Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Iulie 2021

        Persoanele care vor să slăbească urmează dieta cea mai la îndemână: fără carbohidrați, adică fără pâine, paste, covrigei și alte preparate care au la bază un aluat. Deși renunțarea la pâine are anumite avantaje, acest aliment nu este întotdeauna nociv. Iată avantajele și dezavantajele renunțării la pâine:

 

Nu te ajută să scapi de grăsime într-un timp foarte scurt

        „Fiecare gram de carbohidrat din corp înseamnă de 3-4 ori greutatea sa în apă. Astfel, când renunți la pâine - la carbohidrați în general - corpul începe să folosească depozitele de glicogen, iar asta înseamnă apă pierdută” explică medicul dietetician Maria Spano. 

 

Vor apărea diferite simptome

        Carbohidrații reprezintă sursa principală de energie a creierului. Atunci când îi elimini din alimentație, creierul începe să folosească rezervele de glicogen și după ce acestea se termină, apar simptome. Corpul va arde grăsimile, într-adevăr, dar se va instala și cetoza care înseamnă că organismul trece de la consumul de zahăr, la cel de grăsime, pentru a produce energie, iar caracteristicile sunt: respirație urât mirositoare, gură uscată, oboseală, moleșeală, slăbiciune musculară, amețeală, greață, ceață cerebrală, insomnie. În timp, aceste simptome se ameliorează, dar asta nu înseamnă că organismul preferă această metodă de a produce energie.

 

Glicemia va scădea și vor apărea poftele

        „Dacă optezi să renunți la pâinea albă, fără cine știe ce valori nutrivite, felicitări, ai făcut alegerea corectă. În schimb, dacă ai exclus complet pâinea, inclusiv pe aceea care are în compoziție cereale integrale, mai bine reconsideri decizia. Cerealele integrale sunt bogate în fibre, care ajută la menținerea glicemiei în limitele normale. Deci și la prevenirea poftelor” spune medicul nutriționist Alex Caspero. 

 

Te vei confrunta cu lipsa energiei

        „Dacă renunți la pâinea din cereale integrale, e foarte posibil să te simți mai moleșită, obosită și fără prea multă putere de concentrare. E de preferat în schimb să renunți la pâinea albă, care nu îți aduce niciun aport nutritiv, ci doar calorii goale” explică medicul Maria Spano. 

 

S-ar putea să te constipi

        Pâinea și restul produselor din cereale integrale te ajută să ai un tranzit sănătos, ele prevenind constipația. Renunțarea duce la apariția scaunelor rare și dureroase, dar și la un risc mai mare de hipoglicemie, valori mari ale colesterolului, obezitate și boli cronice. 

 

 

Citește și: Cum îți dai seama că tenului tău nu-i priește crema hidratantă!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto:  https://transilvaniareporter.ro/lifestyle/paine-fara-e-uri-sau-cu-e-uri-topul-celor-mai-sanatoase-paini/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cinci motive să folosești un BB cream
BB cream-ul este un produs cosmetic inovator utilizat de tot mai multe...
 
Două rețete de scrub natural pentru buze
Persoanele care se confruntă cu buze uscate tot timpul anului au nevo...
 
Ce altceva mai poți face cu un tuș pentru pleoape
Un tuș pentru pleoape poate fi o adevărată baghetă magică în mac...
 
Cum să înveți copilul să facă sport de mic
Având în vedere că numărul copiilor supraponderali este în creșt...
 
Stil masculin: 5 reguli de asortare
Stilul masculin devine interesant atunci când primește note personal...
 
Este bine să alergi zilnic?
Ești tentat să alergi în fiecare zi, dacă vrei să maximizezi efor...
 
Rujuri de toamnă - Ce culori purtăm în acest sezon
Patru nuanțe de ruj sunt în vogă în acest sezon de toamnă-iarnă....
 
Metode simple și eficiente pentru a ameliora și preveni vergeturile
Cel mai bine, vergeturile se previn, dar poți apela la câteva trucur...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Urmează zile friguroase și un nor toxic. Avertismentul ANM

» 27 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Cîțu: Penalizări pentru medicii și profesorii care nu se vaccinează

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
3 lucruri pe care să nu le mai faci dacă vrei un păr sănătos și frumos

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Garofița, o floare care crește doar într-un singur loc de pe planetă: Munții Piatra Craiului

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Jibou și AJOFM Sălaj au organizat un eveniment la care zeci de asistați social și-au găsit de muncă

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Consiliul Județean Iași, demersuri pentru modernizarea Aeroportului Iași cu fonduri europene

» 25 Septembrie 2021 | Comentarii 0