Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 24 Iulie 2022

        Spanacul este verdeața plină de fier și magneziu, dar și extrem de versatilă deoarece poate fi consumată atât verde, cât și gătită, ce ajută organismul la pierderea în greutate prin accelerarea meabolismului. 

 

        Verdețurile au o combinație perfectă de nutrienți ce ajută la îmbunătățirea metabolismului. Bogat în fier și magneziu, spanacul conține, în 30 de grame, 36% din necesarul zilnic de fier și 37% din necesarul de magneziu. Fierul influențează nivelul de energie al organismului, dar are acțiune și asupra hormonilor tiroidieni, responsabili de apetit. 

 

        Magneziu de asemenea este esențial în buna funcționare a metabolismului, atunci când nu este suficient, corpul nu poate transforma alimentele în energie. Un studiu realizat în 2014 a arătat că persoanele care consumau mai mult magneziu erau mai puțin predispuse la boli asociate sindromului metabolic, precum colesterol crescut, hipertensiune, rezistență la insulină și obezitate. 

 

 

Te-ar putea interesa: Cum să răcorești camera fără să dai drumul la aer condiționat!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.secretelecaloriilor.com/nutritie/este-spanacul-crud-bun-pentru-consumul-zilnic/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să scapi de adicția de zahăr
Oboseala, stresul și lipsa de energie pot fi factorii principali în ...
 
Rețetă rapidă de supă de linte
Lintea este unul dintre cele mai bune alimente de consumat în perioad...
 
De ce să bei cafea cu ulei de cocos
Uleiul de cocos are o mulțime de beneficii, iar pentru a beneficia de...
 
Greșeli care grăbesc îmbătrânirea tenului
Soarele, deși prietenul omului, are cel mai mare efect de îmbătrân...
 
4 produse de make-up pe care trebuie să le folosești pentru un look superb, indiferent de ocazie
Machiajul are rolul de a pune în evidență trăsăturile frumoase al...
 
Ce să iei cu tine într-un city break
City break-urile sunt ideale pentru o escapadă scurtă și o bună oc...
 
Uleiul de chimen negru, beneficii extraordinare pentru păr
Datorită conținutului de fitonutrienți esențiali, uleiul de chimen...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Atenție români! Facturile de gaze s-ar putea scumpi cu 4-5% de luna viitoare

» 31 Martie 2023 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Legile Educației, adoptate de Guvern, vor intra în procedură de urgență în Parlament

» 30 Martie 2023 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Rețetă de primăvară, sănătoasă și delicioasă: lasagna cu spanac

» 31 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Târg de Florii, între 7-9 aprilie, la Muzeul Țăranului Român

» 31 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VASLUI
 
Pe 6 aprilie se deschide Piața Agroalimentară din Negrești

» 31 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TELEORMAN
 
În municipiul Alexandria se vor monta, în 3 locuri, stații de încărcare pentru vehicule electrice

» 30 Martie 2023 | Comentarii 0