Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 26 Ianuarie 2023

        Indiferent de dieta pe care o ții, nutriționiștii recomandă ca aceasta să fie cât mai variată pentru a evita carențele de vitamine și minerale necesare organismului. Din cauza faptului că tot mai multe persoane au probleme cu greutate, este bine să știm că există alimente care conțin calorii negative, adică le poți consuma oricât, pentru că nu îngrașă. 

 

        Alimentele cu calorii negative sunt acele alimente care necesită mai multe calorii să le arzi decât conțin ele, fapt care duce la pierderea în greutate. Iată câteva exemple de alimente care nu îngrașă deloc: 

- castraveții;

- varza;

- țelina;

- ridichile;

- conopida;

- broccoli;

- spanacul;

- fasolea verde. 

 

        Mai există o categorie de alimente care sunt prietenoase cu silueta, conțin calorii, însă puține:

 

        Supele - indiferent că sunt de pui sau de legume, sunt o opțiune sănătoasă pentru când vrei să slăbești sau să te menții. 

 

        Fructele - sunt o bine-cunoscută sursă de vitamine, minerale și fibre, dar conțin zaharuri naturale, deci trebuie consumate cu porția. 

 

        Orezul brun - sursă reală de energie și fibre cu un conținut mai scăzut de calorii decât orezul alb.

 

        Avocado - este un fruct unic, pentru că nu are carbohidrați, ci grăsimi sănătoase. În plus, conține apă și fibre, ceea ce îl face mai puțin dens energetic decât ai crede.

 

 

Te-ar putea interesa: Greșeli pe care nu le realizezi atunci când folosești hârtia de copt!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.ratb.ro/ce-poti-manca-in-cantitati-oricat-de-mari-fara-sa-te-temi-de-kilogramele-in-plus/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Motive pentru care să nu te căsătorești până în 30 de ani
Căsătoria este un pas pe care o femeie trebuie să îl facă doar da...
 
Cum să ai picioare frumoase și sănătoase în 3 pași simpli
Odată cu înaintarea în vârstă femeile pot avea probleme cu picioa...
 
Cum să aranjezi o masă festivă
O dată ce vei cunoaște regulile de etichetă necesare aranjării une...
 
Idei de gustări delicioase și echilibrate pentru pachețelul de școală al copiilor
Asigurarea unei alimentații corespunzătoare pentru copii, atunci câ...
 
Trucuri esențiale pentru a-ți menține frumusețea
O rutină de îngrijire bine stabilită îți va păstra frumusețea m...
 
Ce nuanțe de ruj să eviți, dacă nu vrei să pari mai bătrână
Există câteva nuanțe de ruj ce subliniază semnele îmbătrânirii....
 
Fă-l să îi fie dor de tine, mai ales dacă locuiți deja împreună
Vrei să menții flacăra pasiunii în cuplu? Iată câteva sfaturi. ...
 
Murele – de ce să mănânci o mână pe zi
Te vei desfăta cu o aromă deosebită, iar organismul îți va mulțu...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Atenție șoferi! Restricții de circulație în acest weekend pe Valea Prahovei

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
ANSVSA anunță că unele alimente vor fi testate pentru prezența substanțelor psihoactive

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Semințele de muștar, beneficii neștiute pentru inimă

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festivalul Micul de Aur se desfășoară între 29 septembrie și 1 octombrie la București

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Siguranța pietonilor, o prioritate a Primăriei Valu lui Traian

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BACAU
 
Un primar PSD a jignit o persoană seropozitivă: Nu vă apropiați!

» 20 Septembrie 2023 | Comentarii 0