Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Martie 2020    Actualizat: 22 Martie 2020

        Exercițiile fizice ajută organismul să funcționeze corespunzător și, mai mult decât atât, oferă o stare de spirit bună, pozitivă, lucru de care avem nevoie cu toții în această perioadă. Iată cum poți să te menții în formă chiar și stând în casă:

 

Dansează!

        Dansul este o formă de mișcare îndrăgită de toată lumea și, pe lângă faptul că este plăcut și distractiv, ajută la arderea unui număr mare de calorii. Dacă aparatele de forță de la sală dau volum mușchilor, dansul îi alungește, oferindu-le suplețe și eleganță. 

 

Fă exerciții bazate pe greutatea corporală!

        Unul dintre cele mai practicate antrenamente în casă. Fă flotări pentru a lucra mușchii spatelui și tricepșii, fă genoflexiuni și fandări pentru picioare și mușchii fesieri sau exerciții pentru mușchii abdomenului. Pentru un plus de complexitate, cumpără-ți câteva greutăți cuprinse între 2 și 5 kg și folosește-le pentru a te antrena. 

 

Fă curat în casă!

        Curățenia în casă îți poate da febră musculară, mai ales dacă te apuci să cureți și colțurile la care ai vrut să ajungi înainte de Crăciun. Se apropie Paștele și dacă tot nu putem ieși din casă, să o facem primitoare și confortabilă cel puțin din punct de vedere al curățeniei. 

 

Apucă-te de Yoga sau Pilates!

        Un alt tip de mișcare ce se poate face cu succes acasă! YouTube este plin de tutoriale și clase de yoga sau pilates. Aceste practici ajută la mărirea flexibilității, întăresc musculatura și ajută chiar și la slăbit.

 

 

Citește și: Ce uleiuri pentru corp, păr și unghii nu ar trebui să-ți lipsească din rutina de beauty?

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: : ://mihaiargaseala.ro/product/ma-antrenez-solo/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Baza de machiaj - necesară sau opțională?
Baza de machiaj are mai multe roluri și nu ar trebui să fie folosit...
 
Metode simple prin care poți încuraja dezvoltarea limbajului copilului
După vârsta de un an bebelușul începe să comunice mult mai verbal...
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele
Cearcănele sunt o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilo...
 
Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020
Experții în fashion au stabilit care sunt cele mai căutate nuanțe ...
 
Beneficiile ceaiului din petale de trandafiri
Ceaiul din petale de trandafiri previne bolile cronice, ameliorează d...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Ministrul Sănătății vrea prelungirea stării de alertă pentru încă 30 de zile

» 12 August 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Guvernul a stabilit care sunt cele 25 de boli pentru care este obligatorie carantina sau izolarea

» 11 August 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020

» 11 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
De unde să vezi panorama Brașovului?
BRASOV
» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
Primăria Brașov a alocat 47,74 milioane de lei pentru izolarea termică a unor blocuri sociale

» 12 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Prefectul Gâfu vrea reabilitarea `Turnului de pe deal` din Grădinari

» 10 August 2020 | Comentarii 0