Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 06 Ianuarie 2022

        Studiile au arătat că există câteva metode simple prin care îți poți prelungi viața în mod natural. Nu trebuie să te muți la sala de forță sau să petreci 5-6 ore pe zi meditând, ori să devii vegan pentru a avea un stil de viață sănătos. Iată câteva obiceiuri mărunte care te vor ajuta.

 

1. Vitamina D

        Longevitatea are legătură cu nivelul vitaminei D din organism, ea putând să încetinească procesul de îmbătrânire. Mergi la doctor regulat și asigură-ți necesarul de vitamina D.

 

2. Râzi mai mult

        Studiile au arătat că simțul umorului protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a diferitelor infecții. Râzând, creierul eliberează endorfină, care ne îmbunătățește starea de spirit. 

 

3. Ieși mai des în oraș

        Persoanele cu o viață socială activă pot trăi mai mult. Oamenii care aleg să iasă mai des în oraș pot dezvolta mai repede obiceiuri sănătoase, cum ar fi o alimentație corectă sau un program de sport regulat. Persoanele care preferă singurătatea prezintă risc mai mare să aibă un sistem imunitar slăbit. 

 

4. Fii organizat!

        Dacă ești autodisciplinat, organizat și practic în fiecare acțiune pe care o faci, vei avea o bună dezvoltare cognitivă. 

 

5. Mergi mai mult pe jos

        Mișcarea regulată reduce cu 32% șansele de a dezvolta o afecțiune gravă de sănătate. Mersul pe jos reduce bolile cardiovasculare, spre exemplu; medicii recomandă între 2000 și 4500 de pași pe zi pentru a preveni atacurile de cord, insuficiența cardiacă sau accidentul vascular cerebral.

 

6. Prioritizează fericirea!

        Cercetările au demonstrat că fericirea are un impact major asupra longevității. Deci ferește-te de emoții negative și pune preț pe fericire, dacă vrei să trăiești mai mult. 

 

7. Un abdomen plat

        Un studiu a arătat că femeile care se află în menopauză și au grăsime abdominală excesivă pot trăi mai puțin. Chiar dacă au o greutate normală, dar au colăceii de grăsime în jurul burții, prezintă un risc mai mare de apariție a unor afecțiuni precum diabetul zaharat și bolile cardiovasculare. 

 

8. Treburile casnice

        Dacă nu ai timp de exerciții fizice, te poți menține sănătos și în formă făcând treburi casnice. Un studiu a arătat că, dacă speli geamuri (spre exemplu) pentru 30 de minute, arzi 190 de calorii.

 

 

Citește și: O masă fresh după sărbători: Salată cu năut, feta și morcovi!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.divahair.ro/sanatate/11-obiceiuri-marunte-care-te-ajuta-sa-traiesti-mai-mult/razi-mai-mult


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să aplici corect crema cu SPF pentru o protecție bună
Expunerea îndelungată la soare poate crește posibilitatea de cancer...
 
Trucuri pentru a face balerinii mai confortabili
Balerinii au devenit piese de bază în garderoba unei femei.
 
Ceai pentru persoanele care transpiră mult pe timp de vară
Căldura poate fi, pe cât de bună, pe atât de neplăcută din cauza...
 
Activități de vară care te ajută să slăbești
Vara este foarte ușor și plăcut să scapi de kilogramele depuse în...
 
Cum să îți schimbi look-ul într-o singură zi
Poți să-ți schimbi look-ul atât prin vestimentație, cât și prin...
 
Două combinații de ingrediente naturale care ajută împotriva vergeturilor
Vergeturile reprezintă o problemă, indiferent dacă te-ai îngrășa...
 
Cum să îți menții, în mod natural, elasticitatea pielii pentru mai mult timp
Elasticitatea oferă pielii un aspect ferm și strălucitor și este d...
 
Gustări bune pentru slăbit
Dacă ești la dietă și vrei totuși o gustare, iată ce poți consu...
 
 
 
 
INTERNATIONALE
 
Ministru: Extinderea războiului în Europa este o nouă realitate

» 02 Iulie 2022 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Cătălin Botezatu, de urgență la spital. Designerul trebuie să țină regim din cauza unor dureri mari

» 01 Iulie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
12 beneficii extraordinare ale consumului de Chlorella

» 02 Iulie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Expoziția mondială de pisici de rasă, Chat Noir, Chat Blanc au Chateau Bran, are loc pe 2 și 3 iulie

» 02 Iulie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SATU MARE
 
Consilier local sătmărean, propunere pentru premierea elevilor de 10 ai municipiului

» 01 Iulie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MURES
 
Municipiul Târgu Mureș are un operator nou de salubritate

» 30 Iunie 2022 | Comentarii 0