Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 06 Decembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Starea fizică a copiilor este influențată în bine de o alimentație sănătoasă. De asemenea, le va crește capacitatea de concentrare, de învățare și de a percepe tot ceea ce îi înconjoară, precum și cantitatea de energie de care au nevoie zilnic. Dacă pe vremuri se găseau greu legume și fructe proaspete în toiul iernii, în zilele noastre nu se mai pune această problemă. Trebuie doar să pregătim feluri de mâncare pe care cei mici să le accepte cu ușurință.

 

      Fructele și legumele se pot găti, sau se pot transforma în sucuri pe care cel mic le va consuma cu ușurință, și care sunt mult mai ușor de digerat de stomăcelul lui. În plus, semințele bio sunt o sursă excelentă de vitamine și nutrienți necesare în perioada rece, și nu numai.

 

      Peștele constituie un tip de hrană sănătoasă și nu ar trebui să lipsească de pe masă. De preferat sunt speciile cu carne albă, deoarece sunt ușor de digerat și nu provoacă alergii. Sub nicio formă nu se oferă copilului pește congelat, ci doar proaspăt, și pe cât posibil capturat, cel din crescătorii este deseori tratat cu antibiotice.

 

      Oul conține numeroase proteine, prin urmare este esențial ca el să fie oferit copiilor încă de mici. Albușul conține vitamina B6 și poate prezenta un risc de a declanșa alergie, în acest caz, copilul poate mânca gălbenușul. Acesta este un combustibil necesar de energie, fără niciun fel de risc, iar beneficiile sale sunt variate: previne unele tulburări oculare majore, previne coagularea sângelui inimii și unele boli cardiace, conține vitamina D și combate anemia.

 

      Lactatele sunt o sursă importantă de calciu și vitamina D, proteine și alte elemente nutritive, prin urmare sunt importante în asigurarea unei alimentații sănătoase și corecte pentru cei mici. Dacă cel mic nu tolerează lactoza, atunci poate consuma produse lactate fără lactoză.

 

      Verdețurile sunt utile deoarece aduc multe beneficii sănătății celui mic. Pătrunjelul, mărarul, ceapa verde, salata, ștevia, spanacul, urzica pot fi introduse după vârsta de 6 luni într-o cantitate mică, încorporate în ciorbe, piureuri, sosuri. De obicei, copiii refuză din start să le mănânce iar mama trebuie să găsească un mod de a-i păcăli, de cele mai multe ori amestecându-le cu alte ingrediente.

 

      Un copil sănătos trebuie să mănânce tot ceea ce își dorește, cu moderație însă, și învățându-l de mic să se ferească de excesele de aditivi, de coloranți, conservanți alimentari, atât de nocivi pentru noi toți.

 

 

Sursa foto: ://foodstory.stirileprotv.ro/nutritie/5-sfaturi-ca-sa-faci-copiii-sa-manance-mai-sanatos


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce să bei înainte de culcare dacă vrei să slăbești?
5 băuturi potrivite înainte de culcare dacă vrei să slăbești.
 
O rețetă delicioasă și ușoară pentru o zi de duminică
Paste cu legume la cuptor, o combinație extrem de gustoasă.
 
Sucul de fructe în dieta copiilor. Ce spun specialiștii
Sucul de fructe a fost recomandat mult timp pentru aportul de vitamine...
 
Coada de cal - 3 variante de efect
Trei variante simple și de efect pentru ca o coadă de cal să impres...
 
Cum să scapi rapid de firele de păr crescute sub piele
Firele de păr crescute sub piele reprezintă o problemă neplăcută ...
 
Machiajul ochilor căprui în funcție de culoarea părului
Cele mai simple idei de machiaj pentru ochii căprui.
 
Cum porți rochia maxi
3 reguli de care să ții cont atunci când porți o rochie maxi.
 
Rodia, fructul care te menține tânără
Numele de „rodie” provine din limba latină și înseamnă „măr...
 
 
 
 
SANATATE
 
Activități de weekend: ce să pui în coșul pentru picnic

» 24 Mai 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să scapi rapid de firele de păr crescute sub piele

» 23 Mai 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Carbohidrați pe care îi poți mânca și atunci când vrei să slăbești

» 22 Mai 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Beneficiile uleiurilor vegetale presate la rece

» 21 Mai 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Machiajul ochilor căprui în funcție de culoarea părului

» 20 Mai 2019 | Comentarii 0