Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 26 Ianuarie 2020

Comentarii 0 Comentarii

        Există alimente și băuturi care pot accelera metabolismul, adică pot crește capacitatea corpului de a arde grăsimi, în final cu impact asupra consumului zilnic de calorii. Accelerarea metabolismului nu trebuie percepută ca o dietă, ci ca o formă de a ne menține greutatea în limitele dorite. Iată ce putem consuma mai des:

 

        1. Apa - oamenii sunt surprinși de faptul că o ușoară deshidratare poate încetini drastic metabolismul. Se recomandă consumul a 8 pahare de apă a câte 225 ml sau mai mult dacă faceți sport sau consumați mai multă sare. 

 

       2. Țelina - este plină de fibre și apă, reprezentând astfel o gustare perfectă pentru accelerarea metabolismului deoarece corpul va depune mai mult efort pentru a o digera. Țelina este, de asemenea, diuretică, adică energia folosită de organism pentru a crește producția de urină bagă metabolismul într-o viteză superioară. 

 

        3. Iaurtul grecesc - alimentele care conțin calciu, de obicei au mai multe calorii, dar nu este și cazul iaurtului grecesc. Acesta oferă circa 18% din necesarul zilnic de calciu cu doar 100 de calorii, aproximativ. Celulele care conțin calciu ard mai multe grăsimi decât cele fără calciu. 

 

        4. Spanacul - datorită conținutului mare de fier, spanacul ajută oxigenul din mușchi să ardă grăsimile mai repede, astfel metabolismul este accelerat. 

 

        5. Proteinele slabe - ouăle, pieptul de pasăre, fructele de mare, fasolea, păstăile tinere de soia și tempeh (o brânză de soia puțin procesată) conțin proteine slabe, spre exemplu. Proteinele slabe ajută în procesul de construire a masei musculare, iar masa musculară crește rata metabolică. 

 

        6. Ardeii iuți - cei roșii, verzi, Cayenne-ul, Sriracha, supranumiți `condimente de încălzire` deoarece încălzesc interiorul organismului pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor. Potrivit unor studii, ardeii iuți pot crește metabolismul cu până la 5% și arderea grăsimilor cu până la 16%.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://ciao.ro/trucuri-simple-pentru-accelerarea-metabolismului/3/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce plante să ai în casă dacă ai probleme de respirație sau stai într-o zonă poluată
Potrivit studiilor, plantele de interior pot reduce poluarea și pot e...
 
Trucuri pentru a-l ajuta pe copil să se concentreze mai bine la școală
Poate fi o adevărată provocare să-i facem pe copii să fie mai aten...
 
BB Cream sau CC Cream - care este diferența și cum le alegi
Aceste creme sunt produse cosmetice de ultimă generație ce au scopul...
 
Proprietățile și beneficiile uleiului de cătină
Uleiul de cătină se poate folosi atât pentru sănătate, cât și p...
 
Sfaturi practice pentru evitarea stresului
Stresul este una dintre cele mai mari probleme ale societății în ca...
 
Cum să porți piesele din piele
În acest sezon se poartă articolele vestimentare din piele, care se ...
 
De ce este indicat să consumi fructe la micul dejun
Beneficii ale consumului de fructe la prima masă a zilei.
 
De ce să investești în produse cosmetice de calitate
Există o gamă largă de produse cosmetice pe piață, de la cele mai...
 
 
 
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Un păr sănătos are nevoie de hidratare intensă. Ce este și cum poți să o faci acasă

» 17 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
La ce să dai atenție când cumperi carne din comerț?

» 16 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cinci momente din zi în care trebuie să-ți cureți tenul

» 15 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Lucruri interesante despre Ziua Îndrăgostiților

» 14 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cinci motive ca să mănânci mai multe ciuperci

» 13 Februarie 2020 | Comentarii 0