Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 07 Ianuarie 2022

        Studiile au arătat că, dacă este consumat zilnic, chefirul ajută la întărirea imunității, sprijină procesul de slăbire, mențin sănătatea tractului digestiv și a oaselor. Fie că îl consumi ca atare sau în diverse combinații de smoothie cu legume sau fructe, chefirul are o mulțime de beneficii pentru sănătate. 

 

Iată ce conține o porție de 250 ml de chefir:

- 140 kilocalorii;

- 8 grame de proteine;

- 7,5 grame grăsimi;

- 10 grame carbohidrați;

- 330 mg calciu;

- 28 mg magneziu;

- 380 mg potasiu;

- 0,7 mcg vitamina B12;

- probiotice.

 

De ce să consumi zilnic chefir

 

         Ajută la digestie - probioticele din chefir acționează asupra florei intestinale și previn tulburările de tranzit. Datorită procesului de fermentare, nivelul de lactoză din chefir este foarte mic și astfel poate fi consumat chiar și de cei cu intoleranță la lactoză. 

 

         Ajută la slăbit - bacteriile benefice din compoziția chefirului îmbunătățesc digestia și ajută la scăderea în greutate, dacă este consumat zilnic. Studiile au arătat că persoanele care introduc zilnic în alimentație produse fermentate au o greutate normală și un indice de masă corporală în parametri. 

 

        Menține sănătatea oaselor și a dinților - datorită calciului conținut, a vitaminei K și a substanțelor nutritive, chefirul ajută sistemul osos, reducând riscul de osteoporoză și parodontoză. 

 

        Previne inflamațiile din organism - printre cele mai des întâlnite boli cauzate de inflamații se află artrita reumatoidă, bolile cardiovasculare, bolile antiinflamatorii intestinale, fibromalgia, lupusul și boala Alzheimer. 

 

 

Citește și: Obiceiuri mărunte care te vor ajuta să trăiești mai mult!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://shopro.magnaelsindia.ru/category?name=shake%20cu%20castravete


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Tot ce trebuie să știi despre șamponul nuanțator
Șamponul nuanțator - ghid de utilizare de la A la Z.
 
Șase semne că ești ipohondru
Persoanele ipohondre trăiesc cu gândul că au o boală gravă, dar p...
 
7 accesorii care completează ținuta business
Ținutele business impun alegerea unor detalii decorative minimaliste,...
 
Ieși în evidență folosind stilul personal, în 5 pași simpli
Stilul personal este oglinda atitudinii tale.
 
Idei pentru un dormitor de vis
Dormitorul trebuie să fie spațiul în care îți găsești liniștea...
 
Mituri despre frumusețe și adevărul din spatele lor
Cunoaște adevărul din spatele miturilor de frumusețe ca să știi s...
 
Cinci poziții în care să stai ca să arăți bine
Nu doar machiajul și hainele te vor ajuta să arăți bine, ci și po...
 
Ce să mănânci dimineața ca să scapi de burtă
Un anumit aliment consumat la micul dejun s-a dovedit a fi aliatul eli...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Viviana Sposub, adevărul despre relația cu George Burcea: Când te cerți cu persoana de lângă tine...

» 26 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
România va începe negocierile de aderare la OCDE

» 26 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Ce să mănânci dimineața ca să scapi de burtă

» 26 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Centrul Cultural „Simion Mehedinți” va fi reabilitat, reorganizat și va găzdui un Muzeu al Tradițiilor din Soveja
VRANCEA
» 26 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Primăria Aiud a semnat contractul pentru concesionarea unui teren pe care se vor construi unități de producție Deltamed

» 26 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
Primarul municipiului Focșani, discurs politic și de Ziua Unirii Principatelor Române

» 25 Ianuarie 2022 | Comentarii 0