Ce să mănânci dimineața ca să scapi de burtă

        Grăsimea abdominală, cunoscută È™i sub denumirea de grăsime viscerală, nu este deloc sănătoasă. Ea se ascunde între organele vitale, precum ficat, pancreas È™i intestine È™i poate duce la boli grave de inimă sau la diabet. AlimentaÈ›ia nesănătoasă contribuie la depunerea ei, în special în jurul taliei, deci îngroÈ™area acesteia este primul semn. TotuÈ™i, există un antidot.

        Oul este alimentul capabil să reducă grăsimea viscerală, datorită faptului că este bogat în proteine. Proteinele sunt cele mai indicate în procesul de slăbire, deoarece organismul le digeră încet. Proteinele menÈ›in starea de saÈ›ietate pentru mai mult timp, reducând pofta exagerată de mâncare È™i crescând secreÈ›ia de hormoni, precum colecistokinina, care controlează saÈ›ietatea. Dacă nu te simÈ›i flămând tot timpul, poÈ›i reduce aportul caloric, iar în acest fel vei pierde în greutate, în special în jurul burÈ›ii. 

        Dacă metabolismul este stimulat de alimente bogate în proteine, grăsimea viscerală se va elimina. Studiile au arătat că persoanele care au consumat proteine multe în timpul unei diete, aveau puÈ›ină grăsime abdominală. Un ou conÈ›ine aproximativ 7 grame de proteine, iar o persoană sedentară are nevoie de până la 56 de grame de proteine pe zi. Deci, consumul de ouă în dieta pentru slăbit va avea efecte benefice în micÈ™orarea circumferinÈ›ei taliei. Totodată, la micul dejun optează È™i pentru un iaurt grecesc, va suplimenta aportul de proteine È™i va ajuta la eliminarea grăsimii viscerale.

CiteÈ™te È™i: De ce să atârni un candelabru în camera de zi!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.ele.ro/dieta/diete-de-slabit/metoda-de-10-secunde-pe-zi-prin-care-poti-scapa-garantat-de-grasimea-de-pe-burta-picioare-si-fund-in-doar-o-luna-video-53543