Cum să-l ajuți pe copil să adoarmă mai repede noaptea - Sfaturi eficiente

        Un somn odihnitor și suficient este esențial pentru dezvoltarea copiilor. Pentru ca cei mici să adoarmă repede au nevoie de o rutină de seară bine stabilită. Chiar și așa, se poate întâmpla ca uneori adormitul să fie o provocare. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta:

        Stabilește o rutină care să includă seara activități relaxante înainte de culcare, cum ar fi o baie caldă, citirea unor povești sau ascultarea muzicii liniștitoare. 

        Ai grijă ca dormitorul copilului să fie un mediu bun de odihnă, de somn: temperatura să fie confortabilă, lumina să fie cât mai mică, să nu fie zgomot. Totodată, este foarte important ca cel mic să nu stea cu ochii în ecrane albastre de niciun fel înainte de culcare cu cel puțin o oră. 

        Alimentația joacă și ea un rol important. Copilul trebuie să ia o cină ușoară, fără desert, pentru că dulciurile dau energie și pot provoca disconfort. Dacă este cazul, puteți încerca tehnici de respirație, cum ar fi respirația abdominală, pentru a ajuta copilul să adoarmă mai repede. 

        În final, trebuie ținut cont că fiecare copil este diferit, ceea ce înseamnă că va adormi mai repede sau mai greu, deci trebuie răbdare. 

Te-ar putea interesa: Esență de vanilie făcută în casă, din ingrediente naturale!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://baby.unica.ro/3-metode-prin-care-iti-ajuti-copilul-sa-adoarma-mai-usor-seara-si-ii-dezvolti-creativitatea-2234297.html