Cum să rămâi în formă atunci când stai acasă

        Exercițiile fizice ajută organismul să funcționeze corespunzător și, mai mult decât atât, oferă o stare de spirit bună, pozitivă, lucru de care avem nevoie cu toții în această perioadă. Iată cum poți să te menții în formă chiar și stând în casă:

Dansează!

        Dansul este o formă de mișcare îndrăgită de toată lumea și, pe lângă faptul că este plăcut și distractiv, ajută la arderea unui număr mare de calorii. Dacă aparatele de forță de la sală dau volum mușchilor, dansul îi alungește, oferindu-le suplețe și eleganță. 

Fă exerciții bazate pe greutatea corporală!

        Unul dintre cele mai practicate antrenamente în casă. Fă flotări pentru a lucra mușchii spatelui și tricepșii, fă genoflexiuni și fandări pentru picioare și mușchii fesieri sau exerciții pentru mușchii abdomenului. Pentru un plus de complexitate, cumpără-ți câteva greutăți cuprinse între 2 și 5 kg și folosește-le pentru a te antrena. 

Fă curat în casă!

        Curățenia în casă îți poate da febră musculară, mai ales dacă te apuci să cureți și colțurile la care ai vrut să ajungi înainte de Crăciun. Se apropie Paștele și dacă tot nu putem ieși din casă, să o facem primitoare și confortabilă cel puțin din punct de vedere al curățeniei. 

Apucă-te de Yoga sau Pilates!

        Un alt tip de mișcare ce se poate face cu succes acasă! YouTube este plin de tutoriale și clase de yoga sau pilates. Aceste practici ajută la mărirea flexibilității, întăresc musculatura și ajută chiar și la slăbit.

Citește și: Ce uleiuri pentru corp, păr și unghii nu ar trebui să-ți lipsească din rutina de beauty?

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: : ://mihaiargaseala.ro/product/ma-antrenez-solo/