Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 18 Iulie 2022

        În vacanță vrei să te relaxezi, dar și să probezi preparate culinare după rețete locale și, cu toate acestea, nu vrei să acumulezi kilograme în plus. Iată trei sfaturi care te vor ajuta să-ți menții aspectul taliei, precum și greutatea, în timpul concediului:

 

1. Alege alimente nutritive și hrănitoare

        Chiar dacă ești la all inclusive, alege alimente bogate în nutrienți, care vor ține foamea departe. Alege omletă la micul dejun, comandă o salată la prânz, în loc de pizza și o friptură cu legume seara, în loc de pastele carbonara. Pune-ți în farfurie jumătate legume sau salată, un sfert de carne și cel mult un sfert de orez sau pâine. 

 

2. Alege un singur preparat caloric pe zi

        Nu poți să nu guști din mâncărurile exotice care te ademenesc numai privindu-le. Vezi care sunt preparatele din meniu pe care nu le poți mânca acasă și probează unul pe zi, dar ai grijă să fie în prima parte a zilei, pentru ca în restul timpului să poți să-l arzi cât de cât, prin plimbări, spre exemplu. 

 

3. Fă mișcare

        Fie că vorbim de plimbări seara, o scurtă alergare pe plajă dimineața, mișcarea nu trebuie să-ți lipsească nici măcar atunci când ești în concediu. Totuși, dacă faci câteva exerciții dimineața, elimini șansele ca lenea sau programul de plajă să te împiedice să le faci mai pe seară. 20-30 de minute de mișcare sunt suficiente.

 

 

Te-ar putea interesa: Cum să machiezi eficient pungile de sub ochi!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://doc.ro/dieta-si-sport/cum-sa-nu-te-ingrasi-in-concediu-la-all-inclusive


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
7 motive să consumi mai des caise
O alimentație sănătoasă este diversificată, iar vara avem ocazia ...
 
Spanacul - verdeața care te ajută să slăbești să îți accelerează metabolismul
În general verdețurile bogate în fier și magneziu ajută la menți...
 
3 lucruri simple pe care să le faci vara, dacă vrei să ai o piele frumoasă
Pielea are nevoie de un ritual de îngrijire, la fel ca tenul.
 
Ce este dulce de leche și cum se prepară
Dulce de leche sau dulceață de lapte este un preparat care se poate ...
 
Ce beneficii are și cui se recomandă săpunul cu sulf
Săpunul cu sulf are o mulțime de beneficii pentru piele și păr.
 
Rețetă zacuscă de dovlecei
Zacusca de dovlecei este la fel de gustoasă ca cea clasică, de vinet...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Profesorii vor avea salarii mai mari. Anunțul ministrului Educației

» 07 August 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Rafila: Școlile postliceale sanitare ar trebui să primească numai absolvenți cu Bacalaureat

» 06 August 2022 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Rețetă zacuscă de dovlecei

» 07 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Karpatia Horse Show va avea loc în septembrie, pe Domeniul Cantacuzino de la Florești
PRAHOVA
» 07 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
La Focșani au fost inaugurate două noi locuri de joacă

» 06 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Primăria Lugoj va implementa, începând cu noul an școlar, programul „Primul meu Ghiozdan”

» 05 August 2022 | Comentarii 0