Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 05 Februarie 2020

        Fructele sunt gustoase, au multe vitamine și minerale, conțin fibre și aduc numeroase beneficii organismului. De asemenea, sunt o sursă importantă de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și asigură organismului o cantitate suficientă de nutrienți. Iată de ce este bine să consumăm fructe la micul dejun:

 

1. Plus de energie

        Fructele consumate la micul dejun oferă energie și vitalitate pentru întreaga zi, iar acest lucru se datorează conținutului ridicat de carbohidrați și fibre din componența lor. 

 

2. Ajută la menținerea greutății

        Fructele mâncate dimineața ajută la menținerea greutății, dar pot avea și efecte benefice în curele de slăbire. Persoanele care vor să slăbească, dar să mănânce ceva dulce dimineața pot opta pentru mere, caise, afine, mure sau struguri.

 

3. Ajută sistemul digestiv

        Este cunoscut faptul că atât fructele, cât și legumele contribuie la buna funcționare a sistemului digestiv datorită compoziției lor. Ananasul, spre exemplu, conține brumelaina, o substanță care ajută digestia. În kiwi se regăsește enzima numită actinidina care ajută la digerarea proteinelor.

 

4. Mențin hidratarea

        Hidratarea este extrem de importantă pentru sănătatea organismului și, în special, pentru frumusețea pielii. Fructele conțin apă, de aceea este indicat să fie consumate dimineața, pentru menținerea unui nivel optim de hidratare pe parcursul întregii zile. 

 

5. Întăresc sistemul imunitar

        Se recomandă ca fructele să fie consumate zilnic pentru întărirea sistemului imunitar. Specialiștii spun că și la masa de prânz ar trebui mâncat cel puțin un fruct, o banană spre exemplu.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.libertateapentrufemei.ro/articol/8-beneficii-ale-fructelor-daca-le-consumi-la-micul-dejun-fiecare-zi-156144


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Metode simple prin care poți încuraja dezvoltarea limbajului copilului
După vârsta de un an bebelușul începe să comunice mult mai verbal...
 
Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020
Experții în fashion au stabilit care sunt cele mai căutate nuanțe ...
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele
Cearcănele sunt o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilo...
 
Cum să obții cele mai wow efecte în machiajul ochilor
Dacă în machiajul ochilor folosim farduri uscate aplicate cu o pensu...
 
Beneficiile ceaiului din petale de trandafiri
Ceaiul din petale de trandafiri previne bolile cronice, ameliorează d...
 
Ce beneficii are folosirea laptelui de corp
Laptele de corp contribuie la păstrarea frumuseții pielii.
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Medic renumit, declarații uluitoare despre testele pentru Covid-19: Dacă o probă e pozitivă, toate sunt declarate la fel

» 13 August 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Ministrul Sănătății vrea prelungirea stării de alertă pentru încă 30 de zile

» 12 August 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020

» 11 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
De unde să vezi panorama Brașovului?
BRASOV
» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MEHEDINTI
 
Un candidat la Primăria Severin are un proiect pentru transformarea Stadionului 1 Mai

» 13 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
Primăria Brașov a alocat 47,74 milioane de lei pentru izolarea termică a unor blocuri sociale

» 12 August 2020 | Comentarii 0