Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 19 Octombrie 2021    Actualizat: 19 Octombrie 2021

        Factorii genetici, nutriția, activitatea hormonală, gradul de implicare în activități fizice, toate acestea influențează creșterea în înălțime a copilului. Iată câteva lucruri care îl vor ajuta pe cel mic să aibă o creștere normală în înălțime: 

 

Oferă-i o alimentație echilibrată și ai grijă să nu îi lipsească ouăle

        Alimentația sănătoasă și echilibrată este unul dintre aspectele cele mai importante când vine vorba de creștere. Ea face ca hormonii responsabili cu dezvoltarea să funcționeze corect, stimulând în același timp procesul. Ai grijă să introduci în dieta lui alimente bogate în calciu, magneziu, proteine și să nu-i lipsească ouăle. Ouăle sunt cel mai complex aliment, conține vitaminele B2, B5, B12, A, D, seleniu, calciu, fier, potasiu, zinc și proteine de calitate. Studiile au arătat că prezența ouălor în alimentația copiilor împiedică întârzierile în creștere. 

 

Asigură-te că doarme suficient

        Relația dintre somn și creștere este următoarea: creșterea impune eliberarea unor hormoni care impulsionează fenomene ce vor avea loc la nivelul oaselor, mușchilor, sângelui, organelor. Glanda pituitară este un hormon fără de care creșterea nu poate avea loc, iar activitatea ei este influențată de factori precum stresul, exercițiile fizice, somn și alimentație. Chiar dacă glanda pituitară produce hormonul și pe timp de zi, în timpul somnului profund de noapte are cea mai mare activitate. 

 

Ai grijă să fie expus la soare

        Specialiștii spun că este bine ca cel mic să fie expus zilnic la lumina soarelui, deoarece ea favorizează sinteza vitaminei D. Aceasta este vitală pentru reglarea metabolismului calciului și fosforului, minerale fără de care oasele nu se pot dezvolta.

 

Încurajează-l să se implice în activități fizice

        Exercițiile, practicarea unui sport, sunt o soluție bună prin care poți să-ți ajuți copilul să crească în înălțime. Spre exemplu, exercițiile tip stretching făcute în primii ani ai copilăriei, sunt foarte bune pentru creștere deoarece ajută la alungirea coloanei și la îmbunătățirea posturii. Printre cele mai recomandate activități fizice pentru copii se numără: înotul, ciclismul, sporturile pe echipe, mersul cu rolele, etc.

 

 

Citește și: Lucruri de care să ții cont atunci când folosești uscătorul de păr!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://playtech.ro/stiri/alimentele-perfecte-pentru-copii-ii-ajuta-sa-creasca-in-inaltime-toti-parintii-trebuie-sa-afle-241047


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
4 sfaturi pentru a trece mai ușor peste dezamăgiri
Măcar o dată în viață, fiecare dintre noi am trecut printr-o deza...
 
Este indicat să facem exerciții fizice când suntem bolnavi? Ce spun medicii
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice nu doar că ajută la men...
 
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Cum să-ți prepari acasă cele mai bune creme de mâini
Hidratarea mâinilor este la fel de importantă ca hidratarea tenului....
 
Ce genți sunt în tendințe în sezonul primăvară-vară 2024
Nicio ținută nu este completă fără o geantă de mână aleasă bi...
 
Primăvara, anotimpul reînnoirii - Ce culori să adaugi în garderoba ta
Iată care sunt cele mai iubite culori ale sezonului.
 
Lanolina - ce este și ce beneficii are pentru piele
Lanolina este indicată pentru menținerea sănătății pielii.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Circulație închisă, timp de 2 zile, pe Valea Prahovei

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Lili Sandu a vorbit despre relația cu Bogdan Stelea: Eram un copil care i-a dăruit inima...

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cinci lucruri interesante despre singura cetate din România construită pe un con vulcanic

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Situație cu iz penal la Piața Centrală din Câmpina. Consilier local: Domnule viceprimar, raportul ăsta e un fals!

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Un Centru pentru Persoane Vârstnice și 16 stații de încărcare a mașinilor electrice, cele mai noi investiții care se vor face în Câmpina

» 15 Martie 2024 | Comentarii 0