Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 18 Iulie 2022

        În vacanță vrei să te relaxezi, dar și să probezi preparate culinare după rețete locale și, cu toate acestea, nu vrei să acumulezi kilograme în plus. Iată trei sfaturi care te vor ajuta să-ți menții aspectul taliei, precum și greutatea, în timpul concediului:

 

1. Alege alimente nutritive și hrănitoare

        Chiar dacă ești la all inclusive, alege alimente bogate în nutrienți, care vor ține foamea departe. Alege omletă la micul dejun, comandă o salată la prânz, în loc de pizza și o friptură cu legume seara, în loc de pastele carbonara. Pune-ți în farfurie jumătate legume sau salată, un sfert de carne și cel mult un sfert de orez sau pâine. 

 

2. Alege un singur preparat caloric pe zi

        Nu poți să nu guști din mâncărurile exotice care te ademenesc numai privindu-le. Vezi care sunt preparatele din meniu pe care nu le poți mânca acasă și probează unul pe zi, dar ai grijă să fie în prima parte a zilei, pentru ca în restul timpului să poți să-l arzi cât de cât, prin plimbări, spre exemplu. 

 

3. Fă mișcare

        Fie că vorbim de plimbări seara, o scurtă alergare pe plajă dimineața, mișcarea nu trebuie să-ți lipsească nici măcar atunci când ești în concediu. Totuși, dacă faci câteva exerciții dimineața, elimini șansele ca lenea sau programul de plajă să te împiedice să le faci mai pe seară. 20-30 de minute de mișcare sunt suficiente.

 

 

Te-ar putea interesa: Cum să machiezi eficient pungile de sub ochi!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://doc.ro/dieta-si-sport/cum-sa-nu-te-ingrasi-in-concediu-la-all-inclusive


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Revine bretonul! De ce să optezi pentru o tunsoare statement
Bretonul poate fi obraznic, cuminte sau fals cuminte, dar poate acțio...
 
8 Martie, Ziua Internațională a Femeii
Scurt istoric al Zilei Femeii.
 
Patru beneficii extraordinare ale propolisului
Propolisul este un antibiotic natural care poate distruge bacterii, ci...
 
Cum faci diferența între un tenul uscat și tenul deshidratat
În funcție de nevoie lui, tenul trebuie tratat cu produsele corecte....
 
Ce culori să alegi la haine în funcție de nuanța pielii
Anumite culori de haine ne avantajează nuanța pielii, altele, deși ...
 
3 piese vestimentare pe care trebuie să le cumperi în sezonul de reduceri
Sezonul de reduceri, indiferent că este în magazine fizice sau onlin...
 
Vitamina D - De ce este bine să o iei zilnic și din ce alimente o poți obține
Vitamina D contribuie la buna funcționare a organismului, precum și ...
 
Cum să scapi de adicția de zahăr
Oboseala, stresul și lipsa de energie pot fi factorii principali în ...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Politician: Pensia nu poate fi mai mare decât salariul! Nu se poate accepta să ieși la pensie la 50 de ani și să iei toată pensia!

» 22 Martie 2023 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Atenție! Românii de la bloc vor primi amenzi dacă încalcă această lege

» 21 Martie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
De ce să bei cafea cu ulei de cocos

» 22 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Pe 31 martie, la Teatrul Național Timișoara, va începe evenimentul Anotimpurile FEST-FDR
TIMIS
» 21 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CLUJ
 
Alte 18 autobuze electrice vor ajunge la Cluj

» 21 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BISTRITA NASAUD
 
Lucrările de reabilitare a Liceului de Muzică se vor finaliza la vară

» 20 Martie 2023 | Comentarii 0