Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 27 Noiembrie 2023

        De sănătatea sistemului digestiv depinde și o parte din imunitatea noastră, de aceea este important să fim atenți la ce alimente consumăm. Medicii dieteticieni spun că fibrele trebuie să fie nelipsite din alimentația noastră pentru că o de ele depinde sănătatea sistemului digestiv. 

 

        Când sistemul digestiv este sănătos, tranzitul intestinal este ușor, fără disfuncționalități (balonare, gaze, diaree). În caz contrar, dacă digestia este înceată, atunci apar gazele, balonarea, iar hormonii și imunitatea sunt compromise din cauza dezechilibrului intestinal. 

 

Alimente bune și ieftine pentru un tranzit normal

 

        Terciul de ovăz - această cereală conține fibre solubile și insolubile, ambele esențiale pentru sănătatea sistemului digestiv. Cercetările au arătat că ovăzul are capacitatea de a scade nivelul de colesterol și se estrogen în exces, astfel scade riscul de boli de inimă și de cancer de sân. 

 

        Varza și varza murată - varza, indiferent de culoarea ei sau tipul ei, este un superaliment. Conține vitaminele C, K și B, dar și minerale precum magneziu, cupru, fier, seleniu și antioxidanți, asta pe lângă cantitatea mare de fibre. 

 

        Linte - o ceașcă de linte gătită conține aproximativ 16 grame de fibre, adică 60% din necesarul zilnic. Lintea este ieftină și foarte sănătoasă și are avantajul că se poate folosi în nenumărate preparate. 

 

        Semințele de chia - conțin 10 grame de fibre per 23 grame de semințe. Chia este excelentă pentru sănătatea sistemului digestiv în particular și a corpului în general. Datorită conținutului de acizi grași sănătoși și de o cantitate generoasă de proteină, semințele de chia sunt bune pentru orice dietă. 

 

 

Te-ar putea interesa: Trucuri de frumusețe de la coreence, care chiar funcționează!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://resetyourbody.ro/program-pentru-sanatatea-tubului-digestiv/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Mituri despre fitness și adevărul gol goluț
Pe internet există o mulțime de informații contradictorii referitoa...
 
Sfaturi simple care te ajută să calmezi pielea sensibilă
Studiile arată că peste 60% din populație Terrei se confruntă cu p...
 
Dispozitive electronice esențiale pentru frumusețe
Tehnologia revoluționează chiar și în domeniul frumuseții.
 
Cum să ai o atitudine pozitivă în fiecare zi
Menținerea unei atitudini pozitive la muncă, dar și în familie, va...
 
Avantajele unei cabine de duș în amenajarea băii
Cabinele de dus sunt disponibile într-o mulțime de modele și design...
 
Rutina de seară pentru un ten luminos dimineața și întreaga zi
Îngrijirea de seară a tenului nu trebuie să fie sărită, indiferen...
 
Chec cu nucșoară - O rețetă care îți activează simțurile
Prăjiturile aromate încântă toată familia, prietenii și cunoști...
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii
Pe 24 februarie se sărbătorește Dragobetele, sărbătoarea iubirii ...
 
 
 
 
SANATATE
 
Primul spital din România cu roboți ce pot fi comandați de la distanță: O eficiență de 99,99%

» 28 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
MApN prelungește perioada de recrutare pentru posturile de soldați și gradați profesional

» 28 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce obiecte să nu ții în holul casei dacă nu vrei să atragi ghinion

» 28 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Un creator de conținut din Bangladesh a vizitat Bucureștiul și a rămas impresionat: Unul dintre cele mai cool orașe din lume

» 28 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
În comuna Adunații Copăceni a început modernizarea sistemului de iluminat public

» 28 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Primăria Constanța anunță locuitorii că în această săptămână pot depozita deșeurile voluminoase în locuri special amenajate

» 27 Februarie 2024 | Comentarii 0