Cinci soluții la îndemână pentru atenuarea și prevenirea ridurilor

     Pentru a avea o piele frumoasă, È™i mai ales sănătoasă, trebuie să È›inem cont de câteva lucruri de bază È™i să introducem în rutina zilnică obiceiuri benefice. În acest fel, ridurile nu vor mai apărea aÈ™a repede, È™i cele care sunt deja se vor atenua vizibil.

     Adoptă o rutină de îngrijire de la care să nu te abaÈ›i:

• evitarea expunerii prelungite la soare mai ales în orele periculoase,

• utilizarea zilnică a unei creme cu factor de protecÈ›ie solară, nu doar vara,

• fără tutun,

• folosirea unei creme hidratante.

     Dormitul pe spate. Dacă în fiecare noapte dormi în aceeaÈ™i poziÈ›ie, acest lucru conduce la „linii de somn”, riduri care devin gravate în straturile superioare ale pielii È™i nu se estompează odată ce te trezeÈ™ti. Dormitul într-o parte duce treptat la riduri pe obraji È™i bărbie, iar dacă dormi cu faÈ›a în jos sunt È™anse mari să te trezeÈ™ti cu fruntea brăzdată. Prin urmare, cea mai bună poziÈ›ie de somn pentru ten este cea pe spate.

     Consumul crescut de somon. Somonul, dar È™i alÈ›i peÈ™ti de apă rece, reprezintă o sursă bogată de proteine, care vor contribui la regenerarea straturilor de piele È™i vor creÈ™te rezistenÈ›a acestora. Somonul conÈ›ine È™i foarte mulÈ›i acizi graÈ™i omega-3, care, după cum spun experÈ›ii, hrănesc pielea È™i o menÈ›in tânără È™i fermă.

     Folosirea ochelarilor pentru computer È™i pentru citit. Orice expresie facială pe care o faci atunci când nu vezi foarte bine, are efecte asupra muÈ™chilor feÈ›ei È™i face caneluri sub suprafaÈ›a pielii, care, în timp vor deveni riduri. AÈ™adar, păstrează ochii relaxaÈ›i. Și ochelarii de soare sunt benefici, deoarece protejează pielea sensibilă din jurul ochilor de daunele pe care le poate provoca soarele.

     Schimbă cafeaua pentru cacao. Dacă bei mai multe ceÈ™ti de cafea pe zi, înlocuieÈ™te măcar câteva cu băuturi pe bază de cacao, care pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, ajută È™i la reducerea ridurilor. Boabele de cacao conÈ›in doi antioxidanÈ›i (epicatechină È™i catechină) care protejează pielea de efectele negative ale soarelui, îmbunătățesc fluxul sanguin către celulele pielii, menÈ›in umezeala È™i fac pielea să arate È™i să se simtă mai fină.

Sursa photo: //www.google.ro/search?q=riduri&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjM9c71qaXcAhUIKuwKHVfnCEkQ_AUICigB&biw=1920&bih=925#imgrc=9yUYHHNCp