Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 Octombrie 2022

        Postul intermitent este una dintre cele mai sigure metode de a scăpa de kilograme. Acesta poate fi făcut în mai multe feluri. Iată patru dintre ele:

 

        Dieta 16/8 - Presupune post zilnic, timp de 16 ore și o fereastră pentru a mânca de 8 ore. Spre exemplu, dacă mănânci la 8 seara și nu mai consumi nimic până a doua zi, înseamnă deja 10 ore, iar dacă sari peste micul dejun și iei prima masă la ora 12:00, se aplică metoda 16/8. La început va fi dificil, dar te vei obișnui în câteva zile. În timpul postului poți bea apă, cafea, ceaiuri și alte băuturi fără calorii, ele vor diminua ușor senzația de foame. 

 

        Dieta 12/12 - Este cea mai simplă metodă de post intermitent, ții post 12 ore și mănânci în următoarele 12. Deci poți lua micul dejun la 7 dimineața și cina la 7 seara. 

 

        Dieta „Eat, Stop, Eat” - Implică un post de 24 de ore, o dată sau de două ori pe săptămână. Spre exemplu, iei cina luni la 19:00, și nu mai mănânci nimic până marți la 19:00. Cafeaua, apa, ceaiurile și alte băuturi fără calorii sunt permise. 

 

        Dieta „One Meal a Day” - Înseamnă să mănânci o dată pe zi o masă cu toți nutrienții necesari. De exemplu, poți mânca seara o porție care să aibă între 1500-1800 de calorii și nu mai mănânci nimic până a doua zi. 

 

 

Te-ar putea interesa: De ce să cumperi jucării handmade pentru copilul tău!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.exquis.ro/postul-intermitent-secretele-dietei-la-care-apeleaza-tot-mai-multe-vedete/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Mituri despre fitness și adevărul gol goluț
Pe internet există o mulțime de informații contradictorii referitoa...
 
Sfaturi simple care te ajută să calmezi pielea sensibilă
Studiile arată că peste 60% din populație Terrei se confruntă cu p...
 
Dispozitive electronice esențiale pentru frumusețe
Tehnologia revoluționează chiar și în domeniul frumuseții.
 
Cum să ai o atitudine pozitivă în fiecare zi
Menținerea unei atitudini pozitive la muncă, dar și în familie, va...
 
Avantajele unei cabine de duș în amenajarea băii
Cabinele de dus sunt disponibile într-o mulțime de modele și design...
 
Rutina de seară pentru un ten luminos dimineața și întreaga zi
Îngrijirea de seară a tenului nu trebuie să fie sărită, indiferen...
 
Chec cu nucșoară - O rețetă care îți activează simțurile
Prăjiturile aromate încântă toată familia, prietenii și cunoști...
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii
Pe 24 februarie se sărbătorește Dragobetele, sărbătoarea iubirii ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Liviu Teodorescu spune care este secretul relației de 12 ani cu soția sa, Iulia: Să accepți că persoana de lângă tine e...

» 27 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Florin Călinescu va candida la alegerile prezidențiale: Întâi accesăm europarlamentarele ca să vedem ce spune populația

» 27 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Trei pași pentru o piele strălucitoare fără machiaj

» 27 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În Munții Bodoc va fi amenajat un refugiu montan modern, cu observator panoramic
COVASNA
» 27 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Primăria Constanța anunță locuitorii că în această săptămână pot depozita deșeurile voluminoase în locuri special amenajate

» 27 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
Primăria Buzău anunță că de astăzi se pot ridica invitațiile pentru „Festivalul Umorului `Băieșu`, omul din Buzău”

» 26 Februarie 2024 | Comentarii 0