Alimente care oferă imediat energie

       Organismul nostru are nevoie de superalimente pentru a funcționa optim și pentru a avea energia necesară. Este indicat ca alimentele să fie de calitate și variate ca să ofere nutrienții necesari. Iată ce ai putea să incluzi în dieta ta de zi cu zi:

       1. Moringa - este o plantă care oferă toți aminoacizii esențiali care alcătuiesc proteinele de care organismul are nevoie pentru a susține celulele. 

       2. Chlorella - este o algă verde, bogată în proteine care ajută organismul să elimine metalele grele. Aceasta conține și niște grăsimi sănătoase necesare creierului.

       3. Spirulina - o sursă bogată de proteine vegetale. Oferă calciu și fier, minerale necesare funcționării tuturor sistemelor corpului. 

       4. Ceaiul verde matcha - o băutură răcoritoare cu un conținut foarte mare de antioxidanți. Reglează pofta de mâncare și ajută organimul să normalizeze nivelul de hormoni, de asemenea, ajută la reducerea stresului. 

       5. Sfecla - oferă o doză bogată de acid folic și mangan. Cel mai bine se poate adăuga în dietă sub formă de suc. Sfecla îmbunătățește circulația și ameliorează disfuncția vasculară.

       6. Tumernicul - combate inflamația din corp, fiind indicat în afecțiuni precum artrita. Această rădăcină portocalie este, de asemenea, un puternic antioxidant. 

       7. Apa de cocos - este o băutură naturală revigorantă cu un conținut bogat de potasiu. Este atât de benefică organismului încât medicii au folosit-o în locul plasmei în timpul războiului, atunci când rezervele de sânge erau limitate.

       8. Ashwagandha sau ginsengul indian - o plantă care ajută organismul să facă față stresului cauzat de toxinele din mediul înconjurător. Conține un amestec ideal de aminoacizi și vitamine.

       9. Iarba de grâu - are o mulțime de substanțe nutritive. Un mic pahar cu suc de iarbă de grâu poate înlocui o farfurie întreagă de legume, cu excepția fibrelor. Conține peste 100 de vitamine și substanțe nutritive diferite.

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/superalimente-care-iti-dau-energie-imediat-articol-203013.html