a scăpa de colăceii de pe spate

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Ce trebuie să conțină rucsacul pentru o drumeție în natură

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HUNEDOARA
 
Nu s-a prezentat niciun ofertant la licitația Primăriei Deva pentru achiziționarea de autobuze electrice

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DOLJ
 
Trei școli din Craiova vor beneficia de baze sportive

» 11 Aprilie 2021 | Comentarii 0