Cireșele, mici bombe pline de vitamine și minerale

        În afară că sunt extrem de gustoase, indiferent de soiul lor, cireÈ™ele sunt adevărate bombe de vitamine È™i minerale, iar în această perioadă ar trebui să nu ne lipsească din meniul zilnic. CireÈ™ele sunt bogate È™i în antioxidanÈ›i È™i alte substanÈ›e active ce întăresc imunitatea. 

        Printre vitaminele È™i mineralele pe care le conÈ›in se numără: vitamina C, vitamina E, vitamine din complexul B, provitamina A (într-o 100 de grame se regăseÈ™te jumătate din necesarul zilnic), minerale precum fosfor, calciu, magneziu, potasiu, fier, antioxidanÈ›i specifici È™i acid pantotenic. Datorită acestei combinaÈ›ii, cireÈ™ele sunt ideale pentru femeile predispuse la anemie, dar È™i pentru copii. 

        De asemenea, cireÈ™ele sunt renumite È™i pentru faptul că au o puternică acÈ›iune detoxifiantă È™i depurativă, ele contribuind semnificativ la eliminarea toxinelor din organism È™i, totodată, la normalizarea tranzitului intestinal. Chiar dacă sunt dulci È™i delicioase, cireÈ™ele conÈ›in foarte puÈ›ine calorii, în 100 de grame se află decât 65 de calorii, peste 70% din compoziÈ›ia lor este apă. 

        O cură cu cireÈ™e este recomandată tuturor, în special persoanelor care suferă de afecÈ›iuni hepatice sau renale. CireÈ™ele au capacitatea È™i de a regla nivelul colesterolului È™i de a îmbunătăți circulaÈ›ia sângelui mai ales la nivelul capilarelor, acolo unde are loc schimbul efectiv de substanÈ›e între sânge È™i celule. În pulpa cireÈ™elor se regăsesc trei substanÈ›e uimitoare: anticianină - efect antioxidant È™i antiinflamator; acid hidroxicinamic - protejează mucoasa stomacului de acÈ›iunea microbilor; melatonină - asigură un somn liniÈ™tit. 

CiteÈ™te È™i: Metode prin care poÈ›i să îmbunătățeÈ™ti elasticitatea pielii!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://www.csid.ro/diet-sport/dieta-si-nutritie/cirese-pentru-slabire-insomnie-si-ten-fara-riduri-10959526