Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 05 Februarie 2020

        Fructele sunt gustoase, au multe vitamine și minerale, conțin fibre și aduc numeroase beneficii organismului. De asemenea, sunt o sursă importantă de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și asigură organismului o cantitate suficientă de nutrienți. Iată de ce este bine să consumăm fructe la micul dejun:

 

1. Plus de energie

        Fructele consumate la micul dejun oferă energie și vitalitate pentru întreaga zi, iar acest lucru se datorează conținutului ridicat de carbohidrați și fibre din componența lor. 

 

2. Ajută la menținerea greutății

        Fructele mâncate dimineața ajută la menținerea greutății, dar pot avea și efecte benefice în curele de slăbire. Persoanele care vor să slăbească, dar să mănânce ceva dulce dimineața pot opta pentru mere, caise, afine, mure sau struguri.

 

3. Ajută sistemul digestiv

        Este cunoscut faptul că atât fructele, cât și legumele contribuie la buna funcționare a sistemului digestiv datorită compoziției lor. Ananasul, spre exemplu, conține brumelaina, o substanță care ajută digestia. În kiwi se regăsește enzima numită actinidina care ajută la digerarea proteinelor.

 

4. Mențin hidratarea

        Hidratarea este extrem de importantă pentru sănătatea organismului și, în special, pentru frumusețea pielii. Fructele conțin apă, de aceea este indicat să fie consumate dimineața, pentru menținerea unui nivel optim de hidratare pe parcursul întregii zile. 

 

5. Întăresc sistemul imunitar

        Se recomandă ca fructele să fie consumate zilnic pentru întărirea sistemului imunitar. Specialiștii spun că și la masa de prânz ar trebui mâncat cel puțin un fruct, o banană spre exemplu.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.libertateapentrufemei.ro/articol/8-beneficii-ale-fructelor-daca-le-consumi-la-micul-dejun-fiecare-zi-156144


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Produse de machiaj pe care trebuie neapărat să le ai în toamna 2020
Un machiaj profesional se poate obține dacă folosești produse de ca...
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
4 lucruri de făcut seara pentru ca diminețile mohorâte de toamnă să fie suportabile
Dimineața, mai ales toamna, poate fi greu să ne dăm jos din pat, de...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Folosește dovleac pentru a combate efectele trecerii timpului
În această perioadă, dovleacul nu trebuie folosit doar pe post de d...
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
De câte proteine ai nevoie pentru a crește masa musculară?
Proteinele au un rol extrem de important în creșterea masei muscular...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Andreea Bălan, de nerecunoscut după intervențiile estetice

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Ce se va întâmpla cu românii care se întorc acasă de sărbători. Intră sau nu în carantină?

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
6 tunsori ușor de întreținut iarna

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Templul Cavalerilor din Munții Trascău
ALBA
» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARAD
 
Cinci comisii de specialitate la CJ Arad

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BISTRITA NASAUD
 
Președintele CJ Bistrița-Năsăud, la învestire: Principalele priorități sunt sănătatea, educația și infrastructura

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0