Truc nou pentru slăbit: Apă cu semințe de chia

        Apa cu semințe de chia este cel mai nou truc pentru slăbit, care te ajută să simți senzația de sațietate pentru mai mult timp - datorită faptului că formează un gel care reduce apetitul - și în același timp te ajută să nu ai deficit caloric. 

        Rețeta presupune să pui 1 linguriță de semințe de chia într-un pahar cu apă (opțional poți adăuga sucul de la o limetă sau lămâie). Semințele de chia sunt recunoscute pentru faptul că sunt pline de fibre, minerale, vitamine antioxidanți și acizi grași omega-3, iar traducerea lor din mayașă înseamnă „putere”. 

        Atenție! Semințele de chia trebuie să stea la înmuiat între 20 de minute și 2 ore, spun specialiștii. De reținut este faptul că ele își măresc volumul de 10 ori mai mult atunci când intră în contact cu lichide. Acest aspect este unul dintre motivele pentru care ajută la slăbit, deoarece se măresc în stomac și mențin senzația de sațietate, dar și un nivel crescut de hidratare. Se pot consuma și cu lapte sau iaurt. 

Citește și: Cum alegi corect o cremă cu protecție solară!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.kfetele.ro/bautura-cu-seminte-de-chia-care-te-ajuta-sa-slabesti-dupa-revelion-17533238