Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 26 Ianuarie 2023

        Indiferent de dieta pe care o ții, nutriționiștii recomandă ca aceasta să fie cât mai variată pentru a evita carențele de vitamine și minerale necesare organismului. Din cauza faptului că tot mai multe persoane au probleme cu greutate, este bine să știm că există alimente care conțin calorii negative, adică le poți consuma oricât, pentru că nu îngrașă. 

 

        Alimentele cu calorii negative sunt acele alimente care necesită mai multe calorii să le arzi decât conțin ele, fapt care duce la pierderea în greutate. Iată câteva exemple de alimente care nu îngrașă deloc: 

- castraveții;

- varza;

- țelina;

- ridichile;

- conopida;

- broccoli;

- spanacul;

- fasolea verde. 

 

        Mai există o categorie de alimente care sunt prietenoase cu silueta, conțin calorii, însă puține:

 

        Supele - indiferent că sunt de pui sau de legume, sunt o opțiune sănătoasă pentru când vrei să slăbești sau să te menții. 

 

        Fructele - sunt o bine-cunoscută sursă de vitamine, minerale și fibre, dar conțin zaharuri naturale, deci trebuie consumate cu porția. 

 

        Orezul brun - sursă reală de energie și fibre cu un conținut mai scăzut de calorii decât orezul alb.

 

        Avocado - este un fruct unic, pentru că nu are carbohidrați, ci grăsimi sănătoase. În plus, conține apă și fibre, ceea ce îl face mai puțin dens energetic decât ai crede.

 

 

Te-ar putea interesa: Greșeli pe care nu le realizezi atunci când folosești hârtia de copt!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.ratb.ro/ce-poti-manca-in-cantitati-oricat-de-mari-fara-sa-te-temi-de-kilogramele-in-plus/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Spanac cu ouă, un mic dejun turcesc, rapid de preparat și extrem de delicios
Rețeta unui mic dejun turcesc, delicios și foarte rapid de preparat....
 
Trei sfaturi simple pentru a-i ține pe copii departe de ecrane
Expunerea prelungită a copiilor la televizor poate afecta dezvoltarea...
 
Menta, planta care te scapă de păianjenii și furnicile din casă
Această plantă banală îți va proteja bucătăria de musafirii nep...
 
Obiceiuri care distrug metabolismul fără să știi
Deși nu poate fi controlat în totalitate, metabolismul poate fi infl...
 
5 trucuri pentru un machiaj de vară durabil, natural și fresh
Pentru a obține un machiaj incredibil nu este mereu nevoie să folose...
 
Greșeli pe care să le eviți atunci când speli rufe
Există câteva reguli atunci când speli rufe la mașina de spălat, ...
 
De ce să incluzi ceramidele în rutina de îngrijire a tenului
Ceramidele alcătuiesc 50% din stratul pielii, prin urmare sunt extrem...
 
4 trucuri de gătit, pentru a prepara mâncare în mod eficient și sănătos
Gătitul poate fi chiar plăcut și relaxant dacă ai în bucătărie ...
 
 
 
 
POLITICA
 
Ciucă, despre principiile PNL: Să apărăm familia, comunitatea, inițiativa particulară!

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Pateurile de ficat conțin aditivi și alte tipuri de carne mai ieftină

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cele mai bune 5 leacuri băbești contra căderii părului

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Un turn medieval din România va fi restaurat și va intra în circuitul turistic

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Stațiile mijloacelor de transport în comun din Iași vor fi modernizate

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GORJ
 
Apă și canalizare în comuna Drăgotești: Este un proiect mult așteptat

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0