Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Octombrie 2019

        Fructele conțin, pe lângă vitamine și minerale, o cantitate mare de fibre care asigură sănătatea sistemului digestiv. Există câteva tipuri de fructe care, datorită conținutului scăzut de calorii, reprezintă o gustare ideală în cura de slăbire, și nu numai, ce ar trebui să înlocuiască batoanele de cereale pline de zahăr. 

 

        Grepfrut - o opțiune ideală atât pentru micul dejun, cât și pentru cină, deoarece conține foarte puține calorii (o jumătate de fruct are 39 de kcal). Are un indice glicemic scăzut, prin urmare ajută zahărul să ajungă repede în sânge și astfel potolește poftele de dulce. 

 

        Mere - este sezonul acestui fruct ce poate fi consumat în foarte multe feluri, sau ca atare. Merele sunt bogate în antioxidanți, vitamina C, ajută la întărirea sistemului imunitar și scad riscul de apariție a cancerului. Fiind bogate în pectină prebiotică, merele ajută la scăderea colesterolului. 

 

        Smochine - o sursă ideală de fibre, ce contribuie la scăderea colesterolului, la îmbunătățirea glicemiei, previn constipația și oferă senzația de sațietate pe termen lung. Conținutul de potasiu ajută la menținerea în limite normale a tensiunii arteriale.

 

        Pere - o gustare nutrivită sățioasă și ieftină. Perele conțin un sfert din necesarul zilnic de fibre și, în plus, sunt bogate în vitamina C. 

 

        Kiwi - sunt fructe mici, dar extraordinar de bogate în antioxidanți, sunt recunoscute pentru conținutul mare de fibre și nutrienți, vitaminele C și E, precum și acid folic.

 

        Banane - conțin mai mult zahăr față de alte fructe, și chiar mai multe calorii, dar în același timp au un conținut ridicat de fibre și sunt o alternativă bună în procesul de slăbire. 

 

        Fructe de pădure - cum ar fi căpșunile, zmeura, murele, afinele. Sunt considerate super alimente din cauza numărului scăzut de calorii dar mai ales pentru că sunt bogate în vitamine și minerale. Fructele de pădure ajută la scăderea nivelului de colesterol și reduc inflamația.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.radioromanul.es/in-forma/cele-mai-bune-vitamine-pentru-slabit/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Băuturi pentru slăbit pe care să le consumi înainte de culcare
Persoanele care nu dorm suficient pot avea probleme cu greutatea.
 
5 pași pentru a merge grațios pe tocuri
Mersul pe tocuri este o adevărată provocare pentru multe dintre feme...
 
Cum să arăți mai tânără cu un singur produs de makeup
Un celebru make-up artist spune că anticearcănul este singurul produ...
 
Banala mămăligă are o mulțime de beneficii pentru organism
Iată care sunt beneficiile consumului de mămăligă.
 
Cum să ai gene lungi și frumoase cu ceaiuri naturale
Nu trebuie să apelezi la gene false sau tratamente costitisoare pentr...
 
Trei rețete ideale de smoothie pentru micul dejun
Smoothie-ul este un mic dejun bogat în nutrienți, pentru dimineți p...
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate
Tot ce trebuie să știi despre dușul scoțian.
 
Hăinuțe la modă în această vară, pentru copii
Copiii au nevoie de haine de calitate, care să le protejeze pielea, d...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Iulia Albu, despre Antonia: „O femeie frumoasă, cu o manichiură urâtă și cam atât!”

» 07 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
SPORT
 
Prima etapă a Campionatului Național de Rally Raid va avea loc în weekend, la Satu Mare

» 07 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Zincul și tratamentul acneei

» 07 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Unde găsești câmpuri cu lavandă în această vară

» 07 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRAILA
 
Prefectul Brăilei, bilanțul activității după 6 luni de mandat

» 07 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Ilie Lascu, candidatul PNL la Primăria comunei Nicolae Bălcescu

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0