Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 26 Ianuarie 2020

        Există alimente și băuturi care pot accelera metabolismul, adică pot crește capacitatea corpului de a arde grăsimi, în final cu impact asupra consumului zilnic de calorii. Accelerarea metabolismului nu trebuie percepută ca o dietă, ci ca o formă de a ne menține greutatea în limitele dorite. Iată ce putem consuma mai des:

 

        1. Apa - oamenii sunt surprinși de faptul că o ușoară deshidratare poate încetini drastic metabolismul. Se recomandă consumul a 8 pahare de apă a câte 225 ml sau mai mult dacă faceți sport sau consumați mai multă sare. 

 

       2. Țelina - este plină de fibre și apă, reprezentând astfel o gustare perfectă pentru accelerarea metabolismului deoarece corpul va depune mai mult efort pentru a o digera. Țelina este, de asemenea, diuretică, adică energia folosită de organism pentru a crește producția de urină bagă metabolismul într-o viteză superioară. 

 

        3. Iaurtul grecesc - alimentele care conțin calciu, de obicei au mai multe calorii, dar nu este și cazul iaurtului grecesc. Acesta oferă circa 18% din necesarul zilnic de calciu cu doar 100 de calorii, aproximativ. Celulele care conțin calciu ard mai multe grăsimi decât cele fără calciu. 

 

        4. Spanacul - datorită conținutului mare de fier, spanacul ajută oxigenul din mușchi să ardă grăsimile mai repede, astfel metabolismul este accelerat. 

 

        5. Proteinele slabe - ouăle, pieptul de pasăre, fructele de mare, fasolea, păstăile tinere de soia și tempeh (o brânză de soia puțin procesată) conțin proteine slabe, spre exemplu. Proteinele slabe ajută în procesul de construire a masei musculare, iar masa musculară crește rata metabolică. 

 

        6. Ardeii iuți - cei roșii, verzi, Cayenne-ul, Sriracha, supranumiți `condimente de încălzire` deoarece încălzesc interiorul organismului pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor. Potrivit unor studii, ardeii iuți pot crește metabolismul cu până la 5% și arderea grăsimilor cu până la 16%.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://ciao.ro/trucuri-simple-pentru-accelerarea-metabolismului/3/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Cum să-ți prepari singură un ser natural pentru riduri
Produsele naturale nu au niciun efect advers asupra tenului, deci pot ...
 
Ce îngrașă mai tare: pâinea sau cartofii?
Atât cartofii, cât și pâinea sunt două alimente nelipsite de la m...
 
Zahărul de cocos - sănătos chiar și pentru diabetici
Zahărul de cocos începe să fie la mare căutare și în România, i...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Alimente care înrăutățesc acneea
Acneea este una dintre cele mai vechi și des întâlnite probleme ale...
 
Creați amintiri unice cu copiii
Momentele de neuitat se datorează, în general, lucrurilor mici.
 
Cum să ai zile mai bune cu aromaterapie
O aromă poate schimba dispoziția.
 
 
 
 
SANATATE
 
Avertisment cu privire la testele rapide pentru Covid: Poți să ai boala, dar rezultatul să fie negativ

» 19 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Câți bani pe zi primesc părinții care stau acasă cu cei mici

» 18 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi de frumusețe pentru prima întâlnire

» 19 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Parcul Natural Văcărești, printre cele mai mari parcuri naturale urbane din Europa
BUCURESTI - ILFOV
» 19 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Vicepreședintele CJ Alba anunță modernizarea unui drum de 40 de kilometri

» 19 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
Opt proiecte pentru modernizarea infrastructurii, în derulare în Vrancea

» 18 Octombrie 2020 | Comentarii 0