Avantaje emoționale și mentale ale sportului

1. Sportul îmbunătățește starea de spirit

      Mersul la sală, jocurile de echipă, activitatea fizică de orice fel, ajută la eliberarea unor substanțe în organismul nostru care ne fac să ne simțim mai fericiți și mai relaxați. În timpul mișcării, organismul nostru produce endorfine, substanțe responsabile de starea noastră de bine care reduc senzația de oboseală.

2. Sportul reduce stresul

      Atunci când suntem preocupați cu efectuarea unor exerciții, mintea noastră este distrasă de la gândurile care în mod normal sunt stresante. Prin urmare, sportul ne eliberează mai repede și mai ușor de energiile negative, ne ajută să gândim pozitiv și ne oferă satisfacție atât imediată cât și de lungă durată.

3. Sportul mărește încrederea în sine

      Practicarea sportului în mod regulat ne ajută să avem mai multă încredere în noi prin simplul fapt că suntem într-o formă fizică mult mai bună. Pe măsură ce abilitățile noastre în realizarea activităților sportive cresc, vom fi mult mai satisfăcuți de rezultate și încrederea în noi va crește.

4. Sportul cultivă abilitățile de lider

      Fotbalul sau baschetul, în general orice sport de echipă ajută la îmbunătățirea abilităților de leadership. Din cauza oportunităților oferite de sporturile în echipă (antrenamente, câștigarea sau pierderea împreună cu echipa), oamenii implicați în sporturile de echipă sunt mult mai înclinați spre o poziție de lider.

5. Abilitățile de comunicare sunt mai dezvoltate

      Sportul de echipă presupune foarte multă comunicare. Jucătorii își exprimă deseori îngrijorările, speranțele și dezamăgirile în mod direct pentru a ajuta echipa să devină mai bună. Totodată, jucătorii sunt îndemnați să dea feedback antrenorului pentru a evolua în permanență. Prin urmare, sportul ne ajută la dezvoltarea abilităților de comunicare.

6. Time management

      Când suntem dedicați unui sport, este ca și cum am avea un job cu normă întreagă. Chiar și atunci când mergem la sală, avem nevoie de un program pe care să îl respectăm, asta înseamnă, pe lângă dedicare, o bună organizare a timpului liber.

7. Sportul disciplinează

      Practicarea unui sport în mod regulat presupune multă disciplină. Dacă nu am fi capabili să ne organizăm timpul, nu am putea să ne ținem de un anumit program. În ce privește sportul de echipă, orice acțiune a unui coechipier îi va influența pe ceilalți. Asta înseamnă o responsabilitate mare pentru toți cei care fac parte din echipă. Disciplina este abilitatea de a ne concentra pe obiectivele care trebuie atinse pentru succes.

Sursa foto: ://www.avantaje.ro/articol/sportul-care-iti-prelungeste-viata-cu-10-ani-ce-trebuie-sa-faci-daca-iti-doresti-sa-traiesti-mai-mult