Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 16 Decembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Pe perioada școlii, copilul trece printr-o etapă maximă de dezvoltare intelectuală și fizică. Este vârsta la care își împarte timpul între studiu și activități fizice. Pentru a se dezvolta armonios are nevoie de o alimentație corespunzătoare vârstei lui. Prin urmare este nevoie de o planificare riguroasă a meselor astfel încât să existe un echilibru în alimentație.

 

      Planul alimentar al unui copil de 6-12 ani trebuie să includă:

  • Trei mese principale și două gustări,
  • Micul dejul în fiecare dimineață,
  • Consumarea de fructe și legume zilnic,
  • Alimente bogate în fibre (cereale și legume),
  • Alimente bogate în fier pentru putere de concentrare (carne slabă, nuci, semințe, spanac, alimente cu adaos de fier).

 

      Dacă școlarul servește masa la cantina școlii, părintele trebuie să țină cont de meniul respectiv și să suplimenteze cu alimente care nu sunt incluse. Este recomandat ca cei mici să fie încurajați să iasă afară la joacă. În acest fel se vor dezvolta frumos, dacă există un echilibru între alimentație și activitatea fizică.

 

 

Sursa foto: ://www.ziare.com/scoala/elevi/cum-te-pregatesti-pentru-noul-an-scolar-1436412

 


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce să bei înainte de culcare dacă vrei să slăbești?
5 băuturi potrivite înainte de culcare dacă vrei să slăbești.
 
O rețetă delicioasă și ușoară pentru o zi de duminică
Paste cu legume la cuptor, o combinație extrem de gustoasă.
 
Sucul de fructe în dieta copiilor. Ce spun specialiștii
Sucul de fructe a fost recomandat mult timp pentru aportul de vitamine...
 
Coada de cal - 3 variante de efect
Trei variante simple și de efect pentru ca o coadă de cal să impres...
 
Cum să scapi rapid de firele de păr crescute sub piele
Firele de păr crescute sub piele reprezintă o problemă neplăcută ...
 
Machiajul ochilor căprui în funcție de culoarea părului
Cele mai simple idei de machiaj pentru ochii căprui.
 
Cum porți rochia maxi
3 reguli de care să ții cont atunci când porți o rochie maxi.
 
Rodia, fructul care te menține tânără
Numele de „rodie” provine din limba latină și înseamnă „măr...
 
 
 
 
SANATATE
 
Activități de weekend: ce să pui în coșul pentru picnic

» 24 Mai 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să scapi rapid de firele de păr crescute sub piele

» 23 Mai 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Carbohidrați pe care îi poți mânca și atunci când vrei să slăbești

» 22 Mai 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Beneficiile uleiurilor vegetale presate la rece

» 21 Mai 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Machiajul ochilor căprui în funcție de culoarea părului

» 20 Mai 2019 | Comentarii 0