Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 12 Septembrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        O dietă sănătoasă este bună nu doar pentru a menține la depărtare kilogramele în plus, ci și pentru a alunga stresul sau stările de oboseală fizică ori mentală. Iată ce alimente poți consuma pentru a scăpa de stres și a te încărca cu energie pozitivă. 

 

Citricele, ideale pentru calmare

        Pe lângă faptul că întăresc sistemul imunitar, citricele - bogate în vitamina C - conțin flavonoide și ajută la combaterea stresului. Portocalele, lămâile, limele, mandarinele, grapefruitul, toate sunt recomandate, indiferent de vârstă, pentru că reduc tensiunea arterială și cortizolul din sânge. Citricele calmează sistemul nervos, purifică și detoxifică organismul cu un minimum de efort.

 

Ceaiul verde, balsam pentru sistemul nervos

        Poți reduce stresul dacă bei o ceașcă de ceai verde pe zi. Acesta conține unele substanțe care promovează relaxarea. Dacă nu ai în casă ceai verde, poți pregăti un ceai cald din tei, valeriană, verbena sau balsam de lămâie. Ceaiul verde conține aminoacizi esențiali care sunt responsabili pentru creșterea serotoninei și te ajută să ai un somn liniștit.

 

Somonul, pentru senzații de plăcere

        Omega 3 conținut de somon, pe lângă faptul că protejează inima și sistemul circulator, combate inflamația, cauza principală a stresului. Somonul mai este bogat și în vitamina B, magneziu și zinc, acestea sunt foarte bune pentru întărirea organismului, făcându-l tonic și activ. Astfel, somonul poate preveni depresia și anxietatea, reducând totodată și nivelul cortizolului și al adrenalinei la persoanele tensionate.

 

Fructele uscate, pentru energie cât cuprinde

        Efectele pozitive ale consumului de fructe uscate sunt numeroase. Ele conțin zinc și fier care echilibrează starea mentală și fizică. Pentru o dietă echilibrată și pentru o energie la cote maxime este indicat să consumi o mână de nuci, migdale, alune și fistic zilnic. Acestea ajută organismul să absoarbă vitamine, fibre și grăsimi bune, scad colesterolul și previn supraponderabilitatea și hipertensiunea arterială.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://ziarulunirea.ro/portocalele-cele-mai-accesibile-medicamente-in-sezonul-rece-453939/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cătina - ginsengul românesc
Iată ce beneficii extraordinare are cătina pentru organismul nostru....
 
3 moduri simple prin care poți slăbi în timp ce... dormi
Specialiștii spun că se poate pierde în greutate chiar și atunci c...
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă
Bucătăria perfectă: modernă, spațioasă, comodă, etc. Iată de c...
 
Modele de cizme peste genunchi care se poartă în acest sezon
Cizmele înalte peste genunchi sun asociate cu ideea de senzualitate. ...
 
Surse de energie în sezonul rece
Alimentele reprezintă cel mai bun combustibil pentru o sănătate de ...
 
Un desert cu aromă de... toamnă
Desert cu fulgi de ovăz, piure de mere și cremă de brânză.
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural
Tinctura de nuc este ideală pentru a combate cădera părului. Iată ...
 
Semințele de quinoa - beneficii și mod de preparare
Din cauza calităților nutritive, semințele de quinoa ar putea eradi...
 
 
 
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Beneficiile acidului salicilic pentru ten

» 15 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Dress Code-urile pe înțelesul tuturor

» 14 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei de pachețel pentru copii, la școală

» 13 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural

» 11 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei rapide de mic dejun pentru copilul tău

» 10 Octombrie 2019 | Comentarii 0