Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 26 Ianuarie 2023

        Indiferent de dieta pe care o ții, nutriționiștii recomandă ca aceasta să fie cât mai variată pentru a evita carențele de vitamine și minerale necesare organismului. Din cauza faptului că tot mai multe persoane au probleme cu greutate, este bine să știm că există alimente care conțin calorii negative, adică le poți consuma oricât, pentru că nu îngrașă. 

 

        Alimentele cu calorii negative sunt acele alimente care necesită mai multe calorii să le arzi decât conțin ele, fapt care duce la pierderea în greutate. Iată câteva exemple de alimente care nu îngrașă deloc: 

- castraveții;

- varza;

- țelina;

- ridichile;

- conopida;

- broccoli;

- spanacul;

- fasolea verde. 

 

        Mai există o categorie de alimente care sunt prietenoase cu silueta, conțin calorii, însă puține:

 

        Supele - indiferent că sunt de pui sau de legume, sunt o opțiune sănătoasă pentru când vrei să slăbești sau să te menții. 

 

        Fructele - sunt o bine-cunoscută sursă de vitamine, minerale și fibre, dar conțin zaharuri naturale, deci trebuie consumate cu porția. 

 

        Orezul brun - sursă reală de energie și fibre cu un conținut mai scăzut de calorii decât orezul alb.

 

        Avocado - este un fruct unic, pentru că nu are carbohidrați, ci grăsimi sănătoase. În plus, conține apă și fibre, ceea ce îl face mai puțin dens energetic decât ai crede.

 

 

Te-ar putea interesa: Greșeli pe care nu le realizezi atunci când folosești hârtia de copt!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.ratb.ro/ce-poti-manca-in-cantitati-oricat-de-mari-fara-sa-te-temi-de-kilogramele-in-plus/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vitamina D - De ce este bine să o iei zilnic și din ce alimente o poți obține
Vitamina D contribuie la buna funcționare a organismului, precum și ...
 
Patru beneficii extraordinare ale propolisului
Propolisul este un antibiotic natural care poate distruge bacterii, ci...
 
3 piese vestimentare pe care trebuie să le cumperi în sezonul de reduceri
Sezonul de reduceri, indiferent că este în magazine fizice sau onlin...
 
Cum să scapi de adicția de zahăr
Oboseala, stresul și lipsa de energie pot fi factorii principali în ...
 
Cum să-ți prepari un fond de ten acasă
Fondul de ten nu este folosit doar pentru a acoperi imperfecțiunile, ...
 
Greșeli care grăbesc îmbătrânirea tenului
Soarele, deși prietenul omului, are cel mai mare efect de îmbătrân...
 
Rețetă rapidă de supă de linte
Lintea este unul dintre cele mai bune alimente de consumat în perioad...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Alertă cu privire la miere! Cea din supermarket este falsă și nu conține nici măcar sirop de zahăr

» 27 Martie 2023 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
La noapte se schimbă ora! Un medic spune la ce riscuri suntem expuși

» 25 Martie 2023 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Ce să iei cu tine într-un city break

» 27 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Între 26-28 mai, la Cavnic va avea loc expoziția Mineral Expo

» 27 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL NEAMT
 
Primăria Piatra Neamț vrea majorarea tarifului de taxi la 3,5 lei/km

» 27 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HUNEDOARA
 
Primele microbuze electrice sunt în probe pe drumurile din Deva

» 24 Martie 2023 | Comentarii 0