Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Martie 2020    Actualizat: 22 Martie 2020

        Exercițiile fizice ajută organismul să funcționeze corespunzător și, mai mult decât atât, oferă o stare de spirit bună, pozitivă, lucru de care avem nevoie cu toții în această perioadă. Iată cum poți să te menții în formă chiar și stând în casă:

 

Dansează!

        Dansul este o formă de mișcare îndrăgită de toată lumea și, pe lângă faptul că este plăcut și distractiv, ajută la arderea unui număr mare de calorii. Dacă aparatele de forță de la sală dau volum mușchilor, dansul îi alungește, oferindu-le suplețe și eleganță. 

 

Fă exerciții bazate pe greutatea corporală!

        Unul dintre cele mai practicate antrenamente în casă. Fă flotări pentru a lucra mușchii spatelui și tricepșii, fă genoflexiuni și fandări pentru picioare și mușchii fesieri sau exerciții pentru mușchii abdomenului. Pentru un plus de complexitate, cumpără-ți câteva greutăți cuprinse între 2 și 5 kg și folosește-le pentru a te antrena. 

 

Fă curat în casă!

        Curățenia în casă îți poate da febră musculară, mai ales dacă te apuci să cureți și colțurile la care ai vrut să ajungi înainte de Crăciun. Se apropie Paștele și dacă tot nu putem ieși din casă, să o facem primitoare și confortabilă cel puțin din punct de vedere al curățeniei. 

 

Apucă-te de Yoga sau Pilates!

        Un alt tip de mișcare ce se poate face cu succes acasă! YouTube este plin de tutoriale și clase de yoga sau pilates. Aceste practici ajută la mărirea flexibilității, întăresc musculatura și ajută chiar și la slăbit.

 

 

Citește și: Ce uleiuri pentru corp, păr și unghii nu ar trebui să-ți lipsească din rutina de beauty?

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: : ://mihaiargaseala.ro/product/ma-antrenez-solo/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Amidonul alimentar: Cum să-l folosești în rutina de frumusețe
Amidonul alimentar este des folosit în bucătărie, dar el poate fi u...
 
Oxidul de zinc: De ce să-l folosești în rutina de frumusețe
Oxidul de zinc este un ingredient apreciat în cosmetică, el având n...
 
Trei băuturi care slăbesc, reglează hormonii și dau energie
Un smoothie este cu siguranță o sursă excelentă de vitamine și mi...
 
Sfaturi pentru îmbunătățirea calității aerului din casă
Studiile arată că propria locuință poate fi de 5 ori mai poluată ...
 
Sfaturi pentru a avea o manichiură impecabilă mai mult timp
O manichiură îngrijită este primul semn de eleganță.
 
Cum refaci îmbrăcămintea intrată la apă
Sfaturi pentru a reface hainele intrate la apă, dar și pentru a prev...
 
Cinci beneficii ale mâncărurilor picante
Este bine să mâncăm picant, din când în când.
 
Cum să porți botinele ca să arăți impecabil
Botinele și cizmele sunt foarte versatile și se pot purta într-o mu...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
România, obligată să facă economie la energie în orele de vârf

» 01 Octombrie 2022 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Arafat, sfaturi în caz de atac nuclear: Este normal să vorbim despre asta

» 30 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Sfaturi simple pentru curățarea urmelor de machiaj de pe haine

» 30 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Sărbătoarea Vinului începe astăzi, la Valea Călugărească

» 01 Octombrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARAD
 
Primarul Aradului nu va crește salariile: Trebuie să fim mai chibzuiți cu banul public

» 30 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Primăria Giurgiu: Luni, pe strada Tineretului se va turna primul strat de asfalt

» 29 Septembrie 2022 | Comentarii 0