Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 16 Octombrie 2019

        Ținutul dietelor stricte nu este pe placul nimănui, dar există câteva moduri prin care ne putem păstra silueta fără să depunem prea mult efort. În primul rând totuși, trebuie să avem în vedere faptul că un corp perfect sculptat nu se obține peste noapte, ci este nevoie de timp și de ceva mai mult decât niște trucuri care te ajută să te menți. Iată câteva sfaturi care vor fi de folos în această toamnă pentru a evita kilogramele în plus: 

 

1. Urmează o rutină

        Rutina ne ajută să acordăm timp stilului de viață. Dacă vrem să slăbim în mod eficient ar trebui să ne organizăm mesele, gustările și timpul pentru exerciții. Ține minte să ai răbdare, nu vei vedea rezultatele peste noapte!

 

2. Mergi pe bicicletă

        Este o metodă eficientă și plăcută pentru a slăbi, de aceea ar trebui luată în considerare atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus. 

 

3. Fă pilates, sau măcar încearcă

        Acest tip de exerciții a devenit o sursă excelentă de relaxare, dar și de slăbire. Beneficiile pilates-ului se pot vedea în ceea ce privește tonifierea și întărirea mușchilor, în plus, se va îmbunătăți și sănătatea mentală.

 

4. Alcătuiește un program de slăbit de 20 de minute

        Dacă nu ești obișnuită să faci exerciții fizice, antrenamentele pot fi extrem de dificile. În această situație ar trebui să îți obișnuiești corpul cu câteva exerciții ușoare zilnice, timp de 20 de minute, după care poți încerca să treci la ceva mai complex.

 

5. Mănâncă sănătos

        Exercițiile trebuie întotdeauna corelate cu o alimentație sănătoasă. Ar trebui să renunțăm la fast food, grăsimi, carbohidrați, dulciuri și sucuri acidulate și să ne axăm mai mult pe fructele și legumele de sezon. Pentru ca acest stil de viață să nu fie o povară, ne putem lua o zi în care să ne răsfățăm, dar fără să facem excese.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.jenningswire.com/specialty/perspectives/expectations-lead-happiness/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Polen crud, pentru o sănătate de fier
Polenul este un adevărat miracol pentru organismul nostru.
 
Șase obiecte pe care ar trebui să le curățăm mai des
Germenii microbilor trăiesc și se înmulțesc pe suprafețe la care ...
 
Uleiul de măsline, o minune cosmetică
Cleopatra folosea ulei de măsline în ritualurile de frumusețe, pent...
 
Sandalele cu platformă: cum să le porți?
Vara aceasta au revenit în modă sandalele cu platformă. Iată cum s...
 
Apa de trandafir: De ce nu ar trebui să lipsească din rutina de îngrijire a pielii și părului
Apa de trandafir a fost folosită, pe parcursul anilor, drept alternat...
 
Secretele unui machiaj impecabil
Atunci când vrei să obții un machiaj impecabil nu trebuie să înce...
 
Când nu trebuie să consumăm grapefruit
Grapefruit-ul este un fruct din familia citricelor, gustos și răcori...
 
Alimente naturale cu efect diuretic
Alimentele cu efect diuretic previn balonarea, stimulează diureza, el...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Ce categorii de persoane pot primi șomaj tehnic și după 1 iunie

» 31 Mai 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Rafila, atac la guvernanți: Mi se pare un soi de neasumare a unei responsabilități! Sănătatea publică este într-o situație riscantă

» 30 Mai 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
6 schimbări simple pentru o alimentație mai sănătoasă

» 31 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Parcul Monument din Brăila
BRAILA
» 31 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Trei comune din Ialomița vor primi bani pentru dezvoltare de la Consiliul Județean

» 31 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Primăria Giurgiu a alocat bani pentru pregătirea școlilor și liceelor de activitățile care urmează să înceapă

» 30 Mai 2020 | Comentarii 0