Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 11 Martie 2021

        Iată ce trebuie să știi despre cele mai răspândite mituri legate de dietele și curele de slăbire:

 

Nu trebuie să mănânci după ora 19

        Dacă mănânci seara târziu, stomacul nu mai are timp pentru digestie, fapt care poate duce la depunerea caloriilor. Dar asta nu înseamnă că trebuie să rabzi de foame cu 4-5 ore înainte de somn; mănâncă un fruct, un iaurt, nuci, bea un pahar cu lapte. Studiile arată că nu ora la care mănânci contează, ci numărul de calorii, dacă nu depășești 1.500 - 2.000 de calorii pe zi, nu te îngrași, indiferent de ora la care mănânci.

 

Fără grăsimi

        Nu tot ce e gras se depune. Există grăsimi bune, precum cele din nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, ulei de măsline sau semințe de in, care nu doar că aduc beneficii sănătății, ci și ajută să lupți ușor cu senzația de foame, adică te satură repede. 

 

Apa este cel mai bun hidratant

        Apa are, întradevăr, meritele ei, de aceea trebuie să consumăm 6-8 pahare pe zi. Dar nu sunt de ocolit nici ceaiurile sau laptele; spre exemplu, un pahar de lapte băut când e cald afară, te ajută să reții mai multe lichide decât un pahar de apă.

 

Carbohidrații îngrașă

        Aici vorbim despre pâinea albă, orez, paste, care n-ar trebui consumate în cantități mari și combinate cu șuncă, brânzeturi și sosuri. Optează pentru pâine integrală sau cereale integrale, ori orez brun. 

 

Oul crește colesterolul

        Grăsimile din ouă nu sunt rele dacă oul nu este prăjit sau consumat cu maioneză și alte umpluturi. Se recomandă să consumăm zilnic un ou fiert sau ochi, el fiind cea mai bogată sursă de proteine și vitamine cu doar 75 de kcal. 

 

Bananele și alte fructe dulci îngrașă

        Majoritatea femeilor evită bananele sau strugurii pentru că sunt, întradevăr, dulci și consistente, dar ce nu se știe este că nu au un conținut caloric atât de mare. O banană de mărime medie nu are mai mult de 150 kcal, iar beneficiile pe care le aduce sănătății sunt enorme. 

 

 

Citește și: 6 motive să folosești măști cu cafea!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.slabsaugras.ro/dieta-vegana-si-dieta-vegetariana-mituri-frecvente/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Orezul expandat - beneficii, calorii și efecte mai puțin dorite
Orezul expandat se află pe mesele celor care sunt la dietă, deoarece...
 
Cum scapi de părul facial. Soluții pentru toate tipurile de ten
Părul facial poate fi o problemă pentru multe dintre femei.
 
Idei de coafuri de vară pe care trebuie să le încerci
Vara se poartă look-urile îndrăznețe, fie că mergem la festivalur...
 
Ponturi de beauty care îți vor fi mereu de folos
Când ești în criză de timp sau în lipsă de alte produse, aminte...
 
Ceaiul de sunătoare, pentru ce afecțiuni să îl bei
Ceaiul de sunătoare: utilizare și beneficii.
 
Cinci motive ca să nu te ștergi pe față cu prosopul
Prosoapele ocupă locuri fruntașe când vine vorba de obiectele cu ce...
 
Leggings negri - tot ce trebuie să știi despre cum să îi porți
Colanții negri pot fi atât eleganți, cât și sportivi, în orice c...
 
Mască de față cu spirulină - ce beneficii are și cum o prepari
Spirulina are o mulțime de beneficii atât pentru sănătate, cât ș...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Polițiștii care au luat mită de 384 de ori în 4 luni, au fost reținuți

» 15 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Andreea Raicu spune de ce nu s-a măritat până acum: Scopul în viață e o relație echilibrată, nu de a mă mărita cu orice preț

» 14 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum să scoți petele de deodorant de pe haine fără să strici țesătura

» 14 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Piatra lui Lucaci, un loc spectaculos de belvedere în apropiere de Cluj
CLUJ
» 14 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Peste 4 milioane de lei pentru proiecte de cultură quality, de la Consiliul Județean Timiș

» 14 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Alegeri locale în Deveselu. Ce candidați au fost validați

» 13 Iunie 2021 | Comentarii 0