Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 13 Septembrie 2021

1. Începe de când e mic

        Experții sfătuiesc părinții să îi învețe pe copii să facă mișcare de la o vârstă cât mai fragedă, pentru a căpăta obiceiuri sănătoase și a ține în frâu sedentarismul. Chiar și un copil de 2 ani are nevoie de 30 de minute de activitate fizică organizată, zi de zi, și are contraindicat să stea nemișcat mai mult de o oră întreagă de o dată, așa cum se întâmplă când stăm la televizor. 

 

2. Oferă-i obiecte care nu sunt periculoase

        Încurajează-l să se joace cu mingea chiar și în casă, dar varianta de siguranță: mingi ușoare, de cauciuc sau material spongios, ori de spumă poliuretanică sau de plajă. Îndeamnă-l la dans, cu eșarfe mai ales, acest tip încurajează coordonarea mâini-ochi.

 

3. Faceți mișcare în fiecare zi

        Dansatul, gospodăritul, urcatul scărilor, toate ajută la păstrarea tonusului și nu necesită mult spațiu în casă. Spre exemplu, pune o muzică ritmată pe care se face sport de obicei și ia-ți copilul la dans. Mai poți porni un dans încolonat gen conga, în timpul căruia poți face orice fel de mișcare cu mâinile și picioarele, iar copiii trebuie să imite. 

 

4. Idei în afara casei

        Mergeți la bowling, patinaj, înot sau orice altă opțiune de exerciții fizice de interior. Vezi dacă la sala de sport a școlii se pot face ore regulate de gimnastică și mergi cu cel mic de câteva ori pe săptămână.

 

 

Citește și: Trei trucuri de frumusețe cu castravete!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://life.ro/exercitii-fizice-pentru-copii-cum-iti-pastrezi-copilul-in-forma-chiar-daca-stati-acasa/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
4 sfaturi pentru a trece mai ușor peste dezamăgiri
Măcar o dată în viață, fiecare dintre noi am trecut printr-o deza...
 
Este indicat să facem exerciții fizice când suntem bolnavi? Ce spun medicii
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice nu doar că ajută la men...
 
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Cum să-ți prepari acasă cele mai bune creme de mâini
Hidratarea mâinilor este la fel de importantă ca hidratarea tenului....
 
Ce genți sunt în tendințe în sezonul primăvară-vară 2024
Nicio ținută nu este completă fără o geantă de mână aleasă bi...
 
Primăvara, anotimpul reînnoirii - Ce culori să adaugi în garderoba ta
Iată care sunt cele mai iubite culori ale sezonului.
 
Lanolina - ce este și ce beneficii are pentru piele
Lanolina este indicată pentru menținerea sănătății pielii.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Circulație închisă, timp de 2 zile, pe Valea Prahovei

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Lili Sandu a vorbit despre relația cu Bogdan Stelea: Eram un copil care i-a dăruit inima...

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festival Pescăresc de Buna Vestire, la București, între 22-25 martie
BUCURESTI - ILFOV
» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GORJ
 
Școala Gimnazială din Arcani va fi reconstruită din temelii

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Situație cu iz penal la Piața Centrală din Câmpina. Consilier local: Domnule viceprimar, raportul ăsta e un fals!

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0