Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 12 Septembrie 2019

        O dietă sănătoasă este bună nu doar pentru a menține la depărtare kilogramele în plus, ci și pentru a alunga stresul sau stările de oboseală fizică ori mentală. Iată ce alimente poți consuma pentru a scăpa de stres și a te încărca cu energie pozitivă. 

 

Citricele, ideale pentru calmare

        Pe lângă faptul că întăresc sistemul imunitar, citricele - bogate în vitamina C - conțin flavonoide și ajută la combaterea stresului. Portocalele, lămâile, limele, mandarinele, grapefruitul, toate sunt recomandate, indiferent de vârstă, pentru că reduc tensiunea arterială și cortizolul din sânge. Citricele calmează sistemul nervos, purifică și detoxifică organismul cu un minimum de efort.

 

Ceaiul verde, balsam pentru sistemul nervos

        Poți reduce stresul dacă bei o ceașcă de ceai verde pe zi. Acesta conține unele substanțe care promovează relaxarea. Dacă nu ai în casă ceai verde, poți pregăti un ceai cald din tei, valeriană, verbena sau balsam de lămâie. Ceaiul verde conține aminoacizi esențiali care sunt responsabili pentru creșterea serotoninei și te ajută să ai un somn liniștit.

 

Somonul, pentru senzații de plăcere

        Omega 3 conținut de somon, pe lângă faptul că protejează inima și sistemul circulator, combate inflamația, cauza principală a stresului. Somonul mai este bogat și în vitamina B, magneziu și zinc, acestea sunt foarte bune pentru întărirea organismului, făcându-l tonic și activ. Astfel, somonul poate preveni depresia și anxietatea, reducând totodată și nivelul cortizolului și al adrenalinei la persoanele tensionate.

 

Fructele uscate, pentru energie cât cuprinde

        Efectele pozitive ale consumului de fructe uscate sunt numeroase. Ele conțin zinc și fier care echilibrează starea mentală și fizică. Pentru o dietă echilibrată și pentru o energie la cote maxime este indicat să consumi o mână de nuci, migdale, alune și fistic zilnic. Acestea ajută organismul să absoarbă vitamine, fibre și grăsimi bune, scad colesterolul și previn supraponderabilitatea și hipertensiunea arterială.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://ziarulunirea.ro/portocalele-cele-mai-accesibile-medicamente-in-sezonul-rece-453939/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Tot ce trebuie să știi despre pulberea de Turmeric, ingredientul care face minuni
Pulberea de turmeric se folosește pentru a accentua gustul mâncărur...
 
Polen crud, pentru o sănătate de fier
Polenul este un adevărat miracol pentru organismul nostru.
 
Uleiul de măsline, o minune cosmetică
Cleopatra folosea ulei de măsline în ritualurile de frumusețe, pent...
 
Șase obiecte pe care ar trebui să le curățăm mai des
Germenii microbilor trăiesc și se înmulțesc pe suprafețe la care ...
 
Apa de trandafir: De ce nu ar trebui să lipsească din rutina de îngrijire a pielii și părului
Apa de trandafir a fost folosită, pe parcursul anilor, drept alternat...
 
Creme pe care le poți prepara acasă pentru arderea grăsimii de pe abdomen
Pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă este nevoie și de o interve...
 
Sandalele cu platformă: cum să le porți?
Vara aceasta au revenit în modă sandalele cu platformă. Iată cum s...
 
Când nu trebuie să consumăm grapefruit
Grapefruit-ul este un fruct din familia citricelor, gustos și răcori...
 
 
 
 
INTERNATIONALE
 
Iran, către SUA: Oriunde vă aflați, suntem chiar lângă voi

» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
S-au stabilit măsurile de relaxare ce vor intra în vigoare de la 1 iunie. Iată care sunt

» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Bijuterii clasice ce nu ar trebui să-i lipsească unei femei

» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Ce să vizitezi gratis în Brașov
BRASOV
» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Primarul Adrian Dobre are două vești importante pentru ploieșteni

» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Adrian Dobre: Lucrările la noua sală de sport a Școlii George Coșbuc sunt în grafic

» 28 Mai 2020 | Comentarii 0