Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Martie 2020

        Potrivit unui studiu realizat de specialiști, un mic dejun bogat ajută persoanele care îl consumă să ardă de două ori mai multe calorii decât persoanele care mănâncă mai mult la prânz sau la cină. Studiul a fost realizat pe o perioadă de 3 zile, la un număr de 16 persoane care alternau prin a consuma un mic dejun scăzut în calorii și o cină bogată în calorii, și invers. 

 

        Prin urmare, este foarte important ceea ce mâncăm și bem la prima oră a zilei, pentru a avea beneficii pe plan cognitiv, al dispoziției și nivelului de energie pe parcursul unei zile întregi. Un studiu realizat de Societatea Endocrină arată că micul dejun este foarte important pentru sănătatea generală. Persoanele care au un mic dejun bogat, ard de două ori mai multe calorii decât cei care preferă să mănânce mai mult la cină. Mai mult, un mic dejun bogat reduce pofta de dulce de pe parcursul zilei. 

 

        În studiul realizat pe cele 16 persoane, cercetătorii au evaluat nivelul de foame din timpul zilei și pofta de dulce și au descoperit că metabolismul este mai activ după prima masă a zilei. Un mic dejun scăzut în calorii nu face altceva decât să accentueze pofta de dulce pe timpul zilei și să îndemne la consumul unei cine mult mai bogate. 

 

        Specialiștii în nutriție avertizează că, atunci când sărim peste micul dejun, nu avem nicio șansă să pierdem în greutate. Acest lucru se datorează faptului că, dacă mâncăm puțin dimineața, vom avea poftă mare de gustări pe timpul zilei, iar acest obicei este greu de controlat, mai ales în ceea ce privește caloriile care se consumă. 

 

 

Citește și: Ce alimente să consumi mai des dacă vrei să slăbești!

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii nostre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://jurnalderetete.md/aperitive/5-idei-de-mic-dejun-sanatos-pentru-cei-grabiti


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Sleek ponytail - o coafură la modă, potrivită pentru majoritatea femeilor
În zilele în care ești pe fugă sau pur și simplu nu știi cum să...
 
De ce trebuie să ți cont când cumperi o cremă anticelulitică?
Celulita este o problemă pentru 9 din 10 femei. Iată de ce lucruri t...
 
Cum alegi cerceii în funcție de coafură
Pentru un look perfect, femeile trebuie să depună un efort puțin ma...
 
Patru uleiuri care nu ar trebui să-ți lipsească din rutina de beauty
Iată patru uleiuri care aduc beneficii extraordinare pielii, părului...
 
Supa de linte - sănătate pură într-un singur bol
Lintea este un aliment extrem de sănătos ce conține foarte multe vi...
 
Trucuri, sfaturi și soluții pentru buze mai pline
Nu trebuie neapărat să-ți injectezi buzele cu acid hialuronic dacă...
 
Ce vitamine ar trebui să consumăm în această perioadă pentru a avea o imunitate crescută
Vitaminele și mineralele pe care le obținem din alimentație sunt ce...
 
Ce produse să aplici când umbli la coșuri
Tratamente cu produse naturale bune de aplicat atunci când storci co...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Și minorii trebuie să aibă declarație pe propria răspundere? Răspunsul Poliției

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
SPORT
 
Ce crede Gigi Becali despre coronavirus: Unde e ortodoxia și Sfânta Liturghie nu va fi...

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Trei motive pentru care colagenul nu ar trebui să lipsească din rutina de îngrijire a părului

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Locuri de vizitat în zona Bran-Moeciu într-un weekend
BRASOV
» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Adrian Dobre: S-a deschis un nou Centru destinat persoanelor fără adăpost

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VASLUI
 
Primarul comunei Banca a cumpărat măști și mănuși la toți locuitorii

» 02 Aprilie 2020 | Comentarii 0