Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 18 Iulie 2022

        În vacanță vrei să te relaxezi, dar și să probezi preparate culinare după rețete locale și, cu toate acestea, nu vrei să acumulezi kilograme în plus. Iată trei sfaturi care te vor ajuta să-ți menții aspectul taliei, precum și greutatea, în timpul concediului:

 

1. Alege alimente nutritive și hrănitoare

        Chiar dacă ești la all inclusive, alege alimente bogate în nutrienți, care vor ține foamea departe. Alege omletă la micul dejun, comandă o salată la prânz, în loc de pizza și o friptură cu legume seara, în loc de pastele carbonara. Pune-ți în farfurie jumătate legume sau salată, un sfert de carne și cel mult un sfert de orez sau pâine. 

 

2. Alege un singur preparat caloric pe zi

        Nu poți să nu guști din mâncărurile exotice care te ademenesc numai privindu-le. Vezi care sunt preparatele din meniu pe care nu le poți mânca acasă și probează unul pe zi, dar ai grijă să fie în prima parte a zilei, pentru ca în restul timpului să poți să-l arzi cât de cât, prin plimbări, spre exemplu. 

 

3. Fă mișcare

        Fie că vorbim de plimbări seara, o scurtă alergare pe plajă dimineața, mișcarea nu trebuie să-ți lipsească nici măcar atunci când ești în concediu. Totuși, dacă faci câteva exerciții dimineața, elimini șansele ca lenea sau programul de plajă să te împiedice să le faci mai pe seară. 20-30 de minute de mișcare sunt suficiente.

 

 

Te-ar putea interesa: Cum să machiezi eficient pungile de sub ochi!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://doc.ro/dieta-si-sport/cum-sa-nu-te-ingrasi-in-concediu-la-all-inclusive


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Sfaturi simple care te ajută să calmezi pielea sensibilă
Studiile arată că peste 60% din populație Terrei se confruntă cu p...
 
Dispozitive electronice esențiale pentru frumusețe
Tehnologia revoluționează chiar și în domeniul frumuseții.
 
Avantajele unei cabine de duș în amenajarea băii
Cabinele de dus sunt disponibile într-o mulțime de modele și design...
 
Cum să ai o atitudine pozitivă în fiecare zi
Menținerea unei atitudini pozitive la muncă, dar și în familie, va...
 
Ce obiecte să nu ții în holul casei dacă nu vrei să atragi ghinion
Holul este una dintre cele mai importante locuri din casă, spun speci...
 
Chec cu nucșoară - O rețetă care îți activează simțurile
Prăjiturile aromate încântă toată familia, prietenii și cunoști...
 
Trei pași pentru o piele strălucitoare fără machiaj
Indiferent că vrei să porți sau nu machiaj, o piele strălucitoare ...
 
Ce flori să nu oferi de 1 și 8 Martie
Urmează perioada în care se oferă flori doamnelor și domnișoarelo...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Turcan: În septembrie intră în plată pensiile recalculate/ Nu scade nicio pensie

» 02 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Bianca Drăgușanu își vinde apartamentul din Dubai: O să ziceți de ce îmi vând aparamentul...

» 01 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
10 semne ale unei relații nesănătoase, după cea mai nouă cercetare

» 02 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Între 16 și 17 martie, iubitorii animalelor de companie sunt așteptați la PetExpo
BUCURESTI - ILFOV
» 02 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Nica, președintele PNL Timiș: La nivel local și județean păstrăm neatinsă identitatea de partid de dreapta

» 02 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Primăria Drăgănești-Olt organizează, pe 15 martie, o campanie gratuită de sterilizări

» 01 Martie 2024 | Comentarii 0