Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 06 Decembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Starea fizică a copiilor este influențată în bine de o alimentație sănătoasă. De asemenea, le va crește capacitatea de concentrare, de învățare și de a percepe tot ceea ce îi înconjoară, precum și cantitatea de energie de care au nevoie zilnic. Dacă pe vremuri se găseau greu legume și fructe proaspete în toiul iernii, în zilele noastre nu se mai pune această problemă. Trebuie doar să pregătim feluri de mâncare pe care cei mici să le accepte cu ușurință.

 

      Fructele și legumele se pot găti, sau se pot transforma în sucuri pe care cel mic le va consuma cu ușurință, și care sunt mult mai ușor de digerat de stomăcelul lui. În plus, semințele bio sunt o sursă excelentă de vitamine și nutrienți necesare în perioada rece, și nu numai.

 

      Peștele constituie un tip de hrană sănătoasă și nu ar trebui să lipsească de pe masă. De preferat sunt speciile cu carne albă, deoarece sunt ușor de digerat și nu provoacă alergii. Sub nicio formă nu se oferă copilului pește congelat, ci doar proaspăt, și pe cât posibil capturat, cel din crescătorii este deseori tratat cu antibiotice.

 

      Oul conține numeroase proteine, prin urmare este esențial ca el să fie oferit copiilor încă de mici. Albușul conține vitamina B6 și poate prezenta un risc de a declanșa alergie, în acest caz, copilul poate mânca gălbenușul. Acesta este un combustibil necesar de energie, fără niciun fel de risc, iar beneficiile sale sunt variate: previne unele tulburări oculare majore, previne coagularea sângelui inimii și unele boli cardiace, conține vitamina D și combate anemia.

 

      Lactatele sunt o sursă importantă de calciu și vitamina D, proteine și alte elemente nutritive, prin urmare sunt importante în asigurarea unei alimentații sănătoase și corecte pentru cei mici. Dacă cel mic nu tolerează lactoza, atunci poate consuma produse lactate fără lactoză.

 

      Verdețurile sunt utile deoarece aduc multe beneficii sănătății celui mic. Pătrunjelul, mărarul, ceapa verde, salata, ștevia, spanacul, urzica pot fi introduse după vârsta de 6 luni într-o cantitate mică, încorporate în ciorbe, piureuri, sosuri. De obicei, copiii refuză din start să le mănânce iar mama trebuie să găsească un mod de a-i păcăli, de cele mai multe ori amestecându-le cu alte ingrediente.

 

      Un copil sănătos trebuie să mănânce tot ceea ce își dorește, cu moderație însă, și învățându-l de mic să se ferească de excesele de aditivi, de coloranți, conservanți alimentari, atât de nocivi pentru noi toți.

 

 

Sursa foto: ://foodstory.stirileprotv.ro/nutritie/5-sfaturi-ca-sa-faci-copiii-sa-manance-mai-sanatos


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
De ce să consumăm smochine? Rețetă de smoothie revigorant
Smochinele sunt multivitamine naturale de care organismul nostru are n...
 
Greșeli pe care le faci atunci când vrei să slăbești
Există câteva greșeli pe care le poți face atunci când vrei să o...
 
Cum porți pantofii sport la birou
Pantofii sport au ajuns adevărate vedete ale modei în zilele noastre...
 
Cum să revitalizezi tenul uscat?
Sfaturi utile pentru revitalizarea tenului uscat.
 
Întrebuințări surprinzătoare ale uleiului de cocos
Uleiul de cocos este tot mai folosit în rutina de înfrumusețare sau...
 
Sfaturi pentru un machiaj de seară reușit
Machajul îmbunătățește look-ul unei femei într-un timp foarte sc...
 
Când e bine să mănânci?
Organismul nostru are un orar de funcționare, iar atunci când mânc...
 
Cum să-ți ajuți bebelușul să doarmă mai bine?
Unii bebeluși dorm mai mult, alții mai puțin. Iată ce poți face p...
 
 
 
 
SANATATE
 
Legume care conțin mai mult fier decât carnea roșie

» 16 Iulie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cinci tunsori care nu se vor demoda și pe care vedetele le adoră

» 15 Iulie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Beneficiile și proprietățile orezului

» 14 Iulie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Cum să-ți ajuți bebelușul să doarmă mai bine?

» 13 Iulie 2019 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Idei de rețete pentru a-ți impresiona prietenii la grătar

» 12 Iulie 2019 | Comentarii 0