Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 06 Ianuarie 2022

        Studiile au arătat că există câteva metode simple prin care îți poți prelungi viața în mod natural. Nu trebuie să te muți la sala de forță sau să petreci 5-6 ore pe zi meditând, ori să devii vegan pentru a avea un stil de viață sănătos. Iată câteva obiceiuri mărunte care te vor ajuta.

 

1. Vitamina D

        Longevitatea are legătură cu nivelul vitaminei D din organism, ea putând să încetinească procesul de îmbătrânire. Mergi la doctor regulat și asigură-ți necesarul de vitamina D.

 

2. Râzi mai mult

        Studiile au arătat că simțul umorului protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a diferitelor infecții. Râzând, creierul eliberează endorfină, care ne îmbunătățește starea de spirit. 

 

3. Ieși mai des în oraș

        Persoanele cu o viață socială activă pot trăi mai mult. Oamenii care aleg să iasă mai des în oraș pot dezvolta mai repede obiceiuri sănătoase, cum ar fi o alimentație corectă sau un program de sport regulat. Persoanele care preferă singurătatea prezintă risc mai mare să aibă un sistem imunitar slăbit. 

 

4. Fii organizat!

        Dacă ești autodisciplinat, organizat și practic în fiecare acțiune pe care o faci, vei avea o bună dezvoltare cognitivă. 

 

5. Mergi mai mult pe jos

        Mișcarea regulată reduce cu 32% șansele de a dezvolta o afecțiune gravă de sănătate. Mersul pe jos reduce bolile cardiovasculare, spre exemplu; medicii recomandă între 2000 și 4500 de pași pe zi pentru a preveni atacurile de cord, insuficiența cardiacă sau accidentul vascular cerebral.

 

6. Prioritizează fericirea!

        Cercetările au demonstrat că fericirea are un impact major asupra longevității. Deci ferește-te de emoții negative și pune preț pe fericire, dacă vrei să trăiești mai mult. 

 

7. Un abdomen plat

        Un studiu a arătat că femeile care se află în menopauză și au grăsime abdominală excesivă pot trăi mai puțin. Chiar dacă au o greutate normală, dar au colăceii de grăsime în jurul burții, prezintă un risc mai mare de apariție a unor afecțiuni precum diabetul zaharat și bolile cardiovasculare. 

 

8. Treburile casnice

        Dacă nu ai timp de exerciții fizice, te poți menține sănătos și în formă făcând treburi casnice. Un studiu a arătat că, dacă speli geamuri (spre exemplu) pentru 30 de minute, arzi 190 de calorii.

 

 

Citește și: O masă fresh după sărbători: Salată cu năut, feta și morcovi!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.divahair.ro/sanatate/11-obiceiuri-marunte-care-te-ajuta-sa-traiesti-mai-mult/razi-mai-mult


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Obiceiuri mărunte care te vor ajuta să trăiești mai mult
Un stil de viață sănătos poate deveni o parte din viața ta cu uș...
 
Ce spune coafura preferată despre tine. Dacă preferi părul întins, viața ta poate fi haotică
Felul în care te coafezi poate spune multe lucruri despre personalita...
 
4 motive să consumi zilnic chefir
Bea chefir zilnic dacă vrei să slăbești și să ai o imunitate de ...
 
Ce poți folosi pentru a-ți face un peeling acasă
Peeling-ul este o procedură ce aduce numeroase beneficii tenului.
 
Trucuri pentru tenul gras, care chiar te vor ajuta
Excesul de sebum poate fi o adevărată problemă, mai ales atunci câ...
 
O masă fresh după sărbători: Salată cu năut, feta și morcovi
Trebuie să luăm o pauză de la mâncărurile tradiționale grele și...
 
Cele mai bune ceaiuri pentru digestie
Mesele îmbelșugate de Sărbători pot aduce kilograme în plus pentr...
 
Uleiul de canabis (CBD OIL): Beneficii pentru sănătate și frumusețe
Uleiul de canabis are o mulțime de utilizări, fiind cunoscut încă ...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Profesorii intră în grevă de avertisment pe 19 ianuarie. Ce nemulțumiri au

» 16 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Bode, „unde ești în țara unde polițiștii omoară copii pe trecerile de pietoni și încearcă să mușamalizeze”

» 15 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Ieși în evidență folosind stilul personal, în 5 pași simpli

» 15 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Catedrala Sfinții Voievozi din Târgu Jiu
GORJ
» 16 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Fostul prefect de Argeș demisionează din PNL datorită conducerii filialei județene

» 16 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GALATI
 
Primăria Galați, primul pas pentru construirea Spitalului Municipal de Urgență

» 15 Ianuarie 2022 | Comentarii 0