Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 07 Ianuarie 2022

        Studiile au arătat că, dacă este consumat zilnic, chefirul ajută la întărirea imunității, sprijină procesul de slăbire, mențin sănătatea tractului digestiv și a oaselor. Fie că îl consumi ca atare sau în diverse combinații de smoothie cu legume sau fructe, chefirul are o mulțime de beneficii pentru sănătate. 

 

Iată ce conține o porție de 250 ml de chefir:

- 140 kilocalorii;

- 8 grame de proteine;

- 7,5 grame grăsimi;

- 10 grame carbohidrați;

- 330 mg calciu;

- 28 mg magneziu;

- 380 mg potasiu;

- 0,7 mcg vitamina B12;

- probiotice.

 

De ce să consumi zilnic chefir

 

         Ajută la digestie - probioticele din chefir acționează asupra florei intestinale și previn tulburările de tranzit. Datorită procesului de fermentare, nivelul de lactoză din chefir este foarte mic și astfel poate fi consumat chiar și de cei cu intoleranță la lactoză. 

 

         Ajută la slăbit - bacteriile benefice din compoziția chefirului îmbunătățesc digestia și ajută la scăderea în greutate, dacă este consumat zilnic. Studiile au arătat că persoanele care introduc zilnic în alimentație produse fermentate au o greutate normală și un indice de masă corporală în parametri. 

 

        Menține sănătatea oaselor și a dinților - datorită calciului conținut, a vitaminei K și a substanțelor nutritive, chefirul ajută sistemul osos, reducând riscul de osteoporoză și parodontoză. 

 

        Previne inflamațiile din organism - printre cele mai des întâlnite boli cauzate de inflamații se află artrita reumatoidă, bolile cardiovasculare, bolile antiinflamatorii intestinale, fibromalgia, lupusul și boala Alzheimer. 

 

 

Citește și: Obiceiuri mărunte care te vor ajuta să trăiești mai mult!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://shopro.magnaelsindia.ru/category?name=shake%20cu%20castravete


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Mituri despre fitness și adevărul gol goluț
Pe internet există o mulțime de informații contradictorii referitoa...
 
Sfaturi simple care te ajută să calmezi pielea sensibilă
Studiile arată că peste 60% din populație Terrei se confruntă cu p...
 
Dispozitive electronice esențiale pentru frumusețe
Tehnologia revoluționează chiar și în domeniul frumuseții.
 
Rutina de seară pentru un ten luminos dimineața și întreaga zi
Îngrijirea de seară a tenului nu trebuie să fie sărită, indiferen...
 
Cum să ai o atitudine pozitivă în fiecare zi
Menținerea unei atitudini pozitive la muncă, dar și în familie, va...
 
Chec cu nucșoară - O rețetă care îți activează simțurile
Prăjiturile aromate încântă toată familia, prietenii și cunoști...
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii
Pe 24 februarie se sărbătorește Dragobetele, sărbătoarea iubirii ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Adriana Bahmuțeanu, mărturisiri despre primul soț: Preferam să mor decât să...

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Crin Antonescu nu consideră că PNL trădează electoratul dacă a acceptat liste comune cu PSD la europarlamentare

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Casa de fluturi exotici de la Praid, o atracție turistică neobișnuită
HARGHITA
» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primăria Pitești atrage atenția locuitorilor să păstreze curățenia la platformele de colectare a deșeurilor

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MARAMURES
 
Primăria Bârsana a derulat un program de educație financiară pentru elevi

» 22 Februarie 2024 | Comentarii 0