Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 07 Ianuarie 2022

        Studiile au arătat că, dacă este consumat zilnic, chefirul ajută la întărirea imunității, sprijină procesul de slăbire, mențin sănătatea tractului digestiv și a oaselor. Fie că îl consumi ca atare sau în diverse combinații de smoothie cu legume sau fructe, chefirul are o mulțime de beneficii pentru sănătate. 

 

Iată ce conține o porție de 250 ml de chefir:

- 140 kilocalorii;

- 8 grame de proteine;

- 7,5 grame grăsimi;

- 10 grame carbohidrați;

- 330 mg calciu;

- 28 mg magneziu;

- 380 mg potasiu;

- 0,7 mcg vitamina B12;

- probiotice.

 

De ce să consumi zilnic chefir

 

         Ajută la digestie - probioticele din chefir acționează asupra florei intestinale și previn tulburările de tranzit. Datorită procesului de fermentare, nivelul de lactoză din chefir este foarte mic și astfel poate fi consumat chiar și de cei cu intoleranță la lactoză. 

 

         Ajută la slăbit - bacteriile benefice din compoziția chefirului îmbunătățesc digestia și ajută la scăderea în greutate, dacă este consumat zilnic. Studiile au arătat că persoanele care introduc zilnic în alimentație produse fermentate au o greutate normală și un indice de masă corporală în parametri. 

 

        Menține sănătatea oaselor și a dinților - datorită calciului conținut, a vitaminei K și a substanțelor nutritive, chefirul ajută sistemul osos, reducând riscul de osteoporoză și parodontoză. 

 

        Previne inflamațiile din organism - printre cele mai des întâlnite boli cauzate de inflamații se află artrita reumatoidă, bolile cardiovasculare, bolile antiinflamatorii intestinale, fibromalgia, lupusul și boala Alzheimer. 

 

 

Citește și: Obiceiuri mărunte care te vor ajuta să trăiești mai mult!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://shopro.magnaelsindia.ru/category?name=shake%20cu%20castravete


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
3 lucruri simple pe care să le faci vara, dacă vrei să ai o piele frumoasă
Pielea are nevoie de un ritual de îngrijire, la fel ca tenul.
 
Ce este dulce de leche și cum se prepară
Dulce de leche sau dulceață de lapte este un preparat care se poate ...
 
Ce beneficii are și cui se recomandă săpunul cu sulf
Săpunul cu sulf are o mulțime de beneficii pentru piele și păr.
 
Ce alimente să elimini din meniu dacă ai arsuri la stomac
Iată ce alimente nu sunt recomandate când ai arsuri la stomac și cu...
 
Rețetă zacuscă de dovlecei
Zacusca de dovlecei este la fel de gustoasă ca cea clasică, de vinet...
 
Top 3 cadouri perfecte pentru o zi de naștere
Ziua de naștere este una dintre cele mai importante zile din an pentr...
 
De ce să consumi mai des porumb fiert
Porumbul fiert nu își pierde din proprietăți după ce este gătit....
 
Trucuri de machiaj pentru situații de criză
Se întâmplă să ne confruntăm cu o situație de criză în ale mac...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
România a ajuns pe locul 2 în Hall of Fame-ul Olimpiadei Internaționale de Informatică grație unor elevi „fabuloși”

» 15 August 2022 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
Peste 40 de țări au trimis o scrisoare comună către Rusia, în contextul pericolului de la Zaporojie

» 15 August 2022 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să previi ridarea gâtului și a decolteului

» 15 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
La iarnă, un nou domeniu schiabil va fi pus la dispoziție turiștilor care ajung în Munții Gutâi

» 15 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
Primăria Sfântu Gheorghe invită locuitorii să participe la evenimentul O zi fără mașini

» 15 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Iliuță i-a prezentat pe cei 4 primari care au plecat de la PNL și s-au înscris în PSD

» 14 August 2022 | Comentarii 0