Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 07 Noiembrie 2023

        Legumele sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă, pentru că ele oferă o mulțime de vitamine, minerale și fibre necesare bunei funcționări a organismului. Însă nu toate legumele au același conținut caloric sau de carbohidrați, unele dintre ele fiind chiar o sursă de îngrășare. 

 

        Cartofii, spre exemplu, sunt o adevărată bombă calorică, indiferent de modul în care sunt preparați, adică fierți, copți sau prăjiți. 

 

        „Este important să avem un echilibru între diferitele tipuri de legume în dieta noastră. Legumele cu un conținut mai mare de carbohidrați, cum ar fi cartofii, mazărea sau fasolea, ar trebui consumate cu moderație, în timp ce legumele cu un conținut mai scăzut de carbohidrați, cum ar fi broccoli, spanacul sau salata verde ar trebui să fie o bază a dietei noastre” a explicat nutriționistul dr. Tania Dempsey.

 

        Fasolea conține calorii la fel de multe ca micii sau pizza, în special dacă este gătită iahnie. Specialiștii spun că 100 de grame de fasole au aproape 200 de calorii, iar un castron de ciorbă de fasole dublează cantitatea de calorii. 

 

        Țelina și păstârnacul sunt alte două legume cu un conținut ridicat de calorii, deci ar trebui să fie evitate de persoanele care vor să slăbească. 

 

        De cealaltă parte, printre legumele cele mai prietenoase cu silueta se mai numără roșiile, castraveții și ardeii, dar și varza și ridichile. Morcovul este, de asemenea, bun pentru slăbit, dar și pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, cataractei, cancerului și aterosclerozei.

 

 

Te-ar putea interesa: Uleiul de ricin - beneficii pentru ten!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.cityfood.ro/livrare-la-domiciliu-comanda-online/produs/mititei-mustar.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Mituri despre fitness și adevărul gol goluț
Pe internet există o mulțime de informații contradictorii referitoa...
 
Sfaturi simple care te ajută să calmezi pielea sensibilă
Studiile arată că peste 60% din populație Terrei se confruntă cu p...
 
Dispozitive electronice esențiale pentru frumusețe
Tehnologia revoluționează chiar și în domeniul frumuseții.
 
Cum să ai o atitudine pozitivă în fiecare zi
Menținerea unei atitudini pozitive la muncă, dar și în familie, va...
 
Rutina de seară pentru un ten luminos dimineața și întreaga zi
Îngrijirea de seară a tenului nu trebuie să fie sărită, indiferen...
 
Chec cu nucșoară - O rețetă care îți activează simțurile
Prăjiturile aromate încântă toată familia, prietenii și cunoști...
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii
Pe 24 februarie se sărbătorește Dragobetele, sărbătoarea iubirii ...
 
Avantajele unei cabine de duș în amenajarea băii
Cabinele de dus sunt disponibile într-o mulțime de modele și design...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Anunț important! Se dau peste 12 miliarde de lei pe IMM Plus

» 24 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Adriana Bahmuțeanu, mărturisiri despre primul soț: Preferam să mor decât să...

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Avantajele unei cabine de duș în amenajarea băii

» 24 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Dealul Pivnița Uriașilor și rolul său în Ținutul celor Trei Scaune
COVASNA
» 24 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BOTOSANI
 
CJ Botoșani asigură cofinanțarea cheltuielilor neeligibile din cadrul proiectului de reabilitare a Centrului de recuperare neuromotorie

» 24 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primăria Pitești atrage atenția locuitorilor să păstreze curățenia la platformele de colectare a deșeurilor

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0