Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 13 Septembrie 2021

1. Începe de când e mic

        Experții sfătuiesc părinții să îi învețe pe copii să facă mișcare de la o vârstă cât mai fragedă, pentru a căpăta obiceiuri sănătoase și a ține în frâu sedentarismul. Chiar și un copil de 2 ani are nevoie de 30 de minute de activitate fizică organizată, zi de zi, și are contraindicat să stea nemișcat mai mult de o oră întreagă de o dată, așa cum se întâmplă când stăm la televizor. 

 

2. Oferă-i obiecte care nu sunt periculoase

        Încurajează-l să se joace cu mingea chiar și în casă, dar varianta de siguranță: mingi ușoare, de cauciuc sau material spongios, ori de spumă poliuretanică sau de plajă. Îndeamnă-l la dans, cu eșarfe mai ales, acest tip încurajează coordonarea mâini-ochi.

 

3. Faceți mișcare în fiecare zi

        Dansatul, gospodăritul, urcatul scărilor, toate ajută la păstrarea tonusului și nu necesită mult spațiu în casă. Spre exemplu, pune o muzică ritmată pe care se face sport de obicei și ia-ți copilul la dans. Mai poți porni un dans încolonat gen conga, în timpul căruia poți face orice fel de mișcare cu mâinile și picioarele, iar copiii trebuie să imite. 

 

4. Idei în afara casei

        Mergeți la bowling, patinaj, înot sau orice altă opțiune de exerciții fizice de interior. Vezi dacă la sala de sport a școlii se pot face ore regulate de gimnastică și mergi cu cel mic de câteva ori pe săptămână.

 

 

Citește și: Trei trucuri de frumusețe cu castravete!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://life.ro/exercitii-fizice-pentru-copii-cum-iti-pastrezi-copilul-in-forma-chiar-daca-stati-acasa/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
3 lucruri simple pe care să le faci vara, dacă vrei să ai o piele frumoasă
Pielea are nevoie de un ritual de îngrijire, la fel ca tenul.
 
Ce beneficii are și cui se recomandă săpunul cu sulf
Săpunul cu sulf are o mulțime de beneficii pentru piele și păr.
 
Ce este dulce de leche și cum se prepară
Dulce de leche sau dulceață de lapte este un preparat care se poate ...
 
Ce alimente să elimini din meniu dacă ai arsuri la stomac
Iată ce alimente nu sunt recomandate când ai arsuri la stomac și cu...
 
Rețetă zacuscă de dovlecei
Zacusca de dovlecei este la fel de gustoasă ca cea clasică, de vinet...
 
Top 3 cadouri perfecte pentru o zi de naștere
Ziua de naștere este una dintre cele mai importante zile din an pentr...
 
De ce să consumi mai des porumb fiert
Porumbul fiert nu își pierde din proprietăți după ce este gătit....
 
Trucuri de machiaj pentru situații de criză
Se întâmplă să ne confruntăm cu o situație de criză în ale mac...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
ANM anunță ploi până la sfârșitul săptămânii viitoare

» 14 August 2022 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Social-democrații susțin reglementarea pieței de energie: Acesta este răspunsul corect la actuala criză

» 13 August 2022 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
3 tipuri de exerciții pentru o siluetă clepsidră

» 12 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Ziua Marinei 2022. Ce manifestații vor avea loc la Constanța

» 12 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Iliuță i-a prezentat pe cei 4 primari care au plecat de la PNL și s-au înscris în PSD

» 14 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRAILA
 
Primăria Brăila va reabilita cartierul Catanga cu fonduri de la programul Anghel Saligny

» 13 August 2022 | Comentarii 0