Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 11 Ianuarie 2022

Bea apă!

        Înainte de a lua micul dejun, bea un pahar sau două de apă. Pe lângă faptul că ajută organismul să elimine toxine, apa nu are calorii, dar umple stomacul și mai taie din pofta de mâncare. În plus, apa băută pe stomacul gol dimineața, activează metabolismul și stimulează tranzitul.

 

Cântărește-te!

        Dimineața, după ce ai fost la toaletă, este cel mai bun moment să te cântărești, pentru că atunci greutatea indicată este cea mai aproape de realitate. Orice bei sau mănânci se va vedea pe cântar, deci cântărește-te dimineața, înainte să iei micul dejun. 

 

Fă puțină mișcare înainte de mâncare

        Fie că alergi 10-15 minute sau faci câteva exerciții pe stomacul gol, mișcarea de dimineață, înainte de masă, este mult mai eficientă și ajută la arderea rapidă a depozitelor de grăsime din corp. În plus, câteva minute de exerciții îți vor da energie pentru toată ziua. 

 

Mic dejun bogat în proteine

        Mulți dintre noi nu acordăm atenție la ce punem în farfurie dimineața, de aceea micul dejun se poate transforma într-o masă complet dezechilibrată, mai ales dacă mănânci clătite cu ciocolată. Un mic dejun prietenos cu silueta conține proteine de calitate, ca cele din ouă sau cu carne de curcan și neapărat legume proaspete, bogate în fibre. Mai poți, de asemenea, să bei un smoothie cu iaurt, unt de arahide și fructe de pădure, ori mănâncă un bol de ovăz cu lapte. 

 

Bea cafeaua fără zahăr, frișcă sau siropuri

        Cafeaua băută dimineața oferă energie și ajută la arderea caloriilor, dacă este consumată fără „arome dulci”; acestea nu fac decât să tripleze numărul de calorii. 

 

 

Citește și: Trucuri pentru tenul gras, care chiar te vor ajuta!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://buticdesanatate.ro/2017/08/04/obiceiuri-care-nu-te-ajuta-sa-slabesti/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
De ce să mănânci banane - 5 motive
Bananele sunt printre cele gustoase și hrănitoare fructe.
 
Cinci fructe care conțin mult zahăr
Se recomandă ca aceste fructe să fie consumate cu moderație, deoare...
 
Măslinele care curăță colesterolul și hrănesc creierul
Iată care sunt cele mai bune măsline și de ce ar trebui să le cons...
 
Ce semne îți dă pielea atunci când nu bei apă destulă
Deshidratarea afectează și părul, nu doar pielea.
 
Mâncăruri care dau dependență fără să știi. Cum poți să te oprești din a le consuma
Există mâncăruri care dau dependență, chiar dacă pare greu de cr...
 
Ce să bei la prima oră a dimineții pentru a avea o piele tânără și frumoasă
Apa îmbogățită cu diverse substanțe te poate ajuta să ai o piele...
 
Secrete pentru cele mai bune preparate cu pui crocant și fraged
Carnea de pui este pe placul tuturor, iar dacă este gătită corect, ...
 
Cum să faci kefir acasă
Kefirul este recunoscut pentru beneficiile pe care le aduce sănătă...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Augustin Viziru: Mi-am bătut joc de bani mulți. Ce spune actorul despre copilăria sa

» 25 Mai 2022 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Avertizare de Cod galben pentru 21 de județe, până joi, 26 mai

» 25 Mai 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce poți curăța cu o băutură de tip cola

» 25 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
La anul va avea loc „Noaptea Muzeelor la Sate” sau „Nocturna Rurală”

» 25 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
De la toamnă, copiii din Bascov vor merge la o nouă creșă

» 25 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GALATI
 
A fost finalizată investiția pe DJ254: 15,4 kilometri au fost modernizați

» 24 Mai 2022 | Comentarii 0