Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 05 Decembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Fiecare organism reacționează diferit la stres. Oricât de bine credem că gestionăm stresul, la un moment dat vom ceda în fața acestuia, mai ales dacă nu avem un stil de viață care să ne ajute să facem față provocărilor zilnice. Totodată, stresul este perceput de organism în moduri diferite: stres constituie rapiditatea cu care trebuie să rezolvăm lucrurile dar și un program intens de exerciții fizice după o zi lungă. Trebuie să reținem că organismul nostru are nevoie de odihnă, pe lângă activitățile de relaxare. Iată câteva metode prin care putem elibera tensiunea de peste zi:

 

Somn suficient

      Somnul reface organismul mai mult decât oricare altă activitate. Este esențial pentru a funcționa adecvat și pentru a ne duce sarcinile la bun sfârșit. Specialiștii recomandă să dormim între 7 și 9 ore pe noapte, în funcție de vârstă, nivelul de activitate precum și de starea de sănătate. Atunci când vine vorba de somn, rutina este estențială, prin urmare trebuie să ne fixăm o oră de somn și să o respectăm cu strictețe.

 

Fă ce îți place

      Activitățile relaxante, plăcute, ne ajută să ne destresăm și să echilibrăm balanța zilnică. Este foarte important să facem ceea ce iubim și să realizăm importanța acestor activități, mai ales atunci când nu avem timp să le facem. Ele ne definesc și ne dau energia necesară pentru a merge înainte și pentru a ne bucura de micile plăceri ale vieții.

 

Ar trebui să călătorim mai mult

      Explorările ne ajută să schimbăm rutina și să ne asumăm roluri pe care le-am uitat. Călătorind prin lume, nu ne mai concentrăm atât de mult pe problemele noastre iar acest lucru este benefic, chiar dacă după o astfel de ieșire ajungem acasă obosiți fizic. Pe termen lung, această oboseală ne va face bine, important este să nu încetăm în a accepta noi provocări.

 

 

Sursa foto: ://www.sanatatesistaredebine.ro/trenduri-22/cum-scapam-de-stres-dupa-o-zi-grea-de-lucru-1834.html

 


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum alegi ceasul potrivit pentru ținuta ta
Un bărbat într-un costum elegant, cămașă albă dar care poartă u...
 
Sfaturi pentru întărirea unghiilor
Manichiura cu gel are și dezavantaje; unghia este agresată și la ap...
 
Jocurile video – între dependență și utilitate
În dezvoltarea cognitivă, jocurile video reprezintă un real ajutor,...
 
Beneficiile muzicii pentru copii
De la dezvoltarea intelectului, la insuflarea perseverenței și răbd...
 
Cum scăpăm de stres după o zi grea de muncă
Pe parcursul unei zile, stresul se acumulează gradual, și la un mome...
 
Mic dejun - idei rapide, delicioase și foarte sănătoase
Micul dejun este cea mai importană masă a zilei, prin urmare nu ar t...
 
Alimente potrivite pentru copii în sezonul rece
O alimentație sănătoasă influențează starea fizică a copiilor. ...
 
Sfaturi pentru machiaj în sezonul rece
Ținând cont că vremea rea se instalează din ce în ce mai mult, tr...
 
 
 
 
DIETA & FITNESS
 
Alimente care luptă împotriva celulitei

» 13 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Mic dejun - idei rapide, delicioase și foarte sănătoase

» 12 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi pentru întărirea unghiilor

» 11 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Jocurile video – între dependență și utilitate

» 10 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Două rețete cu un conținut bogat în grăsimi bune

» 09 Decembrie 2018 | Comentarii 0