Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Martie 2020    Actualizat: 22 Martie 2020

        Exercițiile fizice ajută organismul să funcționeze corespunzător și, mai mult decât atât, oferă o stare de spirit bună, pozitivă, lucru de care avem nevoie cu toții în această perioadă. Iată cum poți să te menții în formă chiar și stând în casă:

 

Dansează!

        Dansul este o formă de mișcare îndrăgită de toată lumea și, pe lângă faptul că este plăcut și distractiv, ajută la arderea unui număr mare de calorii. Dacă aparatele de forță de la sală dau volum mușchilor, dansul îi alungește, oferindu-le suplețe și eleganță. 

 

Fă exerciții bazate pe greutatea corporală!

        Unul dintre cele mai practicate antrenamente în casă. Fă flotări pentru a lucra mușchii spatelui și tricepșii, fă genoflexiuni și fandări pentru picioare și mușchii fesieri sau exerciții pentru mușchii abdomenului. Pentru un plus de complexitate, cumpără-ți câteva greutăți cuprinse între 2 și 5 kg și folosește-le pentru a te antrena. 

 

Fă curat în casă!

        Curățenia în casă îți poate da febră musculară, mai ales dacă te apuci să cureți și colțurile la care ai vrut să ajungi înainte de Crăciun. Se apropie Paștele și dacă tot nu putem ieși din casă, să o facem primitoare și confortabilă cel puțin din punct de vedere al curățeniei. 

 

Apucă-te de Yoga sau Pilates!

        Un alt tip de mișcare ce se poate face cu succes acasă! YouTube este plin de tutoriale și clase de yoga sau pilates. Aceste practici ajută la mărirea flexibilității, întăresc musculatura și ajută chiar și la slăbit.

 

 

Citește și: Ce uleiuri pentru corp, păr și unghii nu ar trebui să-ți lipsească din rutina de beauty?

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: : ://mihaiargaseala.ro/product/ma-antrenez-solo/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Sleek ponytail - o coafură la modă, potrivită pentru majoritatea femeilor
În zilele în care ești pe fugă sau pur și simplu nu știi cum să...
 
De ce trebuie să ți cont când cumperi o cremă anticelulitică?
Celulita este o problemă pentru 9 din 10 femei. Iată de ce lucruri t...
 
Cum alegi cerceii în funcție de coafură
Pentru un look perfect, femeile trebuie să depună un efort puțin ma...
 
Patru uleiuri care nu ar trebui să-ți lipsească din rutina de beauty
Iată patru uleiuri care aduc beneficii extraordinare pielii, părului...
 
Supa de linte - sănătate pură într-un singur bol
Lintea este un aliment extrem de sănătos ce conține foarte multe vi...
 
Trucuri, sfaturi și soluții pentru buze mai pline
Nu trebuie neapărat să-ți injectezi buzele cu acid hialuronic dacă...
 
Ce vitamine ar trebui să consumăm în această perioadă pentru a avea o imunitate crescută
Vitaminele și mineralele pe care le obținem din alimentație sunt ce...
 
Cum să-ți menți silueta în izolare?
Sfaturi simple pentru menținerea siluetei în perioada izolării.
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Și minorii trebuie să aibă declarație pe propria răspundere? Răspunsul Poliției

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
SPORT
 
Ce crede Gigi Becali despre coronavirus: Unde e ortodoxia și Sfânta Liturghie nu va fi...

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Trei motive pentru care colagenul nu ar trebui să lipsească din rutina de îngrijire a părului

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Locuri de vizitat în zona Bran-Moeciu într-un weekend
BRASOV
» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Adrian Dobre: S-a deschis un nou Centru destinat persoanelor fără adăpost

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VASLUI
 
Primarul comunei Banca a cumpărat măști și mănuși la toți locuitorii

» 02 Aprilie 2020 | Comentarii 0