Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 20 Septembrie 2021

        Pentru scăpa cât mai repede de kilogramele în plus, ești tentat să alergi în fiecare zi. Dar cât de bine este pentru organism? Din păcate, nu există un răspuns exact, iar rezultatele depind de la persoană la persoană și sunt condiționate și de alte aspecte. 

 

        Ascultă-ți corpul! Există persoane care au nevoie de o zi, cel puțin, de pauză de la alergat, altele însă, fac acest lucru în fiecare zi fără probleme. Dacă abia te-ai apucat de alergat, stresul pentru corp va fi destul de mare până se va obișnui cu rutina, deci este indicat să începi progresiv. Spre exemplu, după fiecare sesiune de alergare, zilnic mai adaugă câte 15 minute pentru a depăși recordul personal. 

 

        Poți avea beneficii reale dacă alergi zilnic. Studiile au demonstrat că și 5-10 minute de alergare te pot ajuta să reduci riscul unui infarct, accident vascular cerebral și să crești longevitatea. 

 

        Reține însă că poți să nu slăbești chiar dacă alergi zilnic. Trebuie să ții cont de faptul că timpul petrecut pentru a alerga nu se traduce neapărat în calorii arse și kilograme în minus. Procesul de slăbire constă în a combina dieta cu sportul, iar una fără cealaltă nu are beneficiu.

 

        Fii conștientă că ai nevoie de pauză. Chiar dacă îți place să alergi zilnic, este posibil ca în unele zile organismul să se simtă obosit, iar atunci trebuie să iei o pauză. Nu vei pierde nimic dacă te odihnești o zi, din contră, performanțele tale vor crește.

 

 

Citește și: Trucuri de frumusețe pentru mame ocupate!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://bunadimineata.ro/de-dimineata/de-ce-e-bine-sa-alergi-dimineata/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
3 factori importanți care îți afectează tenul
Una dintre cele mai mari influențe asupra tenului nostru o au hormoni...
 
Ce trebuie să știi înainte să achiziționezi o cadă stand alone
Dacă vrei să îți modernizezi baia și să achiziționezi o cadă s...
 
Semințele de muștar, beneficii neștiute pentru inimă
Semințele de muștar scad colesterolul și mențin sănătatea inimii...
 
Trei moduri care te ajută să pui în evidență o ținută all black
Ținuta all black este alegerea clasică în modă, pentru că este at...
 
Mituri despre păr, demontate de un hairstylist cunoscut
Începând de la clătitul cu apă rece și până la vopsitul în sar...
 
Trei metode simple prin care să păstrezi strugurii peste iarnă
Iată cum te poți bucura mai mult timp de savoarea strugurilor proasp...
 
Ce să mănânci ca să ai o stare de spirit bună
Alimente care ajută la producerea hormonului fericirii: serotonină. ...
 
Cum să îngrijești corect tenul uscat
Fiecare tip de ten are nevoie de o îngrijire deosebită, în special ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Andia, schimbare radicală de look. Cântăreața și-a surprins fanii: M-am tot gândit...

» 04 Octombrie 2023 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Se majorează taxele la jocurile de noroc. Ce va face statul cu fondurile extra

» 04 Octombrie 2023 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cinci pași pentru a menține igiena produselor de machiaj

» 04 Octombrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festivalul „Tradiții de Toamnă” de la Sadu va avea loc pe 7 și 8 octombrie
SIBIU
» 04 Octombrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRAILA
 
Primarul Brăilei, supărat pe opoziție: Au pus poze cu mormântul meu, al părinților

» 04 Octombrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BACAU
 
Senator de Bacău: Persoanele cu autism vor beneficia de terapii și consiliere decontate de casa de sănătate

» 03 Octombrie 2023 | Comentarii 0