Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 15 Noiembrie 2018

      Organismul unui copil îndeplinește multe funcții, iar copii au o mulțime de activități, prin urmare, pentru a funcționa în parametrii normali, hidratarea joacă un rol foarte important. Iată cum influențează apa creșterea copilului:

 

Corpul nostru conține 70% apă

      Sângele, împreună cu sucurile gastrice și transpirația, sunt în mare parte apa care se regăsește în organele, mușchii și toate celule noastre. Sângele transportă oxigenul către celulele corpului. Fără apă, sângele nu ar fi încărcat cu oxigen, prin urmare celule nu ar mai funcționa.

 

Apa este foarte importantă în viața copilului

      Organismul celor mici are nevoie de hidratare în raport cu greutatea corporală. Apa ajută la digerarea alimentelor, energizează și susține activitatea metabolismului și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Cu atât mai importantă este apa în alimentația micuților cu cât aceștia sunt în plină dezvoltare și creștere. Lichidele sunt modul prin care bebelușii și copiii își reglează temperatura corpului. În același timp apa contribuie la activitatea limfei, un fluid cu rol semnificativ în sistemul imunitar, care, de asemenea, ajută în lupta contra oboselii.

 

Părinții trebuie să aibă grijă de nivelul de hidratare al copiilor

      De cele mai multe ori, copiii nu realizează senzația de sete decât atunci când aceasta ajunge la apogeu. Acest lucru, dacă se întâmplă frecvent, duce la deshidratare. Atunci când micuții nu-și amintesc să bea apă, este nevoie de intervenția promptă a părinților.

 

Cum vezi dacă cel mic este deshidratat

      Copiii rezistă mai greu la temperaturi ridicate, spre deosebire de adulți. Pe lângă educația nutrițională oferită copiilor cu privire la importanța apei, părinții trebuie să se asigure că cei mici au în permanență acces la apă. Iată semnele deshidratării: 

  • oboseală
  • durere de cap
  • lipsă de concentrare
  • deficit de atenție
  • nervozitate
  • urina de culoare galben închis (când nivelul de hidratare este optim, aceasta este aproape incoloră)

 

Hidratarea corectă a copilului

      Nevoia copiilor de apă depinde în mare parte de activitatea lor fizică, de vremea de afară (temperatură și umiditate), de alimentație și de gradul de sănătate.

 

De câtă apă au nevoie copiii?

      Până în vârsta de 8 ani, cei mici au nevoie de 4-5 pahare de apă pe zi, cei trecuți de 8 ani ar trebui să consume, conform specialiștilor, 6-8 pahare de apă pe zi, pe lângă mesele care conțin lichide.

 

      Pentru a diversifica hidratarea copilului se poate opta și pentru lapte, iaurt, ceai (să nu conțină cofeină), suc de fructe proaspăt stoarse sau smoothie-uri. De evitat sunt băuturile care nu contribuie la un stil de viață echilibrat, cum ar fi sucurile din comerț, băuturile carbogazoase și cele care conțin coloranți și îndulcitori artificiali, etc. 

 

Ce se poate face dacă cel mic nu vrea să bea apă? Iată câteva idei:

  • adaugă puțină zeamă de lămâie în apă sau o felie de lămâie, lime, portocală, mentă, ghimbir pentru a-i schimba gustul
  • congelează cuburi de apă cu fructe în ele și pune-le în paharul cu apă
  • asigură-te că are întotdeauna o sticlă cu apă la el
  • adaugă în pahar un pai cu o formă interesantă sau alte elemente ce îl pot distra pe copil.

 

 

 

Sursa foto: ://www.qbebe.ro/copilul/alimentatia_copilului/cata_apa_trebuie_sa_bea_copilul_ghid_pe_varste


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Alimente care îngreunează digestia
O digestie bună înseamnă un organism sănătos.
 
Cum să îți convingi copilul să mănânce legume
Când copiii încep să crească, obsesia părinților este legată de...
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
În ce alimente găsești biotina, vitamina esențială pentru sănătate și frumusețe
Biotina face parte din grupa vitaminelor B și are un rol foarte impor...
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
Cum să arăți și să te simți sexy
Aspectul fizic este cel care impresionează, la prima vedere, aceea pe...
 
Machiajul permanent - tot ce trebuie să știi
Machiajul permanent poate fi tentant și o alegere inspirată în unel...
 
Alternative sănătoase la chipsurile din cartofi
Dacă ești la dietă, consumul chipsurilor din cartofi nu este o idee...
 
 
 
 
SANATATE
 
Ministrul Voiculescu „s-a cocoțat pe cadavre și suferință să-și sporească anvergura politică”

» 21 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Gina Pistol n-are liniște în al treilea trimestru de sarcină: Dacă s-a pus pata, nu te mai înțelegi

» 20 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
De ce să consumi orez cu fasole

» 21 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cascada de la Vidra, o minunăție pe timp de iarnă

» 21 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DAMBOVITA
 
CJ Dâmbovița, sprijin financiar pentru Spitalul Moreni

» 20 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Eugen Băleanu, despre alegerile de duminică: Am un mare disconfort, dar cred că șansa îmi surâde

» 19 Ianuarie 2021 | Comentarii 0