Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 Septembrie 2021

        Unt de migdale în loc de unt de arahide - untul de migdale conține de patru ori mai multă vitamina E, care este bună și pentru piele și pentru sistemul imunitar.

 

        Ulei de cânepă în loc de ulei de măsline - semințele de cânepă au cu 40% mai puține grăsimi saturate decât uleiul de măsline, fiind astfel mult mai indicat și pentru copt, dar și pentru prăjit. 

 

        Chia în loc de ouă - aceste semințe minuscule care nu arată chiar de nota 10, sunt pline de fibre, calciu, acizi grași Omega 3 și fier. Un ou poate fi înlocuit cu o lingură se semințe de chia măcinate și dizolvate în 3 linguri de apă sau mănâncă-le în budincă cu miere și fructe. 

 

        Fasole neagră în loc de făină - poți pune fasole neagră aproape în orice preparat care necesită făină și vei obține o mâncare gluten free. Desfă o conservă, scurge zeama, clătește boabele, dă la blender și înlocuiește cantitatea de făină cu pasta obținută.

 

        Folosește pâine de secară în loc de pâine cu multicereale - studiile au arătat că pâinea de secară ajută la reglarea colonului mai mult decât cea din mix de cereale. În plus, are un indice glicemic mai mic și conține și mai puține calorii (50 per felie).

 

        Frunze de țelină în loc de Salată Iceberg - acest tip de salată are cel mai scăzut conținut de nutrienți dintre toate verdețurile. Frunzele de țelină conțin, în 100 de grame, de aproape 2 ori mai mult calciu decât un pahar cu lapte.

 

        Alege usturoi negru în loc de usturoi alb - cel negru reduce presiunea sanguină și are de două ori mai mulți antioxidanți decât cel alb, dar și s-allyl cisteină, un compus care stimulează imunitatea. Mai mult, usturoiul negru nu lasă miros neplăcut în gură.

 

        Maioneză din iaurt grecesc în loc de maioneză clasică - într-un iaurt grecesc pune verdețuri proaspete și zeamă de lămâie și nu vei simți lipsa maionezei, dar vei consuma cu 85 kcal mai puțin la fiecare lingură. Amestecat cu condimente, iaurtul grecesc se transformă în sosul ideal pentru burgeri, nachos, etc.

 

 

Citește și: Trucuri de frumusețe care pot face minuni peste noapte!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: http://fine4u.ro/15-alimente-care-ti-fac-rau-si-iti-distrug-sanatatea-Evita-le.php


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum ne ajută murăturile imunitatea
Un medic nutriționist explică ce rol au murăturile pentru imunitate...
 
Cu ce poți înlocui rimelul
Cum poți avea gene lungi și frumoase cu efort minim.
 
5 lucruri inteligente pe care să le faci cu banii tăi până la sfârșitul anului
Puțină educație financiară nu strică, mai ales în această perio...
 
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Cinci idei pentru a înviora atmosfera din casa ta
Dacă nu vrei să aloci un buget mare pentru a-ți reînviora aspectul...
 
 
 
 
SANATATE
 
Ce spune ministrul Sănătății despre vaccinarea obligatorie: Ar trebui să fim puțin mai rezervați

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
1 Decembrie 2021. La mulți ani, dragi români!

» 01 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
6 vitamine bune pentru ten

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Catedrala Ortodoxă Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul
ARAD
» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Vicepreședintele CJ Constanța, despre stadiul în care se află viitorul Teatru pentru Copii și Tineret

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
Primăria Buzău va excepta de la plata taxelor speciale autovehiculele care sunt folosite la lucrările din municipiu

» 01 Decembrie 2021 | Comentarii 0