Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 16 Decembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Pe perioada școlii, copilul trece printr-o etapă maximă de dezvoltare intelectuală și fizică. Este vârsta la care își împarte timpul între studiu și activități fizice. Pentru a se dezvolta armonios are nevoie de o alimentație corespunzătoare vârstei lui. Prin urmare este nevoie de o planificare riguroasă a meselor astfel încât să existe un echilibru în alimentație.

 

      Planul alimentar al unui copil de 6-12 ani trebuie să includă:

  • Trei mese principale și două gustări,
  • Micul dejul în fiecare dimineață,
  • Consumarea de fructe și legume zilnic,
  • Alimente bogate în fibre (cereale și legume),
  • Alimente bogate în fier pentru putere de concentrare (carne slabă, nuci, semințe, spanac, alimente cu adaos de fier).

 

      Dacă școlarul servește masa la cantina școlii, părintele trebuie să țină cont de meniul respectiv și să suplimenteze cu alimente care nu sunt incluse. Este recomandat ca cei mici să fie încurajați să iasă afară la joacă. În acest fel se vor dezvolta frumos, dacă există un echilibru între alimentație și activitatea fizică.

 

 

Sursa foto: ://www.ziare.com/scoala/elevi/cum-te-pregatesti-pentru-noul-an-scolar-1436412

 


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cătina - ginsengul românesc
Iată ce beneficii extraordinare are cătina pentru organismul nostru....
 
Alimente care elimină grăsimea de pe abdomen
Alegerea unei alimentații corespunzătoare contribuie foarte mult la ...
 
3 moduri simple prin care poți slăbi în timp ce... dormi
Specialiștii spun că se poate pierde în greutate chiar și atunci c...
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă
Bucătăria perfectă: modernă, spațioasă, comodă, etc. Iată de c...
 
Modele de cizme peste genunchi care se poartă în acest sezon
Cizmele înalte peste genunchi sun asociate cu ideea de senzualitate. ...
 
Surse de energie în sezonul rece
Alimentele reprezintă cel mai bun combustibil pentru o sănătate de ...
 
Un desert cu aromă de... toamnă
Desert cu fulgi de ovăz, piure de mere și cremă de brânză.
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural
Tinctura de nuc este ideală pentru a combate cădera părului. Iată ...
 
 
 
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Beneficiile acidului salicilic pentru ten

» 15 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Dress Code-urile pe înțelesul tuturor

» 14 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei de pachețel pentru copii, la școală

» 13 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural

» 11 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei rapide de mic dejun pentru copilul tău

» 10 Octombrie 2019 | Comentarii 0