Cum să revii în formă după concediu

        Nu ne putem aștepta la o productivitate de 100% după perioada de concediu, deci este perfect normal ca atunci când te-ai întors din vacanță să nu-ți stea mintea la nimic. Cu cât te-ai detașat mai mult și ai avut tot felul de activități în perioada concediului, cu atât mai mult se va simți diferența la întoarcere. Iată câteva sfaturi simple pentru a trece mai ușor peste perioada de adaptare și care te vor ajuta să revii în forță la ritmul anterior:

Lasă lucrurile cum vrei să le găsești

        Nu o să revii prea ușor la ritmul dinainte de concediu dacă la muncă ai o mulțime de lucruri nerezolvate sau acasă este haos. Ai grijă ca înainte de plecare să lași totul organizat și lucrurile care îți mai rămân de făcut când vii să le treci pe o listă. 

Nu te panica

        Schimbarea ritmului (ore de somn și de masă diferite, spre exemplu) te poate deruta atunci când trebuie să revii la programul strict al obligațiilor zilnice. Nu te gândi că o să poți să faci totul într-o singură zi, nici nu spera la asta pentru că tot ce vei realiza va fi să te stresezi și mai tare. Când te întorci din concediu, ar fi ideal să ai o zi de tranziție sau măcar o seară. Dacă începi direct cu treburi solicitante, te vei demoraliza rapid.

Fă ordine în gânduri și activități

        O oră de planificare haotică este echivalentul unei întregi zile de lucru. Organizează pe categorii tot ce ai de făcut și rezolvă câte una pe rând, altfel îți vei pierde motivare foarte repede și vei avea senzația că nu rezolvi nimic. Implică și restul membrilor familiei sau colegii; munca în echipă va face tranziția după vacanță mult mai plăcută. 

Plănuiește o activitate plăcută

        Revenirea din vacanță nu ar trebui să fie numai muncă și oboseală. Cel mai bun mod în care te poți bucura de întoarcerea din concediu este să te gândești la un nou început, un nou hobby sau orice activitate care îți face plăcere și pe care poate că ai amânat-o până acum. Întoarcerea din vacanță, cu bateriile încărcate, este momentul perfect pentru o schimbare. Folosește energia acumulată într-un scop pozitiv, poate chiar să-ți plănuiești următoarea vacanță.

Oxigenare și hidratare

        Mintea și corpul sunt conectate, prin urmare nu poți avea o stare de bine dacă neglijezi una dintre ele. Ia o gură de aer de câte ori ai ocazia și hidratează-te constant în cantități mici, cu apă, nu cu lichide îndulcite. Plimbă-te puțin seara cu cei dragi și amintiți-vă de momentele plăcute din vacanță. 

Citește și: Sarea neagră are proprietăți vindecătoare unice!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://wellington.ro/cum-sa-reintri-rapid-in-ritm-dupa-concediu/