Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 05 Decembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Fiecare organism reacționează diferit la stres. Oricât de bine credem că gestionăm stresul, la un moment dat vom ceda în fața acestuia, mai ales dacă nu avem un stil de viață care să ne ajute să facem față provocărilor zilnice. Totodată, stresul este perceput de organism în moduri diferite: stres constituie rapiditatea cu care trebuie să rezolvăm lucrurile dar și un program intens de exerciții fizice după o zi lungă. Trebuie să reținem că organismul nostru are nevoie de odihnă, pe lângă activitățile de relaxare. Iată câteva metode prin care putem elibera tensiunea de peste zi:

 

Somn suficient

      Somnul reface organismul mai mult decât oricare altă activitate. Este esențial pentru a funcționa adecvat și pentru a ne duce sarcinile la bun sfârșit. Specialiștii recomandă să dormim între 7 și 9 ore pe noapte, în funcție de vârstă, nivelul de activitate precum și de starea de sănătate. Atunci când vine vorba de somn, rutina este estențială, prin urmare trebuie să ne fixăm o oră de somn și să o respectăm cu strictețe.

 

Fă ce îți place

      Activitățile relaxante, plăcute, ne ajută să ne destresăm și să echilibrăm balanța zilnică. Este foarte important să facem ceea ce iubim și să realizăm importanța acestor activități, mai ales atunci când nu avem timp să le facem. Ele ne definesc și ne dau energia necesară pentru a merge înainte și pentru a ne bucura de micile plăceri ale vieții.

 

Ar trebui să călătorim mai mult

      Explorările ne ajută să schimbăm rutina și să ne asumăm roluri pe care le-am uitat. Călătorind prin lume, nu ne mai concentrăm atât de mult pe problemele noastre iar acest lucru este benefic, chiar dacă după o astfel de ieșire ajungem acasă obosiți fizic. Pe termen lung, această oboseală ne va face bine, important este să nu încetăm în a accepta noi provocări.

 

 

Sursa foto: ://www.sanatatesistaredebine.ro/trenduri-22/cum-scapam-de-stres-dupa-o-zi-grea-de-lucru-1834.html

 


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce gătim în weekend
Weekend-ul vine peste câteva ore iar asta înseamnă că trebuie să ...
 
Obiceiuri matinale pentru o zi bună
Există câteva lucruri pe care le putem face dimineața pentru a avea...
 
Sfântul Valentin, o legendă despre dragoste
De unde vine acest obicei și ce legendă are la bază? Haideți să a...
 
3 utilizări sănătoase pentru cărbune activ, și 3 pe care să le eviți
Cărbunele activ este din ce în ce mai popular. Cum funcționează ș...
 
Alimente care nu expiră niciodată
Iată câteva alimente care pot fi păstrate ani întregi.
 
Zece moduri în care poți să petreci Valentine`s Day
Iată câteva idei de distracție pentru Ziua Îndrăgostiților.
 
Tot ce trebuie să știi despre laptele de migdale
Laptele de migdale are foarte multe beneficii pentru sănătatea organ...
 
Uleiul de mărar și beneficiile sale pentru sănătate
Uleiul de mărar are foarte multe proprietăți benefice pentru organi...
 
 
 
 
COPII SANATOSI
 
Cum disciplinăm copiii indiferent de vârstă

» 21 Februarie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Obiceiuri matinale pentru o zi bună

» 20 Februarie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Uleiul de mărar și beneficiile sale pentru sănătate

» 19 Februarie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
3 utilizări sănătoase pentru cărbune activ, și 3 pe care să le eviți

» 18 Februarie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei de cadouri perfecte pentru copilul prietenei tale cele mai bune

» 17 Februarie 2019 | Comentarii 0