Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 05 Decembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Fiecare organism reacționează diferit la stres. Oricât de bine credem că gestionăm stresul, la un moment dat vom ceda în fața acestuia, mai ales dacă nu avem un stil de viață care să ne ajute să facem față provocărilor zilnice. Totodată, stresul este perceput de organism în moduri diferite: stres constituie rapiditatea cu care trebuie să rezolvăm lucrurile dar și un program intens de exerciții fizice după o zi lungă. Trebuie să reținem că organismul nostru are nevoie de odihnă, pe lângă activitățile de relaxare. Iată câteva metode prin care putem elibera tensiunea de peste zi:

 

Somn suficient

      Somnul reface organismul mai mult decât oricare altă activitate. Este esențial pentru a funcționa adecvat și pentru a ne duce sarcinile la bun sfârșit. Specialiștii recomandă să dormim între 7 și 9 ore pe noapte, în funcție de vârstă, nivelul de activitate precum și de starea de sănătate. Atunci când vine vorba de somn, rutina este estențială, prin urmare trebuie să ne fixăm o oră de somn și să o respectăm cu strictețe.

 

Fă ce îți place

      Activitățile relaxante, plăcute, ne ajută să ne destresăm și să echilibrăm balanța zilnică. Este foarte important să facem ceea ce iubim și să realizăm importanța acestor activități, mai ales atunci când nu avem timp să le facem. Ele ne definesc și ne dau energia necesară pentru a merge înainte și pentru a ne bucura de micile plăceri ale vieții.

 

Ar trebui să călătorim mai mult

      Explorările ne ajută să schimbăm rutina și să ne asumăm roluri pe care le-am uitat. Călătorind prin lume, nu ne mai concentrăm atât de mult pe problemele noastre iar acest lucru este benefic, chiar dacă după o astfel de ieșire ajungem acasă obosiți fizic. Pe termen lung, această oboseală ne va face bine, important este să nu încetăm în a accepta noi provocări.

 

 

Sursa foto: ://www.sanatatesistaredebine.ro/trenduri-22/cum-scapam-de-stres-dupa-o-zi-grea-de-lucru-1834.html

 


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce să bei înainte de culcare dacă vrei să slăbești?
5 băuturi potrivite înainte de culcare dacă vrei să slăbești.
 
O rețetă delicioasă și ușoară pentru o zi de duminică
Paste cu legume la cuptor, o combinație extrem de gustoasă.
 
Sucul de fructe în dieta copiilor. Ce spun specialiștii
Sucul de fructe a fost recomandat mult timp pentru aportul de vitamine...
 
Coada de cal - 3 variante de efect
Trei variante simple și de efect pentru ca o coadă de cal să impres...
 
Cum să scapi rapid de firele de păr crescute sub piele
Firele de păr crescute sub piele reprezintă o problemă neplăcută ...
 
Machiajul ochilor căprui în funcție de culoarea părului
Cele mai simple idei de machiaj pentru ochii căprui.
 
Cum porți rochia maxi
3 reguli de care să ții cont atunci când porți o rochie maxi.
 
Rodia, fructul care te menține tânără
Numele de „rodie” provine din limba latină și înseamnă „măr...
 
 
 
 
SANATATE
 
Activități de weekend: ce să pui în coșul pentru picnic

» 24 Mai 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să scapi rapid de firele de păr crescute sub piele

» 23 Mai 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Carbohidrați pe care îi poți mânca și atunci când vrei să slăbești

» 22 Mai 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Beneficiile uleiurilor vegetale presate la rece

» 21 Mai 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Machiajul ochilor căprui în funcție de culoarea părului

» 20 Mai 2019 | Comentarii 0