Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 Octombrie 2022

        Postul intermitent este una dintre cele mai sigure metode de a scăpa de kilograme. Acesta poate fi făcut în mai multe feluri. Iată patru dintre ele:

 

        Dieta 16/8 - Presupune post zilnic, timp de 16 ore și o fereastră pentru a mânca de 8 ore. Spre exemplu, dacă mănânci la 8 seara și nu mai consumi nimic până a doua zi, înseamnă deja 10 ore, iar dacă sari peste micul dejun și iei prima masă la ora 12:00, se aplică metoda 16/8. La început va fi dificil, dar te vei obișnui în câteva zile. În timpul postului poți bea apă, cafea, ceaiuri și alte băuturi fără calorii, ele vor diminua ușor senzația de foame. 

 

        Dieta 12/12 - Este cea mai simplă metodă de post intermitent, ții post 12 ore și mănânci în următoarele 12. Deci poți lua micul dejun la 7 dimineața și cina la 7 seara. 

 

        Dieta „Eat, Stop, Eat” - Implică un post de 24 de ore, o dată sau de două ori pe săptămână. Spre exemplu, iei cina luni la 19:00, și nu mai mănânci nimic până marți la 19:00. Cafeaua, apa, ceaiurile și alte băuturi fără calorii sunt permise. 

 

        Dieta „One Meal a Day” - Înseamnă să mănânci o dată pe zi o masă cu toți nutrienții necesari. De exemplu, poți mânca seara o porție care să aibă între 1500-1800 de calorii și nu mai mănânci nimic până a doua zi. 

 

 

Te-ar putea interesa: De ce să cumperi jucării handmade pentru copilul tău!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.exquis.ro/postul-intermitent-secretele-dietei-la-care-apeleaza-tot-mai-multe-vedete/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
 
 
 
POLITICA
 
Ciucă, despre principiile PNL: Să apărăm familia, comunitatea, inițiativa particulară!

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Pateurile de ficat conțin aditivi și alte tipuri de carne mai ieftină

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cele mai bune 5 leacuri băbești contra căderii părului

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Un turn medieval din România va fi restaurat și va intra în circuitul turistic

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Stațiile mijloacelor de transport în comun din Iași vor fi modernizate

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GORJ
 
Apă și canalizare în comuna Drăgotești: Este un proiect mult așteptat

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0