Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 16 Decembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Pe perioada școlii, copilul trece printr-o etapă maximă de dezvoltare intelectuală și fizică. Este vârsta la care își împarte timpul între studiu și activități fizice. Pentru a se dezvolta armonios are nevoie de o alimentație corespunzătoare vârstei lui. Prin urmare este nevoie de o planificare riguroasă a meselor astfel încât să existe un echilibru în alimentație.

 

      Planul alimentar al unui copil de 6-12 ani trebuie să includă:

  • Trei mese principale și două gustări,
  • Micul dejul în fiecare dimineață,
  • Consumarea de fructe și legume zilnic,
  • Alimente bogate în fibre (cereale și legume),
  • Alimente bogate în fier pentru putere de concentrare (carne slabă, nuci, semințe, spanac, alimente cu adaos de fier).

 

      Dacă școlarul servește masa la cantina școlii, părintele trebuie să țină cont de meniul respectiv și să suplimenteze cu alimente care nu sunt incluse. Este recomandat ca cei mici să fie încurajați să iasă afară la joacă. În acest fel se vor dezvolta frumos, dacă există un echilibru între alimentație și activitatea fizică.

 

 

Sursa foto: ://www.ziare.com/scoala/elevi/cum-te-pregatesti-pentru-noul-an-scolar-1436412

 


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să combați senzația de foame pentru a ține sub control aportul caloric
Atunci când vrei să slăbești, senzația de foame îți poate crea ...
 
Adormirea Maicii Domnului - tradiții și obiceiuri
Ce nu trebuie să faci de Sfânta Maria Mare.
 
Banana - un fruct minune pentru copii
Bananele aduc nenumărate beneficii pentru copii și ar trebui introdu...
 
Gustări delicioase pentru copii, numai bune de luat în vacanță
Vacanța de vară este momentul ideal pentru concedii, excursii, taber...
 
Care este cea mai sănătoasă pâine?
Carbohidrații trebuie să facă parte din alimentația noastră zilni...
 
Cinci etape pentru realizarea unui machiaj simplu și lejer
În sezonul cald, look-ul natural se poartă cel mai mult.
 
Murele - deliciu pentru sănătate, răsfăț pentru ten
Murele au acțiune benefică asupra organismului indiferent de modul ...
 
Sfaturi pentru arderea mai multor calorii într-o zi
Căutarea unei diete perfecte poate fi epuizantă.
 
 
 
 
DIETA & FITNESS
 
Trucuri eficiente pentru a scăpa rapid de celulită

» 18 August 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Murele - deliciu pentru sănătate, răsfăț pentru ten

» 17 August 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Soluții rapide pentru o coafură impecabilă

» 16 August 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Adormirea Maicii Domnului - tradiții și obiceiuri

» 15 August 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Șase mituri despre produsele cosmetice

» 14 August 2019 | Comentarii 0