Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Martie 2020

        Potrivit unui studiu realizat de specialiști, un mic dejun bogat ajută persoanele care îl consumă să ardă de două ori mai multe calorii decât persoanele care mănâncă mai mult la prânz sau la cină. Studiul a fost realizat pe o perioadă de 3 zile, la un număr de 16 persoane care alternau prin a consuma un mic dejun scăzut în calorii și o cină bogată în calorii, și invers. 

 

        Prin urmare, este foarte important ceea ce mâncăm și bem la prima oră a zilei, pentru a avea beneficii pe plan cognitiv, al dispoziției și nivelului de energie pe parcursul unei zile întregi. Un studiu realizat de Societatea Endocrină arată că micul dejun este foarte important pentru sănătatea generală. Persoanele care au un mic dejun bogat, ard de două ori mai multe calorii decât cei care preferă să mănânce mai mult la cină. Mai mult, un mic dejun bogat reduce pofta de dulce de pe parcursul zilei. 

 

        În studiul realizat pe cele 16 persoane, cercetătorii au evaluat nivelul de foame din timpul zilei și pofta de dulce și au descoperit că metabolismul este mai activ după prima masă a zilei. Un mic dejun scăzut în calorii nu face altceva decât să accentueze pofta de dulce pe timpul zilei și să îndemne la consumul unei cine mult mai bogate. 

 

        Specialiștii în nutriție avertizează că, atunci când sărim peste micul dejun, nu avem nicio șansă să pierdem în greutate. Acest lucru se datorează faptului că, dacă mâncăm puțin dimineața, vom avea poftă mare de gustări pe timpul zilei, iar acest obicei este greu de controlat, mai ales în ceea ce privește caloriile care se consumă. 

 

 

Citește și: Ce alimente să consumi mai des dacă vrei să slăbești!

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii nostre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://jurnalderetete.md/aperitive/5-idei-de-mic-dejun-sanatos-pentru-cei-grabiti


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Cum să-ți prepari singură un ser natural pentru riduri
Produsele naturale nu au niciun efect advers asupra tenului, deci pot ...
 
Ce îngrașă mai tare: pâinea sau cartofii?
Atât cartofii, cât și pâinea sunt două alimente nelipsite de la m...
 
Zahărul de cocos - sănătos chiar și pentru diabetici
Zahărul de cocos începe să fie la mare căutare și în România, i...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Alimente care înrăutățesc acneea
Acneea este una dintre cele mai vechi și des întâlnite probleme ale...
 
Creați amintiri unice cu copiii
Momentele de neuitat se datorează, în general, lucrurilor mici.
 
Cum să ai zile mai bune cu aromaterapie
O aromă poate schimba dispoziția.
 
 
 
 
SANATATE
 
Avertisment cu privire la testele rapide pentru Covid: Poți să ai boala, dar rezultatul să fie negativ

» 19 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Câți bani pe zi primesc părinții care stau acasă cu cei mici

» 18 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi de frumusețe pentru prima întâlnire

» 19 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Parcul Natural Văcărești, printre cele mai mari parcuri naturale urbane din Europa
BUCURESTI - ILFOV
» 19 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Vicepreședintele CJ Alba anunță modernizarea unui drum de 40 de kilometri

» 19 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
Opt proiecte pentru modernizarea infrastructurii, în derulare în Vrancea

» 18 Octombrie 2020 | Comentarii 0