Cum să înveți copilul să facă sport de mic

1. Începe de când e mic

        Experții sfătuiesc părinții să îi învețe pe copii să facă mișcare de la o vârstă cât mai fragedă, pentru a căpăta obiceiuri sănătoase și a ține în frâu sedentarismul. Chiar și un copil de 2 ani are nevoie de 30 de minute de activitate fizică organizată, zi de zi, și are contraindicat să stea nemișcat mai mult de o oră întreagă de o dată, așa cum se întâmplă când stăm la televizor. 

2. Oferă-i obiecte care nu sunt periculoase

        Încurajează-l să se joace cu mingea chiar și în casă, dar varianta de siguranță: mingi ușoare, de cauciuc sau material spongios, ori de spumă poliuretanică sau de plajă. Îndeamnă-l la dans, cu eșarfe mai ales, acest tip încurajează coordonarea mâini-ochi.

3. Faceți mișcare în fiecare zi

        Dansatul, gospodăritul, urcatul scărilor, toate ajută la păstrarea tonusului și nu necesită mult spațiu în casă. Spre exemplu, pune o muzică ritmată pe care se face sport de obicei și ia-ți copilul la dans. Mai poți porni un dans încolonat gen conga, în timpul căruia poți face orice fel de mișcare cu mâinile și picioarele, iar copiii trebuie să imite. 

4. Idei în afara casei

        Mergeți la bowling, patinaj, înot sau orice altă opțiune de exerciții fizice de interior. Vezi dacă la sala de sport a școlii se pot face ore regulate de gimnastică și mergi cu cel mic de câteva ori pe săptămână.

Citește și: Trei trucuri de frumusețe cu castravete!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://life.ro/exercitii-fizice-pentru-copii-cum-iti-pastrezi-copilul-in-forma-chiar-daca-stati-acasa/