Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 26 Ianuarie 2020

        Există alimente și băuturi care pot accelera metabolismul, adică pot crește capacitatea corpului de a arde grăsimi, în final cu impact asupra consumului zilnic de calorii. Accelerarea metabolismului nu trebuie percepută ca o dietă, ci ca o formă de a ne menține greutatea în limitele dorite. Iată ce putem consuma mai des:

 

        1. Apa - oamenii sunt surprinși de faptul că o ușoară deshidratare poate încetini drastic metabolismul. Se recomandă consumul a 8 pahare de apă a câte 225 ml sau mai mult dacă faceți sport sau consumați mai multă sare. 

 

       2. Țelina - este plină de fibre și apă, reprezentând astfel o gustare perfectă pentru accelerarea metabolismului deoarece corpul va depune mai mult efort pentru a o digera. Țelina este, de asemenea, diuretică, adică energia folosită de organism pentru a crește producția de urină bagă metabolismul într-o viteză superioară. 

 

        3. Iaurtul grecesc - alimentele care conțin calciu, de obicei au mai multe calorii, dar nu este și cazul iaurtului grecesc. Acesta oferă circa 18% din necesarul zilnic de calciu cu doar 100 de calorii, aproximativ. Celulele care conțin calciu ard mai multe grăsimi decât cele fără calciu. 

 

        4. Spanacul - datorită conținutului mare de fier, spanacul ajută oxigenul din mușchi să ardă grăsimile mai repede, astfel metabolismul este accelerat. 

 

        5. Proteinele slabe - ouăle, pieptul de pasăre, fructele de mare, fasolea, păstăile tinere de soia și tempeh (o brânză de soia puțin procesată) conțin proteine slabe, spre exemplu. Proteinele slabe ajută în procesul de construire a masei musculare, iar masa musculară crește rata metabolică. 

 

        6. Ardeii iuți - cei roșii, verzi, Cayenne-ul, Sriracha, supranumiți `condimente de încălzire` deoarece încălzesc interiorul organismului pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor. Potrivit unor studii, ardeii iuți pot crește metabolismul cu până la 5% și arderea grăsimilor cu până la 16%.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://ciao.ro/trucuri-simple-pentru-accelerarea-metabolismului/3/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Baza de machiaj - necesară sau opțională?
Baza de machiaj are mai multe roluri și nu ar trebui să fie folosit...
 
Metode simple prin care poți încuraja dezvoltarea limbajului copilului
După vârsta de un an bebelușul începe să comunice mult mai verbal...
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele
Cearcănele sunt o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilo...
 
Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020
Experții în fashion au stabilit care sunt cele mai căutate nuanțe ...
 
Beneficiile ceaiului din petale de trandafiri
Ceaiul din petale de trandafiri previne bolile cronice, ameliorează d...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Ministrul Sănătății vrea prelungirea stării de alertă pentru încă 30 de zile

» 12 August 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Guvernul a stabilit care sunt cele 25 de boli pentru care este obligatorie carantina sau izolarea

» 11 August 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020

» 11 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
De unde să vezi panorama Brașovului?
BRASOV
» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
Primăria Brașov a alocat 47,74 milioane de lei pentru izolarea termică a unor blocuri sociale

» 12 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Prefectul Gâfu vrea reabilitarea `Turnului de pe deal` din Grădinari

» 10 August 2020 | Comentarii 0