Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Martie 2020

        Potrivit unui studiu realizat de specialiști, un mic dejun bogat ajută persoanele care îl consumă să ardă de două ori mai multe calorii decât persoanele care mănâncă mai mult la prânz sau la cină. Studiul a fost realizat pe o perioadă de 3 zile, la un număr de 16 persoane care alternau prin a consuma un mic dejun scăzut în calorii și o cină bogată în calorii, și invers. 

 

        Prin urmare, este foarte important ceea ce mâncăm și bem la prima oră a zilei, pentru a avea beneficii pe plan cognitiv, al dispoziției și nivelului de energie pe parcursul unei zile întregi. Un studiu realizat de Societatea Endocrină arată că micul dejun este foarte important pentru sănătatea generală. Persoanele care au un mic dejun bogat, ard de două ori mai multe calorii decât cei care preferă să mănânce mai mult la cină. Mai mult, un mic dejun bogat reduce pofta de dulce de pe parcursul zilei. 

 

        În studiul realizat pe cele 16 persoane, cercetătorii au evaluat nivelul de foame din timpul zilei și pofta de dulce și au descoperit că metabolismul este mai activ după prima masă a zilei. Un mic dejun scăzut în calorii nu face altceva decât să accentueze pofta de dulce pe timpul zilei și să îndemne la consumul unei cine mult mai bogate. 

 

        Specialiștii în nutriție avertizează că, atunci când sărim peste micul dejun, nu avem nicio șansă să pierdem în greutate. Acest lucru se datorează faptului că, dacă mâncăm puțin dimineața, vom avea poftă mare de gustări pe timpul zilei, iar acest obicei este greu de controlat, mai ales în ceea ce privește caloriile care se consumă. 

 

 

Citește și: Ce alimente să consumi mai des dacă vrei să slăbești!

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii nostre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://jurnalderetete.md/aperitive/5-idei-de-mic-dejun-sanatos-pentru-cei-grabiti


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Metode simple prin care poți încuraja dezvoltarea limbajului copilului
După vârsta de un an bebelușul începe să comunice mult mai verbal...
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele
Cearcănele sunt o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilo...
 
Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020
Experții în fashion au stabilit care sunt cele mai căutate nuanțe ...
 
Beneficiile ceaiului din petale de trandafiri
Ceaiul din petale de trandafiri previne bolile cronice, ameliorează d...
 
Ce beneficii are folosirea laptelui de corp
Laptele de corp contribuie la păstrarea frumuseții pielii.
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Ministrul Sănătății vrea prelungirea stării de alertă pentru încă 30 de zile

» 12 August 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Guvernul a stabilit care sunt cele 25 de boli pentru care este obligatorie carantina sau izolarea

» 11 August 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020

» 11 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
De unde să vezi panorama Brașovului?
BRASOV
» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
Primăria Brașov a alocat 47,74 milioane de lei pentru izolarea termică a unor blocuri sociale

» 12 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Prefectul Gâfu vrea reabilitarea `Turnului de pe deal` din Grădinari

» 10 August 2020 | Comentarii 0