Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 02 Noiembrie 2019

        Detoxifierea înseamnă adoptarea unei diete specifice sau folosirea unor produse speciale care ar trebui să elimine toxinele din corp, îmbunătățind starea de sănătate. Din fericire, organismul nostru este deja `dotat` cu un sistem de detoxifiere, dar câteodată o mână de ajutor este binevenită. Iată câteva moduri prin care poți da un boost sistemului natural de detoxifiere pentru ca organismul să funcționeze la capacitate maximă:

 

1. Consumă mai puțin zahăr și alimente procesate

        Dacă mănânci foarte des astfel de alimente, riscul de obezitate și alte boli cronice este mai mare. Bolile, indiferent de natura lor, îngreunează procesul natural de detoxifiere, aducând daune în mod special fiactului și rinichilor. 

 

2. Consumă mai puțin alcool

        Medicii avertizează că peste 90% din cantitatea de alcool consumată este metabolizată în ficat, acesta degradându-se sever prin acumularea de grăsime, inflamație și formarea de țesut cicatricial. Dacă aceste lucruri se întâmplă la nivelul ficatului, acesta nu mai poate funcționa corect și nu mai poate elimina toxinele și alte substanțe dăunătoare din organism.

 

3. Bea mai multă apă

        Apa reglează temperatura corpului, ajută digestia, lubrifiază articulațiile, ajută la absorbția nutrienților și detoxifică organismul prin îndepărtarea toxinelor și a altor substanțe care nu sunt utile. Apa transformă `deșeurile` din organism și le elimină prin urinare sau transpirație. Hidratarea este foarte importantă în procesul de detoxifiere.

 

4. Dormi bine

        Regula de aur în menținerea sănătății organismului este să dormi câte ore trebuie și să ai un somn de calitate. Somnul ajută creierul să se reorganizeze și să-și încarce bateriile, dar și să elimine produsele toxice care s-au acumulat pe parcursul zilei. 

 

5. Consumă alimente bogate în antioxidanți

        Antioxidanții protejează celulele de efectul radicalilor liberi care pot cauza numeroase condiții și afecțiuni precum demența, bolile cardiovasculare, bolile hepatice, astmul sau chiar unele tipuri de cancer. Alimentele bogate în antioxidanți ajută organismul să lupte împotriva stresului oxidativ.

 

6. Consumă alimente bogate în prebiotice

        Un intestin sănătos menține sistemul de detoxifiere în parametri normali. Sănătatea florei intestinale începe cu prebioticele, un tip de fibre care hrănesc bacteriile bune din intestinul nostru. Surse bune de prebiotice sunt roșiile, anghinarea, bananele, sparanghelul, ceapa, usturoiul și fulgii de ovăz.

 

Cele mai frecvente moduri prin care poți ține detox:

- Să ții post între 1-3 zile;

- Să bei sucuri proaspete din fructe și legume, smoothie-uri, apă și ceai;

- Să bei doar anumite lichide precum apa sărată sau zeamă de lămâie;

- Să iei suplimente sau să folosești unele plante medicinale;

- Să faci mișcare regulat;

- Să renunți complet la alcool, cafea, țigări sau zaharuri rafinate. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://lifebookaz.blogspot.com/2015/12/detox-formula-detoxification-fasting.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Băuturi pentru slăbit pe care să le consumi înainte de culcare
Persoanele care nu dorm suficient pot avea probleme cu greutatea.
 
5 pași pentru a merge grațios pe tocuri
Mersul pe tocuri este o adevărată provocare pentru multe dintre feme...
 
Cum să arăți mai tânără cu un singur produs de makeup
Un celebru make-up artist spune că anticearcănul este singurul produ...
 
Banala mămăligă are o mulțime de beneficii pentru organism
Iată care sunt beneficiile consumului de mămăligă.
 
Cum să ai gene lungi și frumoase cu ceaiuri naturale
Nu trebuie să apelezi la gene false sau tratamente costitisoare pentr...
 
Trei rețete ideale de smoothie pentru micul dejun
Smoothie-ul este un mic dejun bogat în nutrienți, pentru dimineți p...
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate
Tot ce trebuie să știi despre dușul scoțian.
 
Hăinuțe la modă în această vară, pentru copii
Copiii au nevoie de haine de calitate, care să le protejeze pielea, d...
 
 
 
 
SANATATE
 
Rafila: Coronavirusul NU se ia pe plajă! Dacă mergi la club, atunci se ia!

» 07 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Ce spun autoritățile despre deschiderea școlilor în septembrie: „Avem scenarii, de la cele mai sumbre până la cele adaptate”

» 07 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Zincul și tratamentul acneei

» 07 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Unde găsești câmpuri cu lavandă în această vară

» 07 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRAILA
 
Prefectul Brăilei, bilanțul activității după 6 luni de mandat

» 07 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Ilie Lascu, candidatul PNL la Primăria comunei Nicolae Bălcescu

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0