Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 02 Noiembrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Detoxifierea înseamnă adoptarea unei diete specifice sau folosirea unor produse speciale care ar trebui să elimine toxinele din corp, îmbunătățind starea de sănătate. Din fericire, organismul nostru este deja `dotat` cu un sistem de detoxifiere, dar câteodată o mână de ajutor este binevenită. Iată câteva moduri prin care poți da un boost sistemului natural de detoxifiere pentru ca organismul să funcționeze la capacitate maximă:

 

1. Consumă mai puțin zahăr și alimente procesate

        Dacă mănânci foarte des astfel de alimente, riscul de obezitate și alte boli cronice este mai mare. Bolile, indiferent de natura lor, îngreunează procesul natural de detoxifiere, aducând daune în mod special fiactului și rinichilor. 

 

2. Consumă mai puțin alcool

        Medicii avertizează că peste 90% din cantitatea de alcool consumată este metabolizată în ficat, acesta degradându-se sever prin acumularea de grăsime, inflamație și formarea de țesut cicatricial. Dacă aceste lucruri se întâmplă la nivelul ficatului, acesta nu mai poate funcționa corect și nu mai poate elimina toxinele și alte substanțe dăunătoare din organism.

 

3. Bea mai multă apă

        Apa reglează temperatura corpului, ajută digestia, lubrifiază articulațiile, ajută la absorbția nutrienților și detoxifică organismul prin îndepărtarea toxinelor și a altor substanțe care nu sunt utile. Apa transformă `deșeurile` din organism și le elimină prin urinare sau transpirație. Hidratarea este foarte importantă în procesul de detoxifiere.

 

4. Dormi bine

        Regula de aur în menținerea sănătății organismului este să dormi câte ore trebuie și să ai un somn de calitate. Somnul ajută creierul să se reorganizeze și să-și încarce bateriile, dar și să elimine produsele toxice care s-au acumulat pe parcursul zilei. 

 

5. Consumă alimente bogate în antioxidanți

        Antioxidanții protejează celulele de efectul radicalilor liberi care pot cauza numeroase condiții și afecțiuni precum demența, bolile cardiovasculare, bolile hepatice, astmul sau chiar unele tipuri de cancer. Alimentele bogate în antioxidanți ajută organismul să lupte împotriva stresului oxidativ.

 

6. Consumă alimente bogate în prebiotice

        Un intestin sănătos menține sistemul de detoxifiere în parametri normali. Sănătatea florei intestinale începe cu prebioticele, un tip de fibre care hrănesc bacteriile bune din intestinul nostru. Surse bune de prebiotice sunt roșiile, anghinarea, bananele, sparanghelul, ceapa, usturoiul și fulgii de ovăz.

 

Cele mai frecvente moduri prin care poți ține detox:

- Să ții post între 1-3 zile;

- Să bei sucuri proaspete din fructe și legume, smoothie-uri, apă și ceai;

- Să bei doar anumite lichide precum apa sărată sau zeamă de lămâie;

- Să iei suplimente sau să folosești unele plante medicinale;

- Să faci mișcare regulat;

- Să renunți complet la alcool, cafea, țigări sau zaharuri rafinate. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://lifebookaz.blogspot.com/2015/12/detox-formula-detoxification-fasting.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Secretele unui păr sănătos și puternic
Iarna este o provocare pentru a avea un păr sănătos, chiar dacă ag...
 
5 condimente ideale pentru a pierde în greutate
Cei care doresc să slăbească pot face acest lucru chiar și consum...
 
Care sunt beneficiile ceaiului negru?
Ceaiul negru este realizat din aceeași plantă din care este produs ...
 
Cum să pregătești un sos sănătos și prietenos cu silueta?
Patru sosuri cu efecte benefice asupra sănătății.
 
Cinci culori de purtat în sezonul rece
Hainele de bărbați pentru iarnă nu sunt într-o gamă la fel de div...
 
10 sfaturi pentru a evita răceala și gripa în acest sezon
Gripa și răceala fac multe victime în sezonul rece, dar există câ...
 
Cum să tratezi în mod natural tenul uscat
Tenul uscat creează un mare disconfort, și nu doar femeilor. Iată c...
 
Cinci sfaturi de la nutriționiști pentru o sănătate de fier iarna
Pe timpul iernii, sistemul imunitar este mai scăzut. Iată ce poți f...
 
 
 
 
COPII SANATOSI
 
Top condimente recomandate pentru copii

» 16 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Beneficiile surprinzătoare ale smochinelor

» 15 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Tipuri de produse de demachiere pe care să le încerci

» 14 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cinci sfaturi de la nutriționiști pentru o sănătate de fier iarna

» 13 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Cum să te îmbraci casual și elegant pentru ținute de zi cu zi

» 12 Decembrie 2019 | Comentarii 0