Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 07 Noiembrie 2023

        Legumele sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă, pentru că ele oferă o mulțime de vitamine, minerale și fibre necesare bunei funcționări a organismului. Însă nu toate legumele au același conținut caloric sau de carbohidrați, unele dintre ele fiind chiar o sursă de îngrășare. 

 

        Cartofii, spre exemplu, sunt o adevărată bombă calorică, indiferent de modul în care sunt preparați, adică fierți, copți sau prăjiți. 

 

        „Este important să avem un echilibru între diferitele tipuri de legume în dieta noastră. Legumele cu un conținut mai mare de carbohidrați, cum ar fi cartofii, mazărea sau fasolea, ar trebui consumate cu moderație, în timp ce legumele cu un conținut mai scăzut de carbohidrați, cum ar fi broccoli, spanacul sau salata verde ar trebui să fie o bază a dietei noastre” a explicat nutriționistul dr. Tania Dempsey.

 

        Fasolea conține calorii la fel de multe ca micii sau pizza, în special dacă este gătită iahnie. Specialiștii spun că 100 de grame de fasole au aproape 200 de calorii, iar un castron de ciorbă de fasole dublează cantitatea de calorii. 

 

        Țelina și păstârnacul sunt alte două legume cu un conținut ridicat de calorii, deci ar trebui să fie evitate de persoanele care vor să slăbească. 

 

        De cealaltă parte, printre legumele cele mai prietenoase cu silueta se mai numără roșiile, castraveții și ardeii, dar și varza și ridichile. Morcovul este, de asemenea, bun pentru slăbit, dar și pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, cataractei, cancerului și aterosclerozei.

 

 

Te-ar putea interesa: Uleiul de ricin - beneficii pentru ten!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.cityfood.ro/livrare-la-domiciliu-comanda-online/produs/mititei-mustar.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
 
 
 
POLITICA
 
Ciucă, despre principiile PNL: Să apărăm familia, comunitatea, inițiativa particulară!

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Pateurile de ficat conțin aditivi și alte tipuri de carne mai ieftină

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cele mai bune 5 leacuri băbești contra căderii părului

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Un turn medieval din România va fi restaurat și va intra în circuitul turistic

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Stațiile mijloacelor de transport în comun din Iași vor fi modernizate

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GORJ
 
Apă și canalizare în comuna Drăgotești: Este un proiect mult așteptat

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0