Alimente ce conțin calorii negative pe care le poți consuma în orice cantitate că nu îngrașă

        Indiferent de dieta pe care o È›ii, nutriÈ›ioniÈ™tii recomandă ca aceasta să fie cât mai variată pentru a evita carenÈ›ele de vitamine È™i minerale necesare organismului. Din cauza faptului că tot mai multe persoane au probleme cu greutate, este bine să È™tim că există alimente care conÈ›in calorii negative, adică le poÈ›i consuma oricât, pentru că nu îngrașă. 

        Alimentele cu calorii negative sunt acele alimente care necesită mai multe calorii să le arzi decât conÈ›in ele, fapt care duce la pierderea în greutate. Iată câteva exemple de alimente care nu îngrașă deloc: 

- castraveții;

- varza;

- țelina;

- ridichile;

- conopida;

- broccoli;

- spanacul;

- fasolea verde. 

        Mai există o categorie de alimente care sunt prietenoase cu silueta, conÈ›in calorii, însă puÈ›ine:

        Supele - indiferent că sunt de pui sau de legume, sunt o opÈ›iune sănătoasă pentru când vrei să slăbeÈ™ti sau să te menÈ›ii. 

        Fructele - sunt o bine-cunoscută sursă de vitamine, minerale È™i fibre, dar conÈ›in zaharuri naturale, deci trebuie consumate cu porÈ›ia. 

        Orezul brun - sursă reală de energie È™i fibre cu un conÈ›inut mai scăzut de calorii decât orezul alb.

        Avocado - este un fruct unic, pentru că nu are carbohidraÈ›i, ci grăsimi sănătoase. În plus, conÈ›ine apă È™i fibre, ceea ce îl face mai puÈ›in dens energetic decât ai crede.

Te-ar putea interesa: GreÈ™eli pe care nu le realizezi atunci când foloseÈ™ti hârtia de copt!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.ratb.ro/ce-poti-manca-in-cantitati-oricat-de-mari-fara-sa-te-temi-de-kilogramele-in-plus/