4 motive să mănânci fructe proaspete înainte de culcare

        Dacă îÈ›i plac obiceiurile alimentare sănătoase, atunci È™i mâncatul fructelor proaspete seara trebuie să se regăsească în rutina ta. Iată beneficiile acestui obicei:

1. Aport mare de nutrienți

        Când dormim, organismul se regenerează, iar celulele sunt reparate. De aceea este bine să-i oferim corpului toate vitaminele È™i mineralele de care are nevoie ca să funcÈ›ioneze cât mai bine.

2. Hidratează organismul

        Hidratarea, pe lângă restul beneficiilor extrem de cunoscute pe care le are, ajută, de asemenea, È™i la un somn odihnitor. Fructele conÈ›in apă È™i de aceea este recomandat să le consumăm înainte de somn.

3. Ajută digestia

        O digestie sănătoasă are nevoie de fibre. Dacă mănânci fructe înainte de culcare, fără exagerare însă, vei avea o digestie bună, fără constipaÈ›ie È™i fără disconfort abdominal. 

4. Èšine greutatea sub control

        Persoanele care simt nevoia să mănânce ceva dulce seara ar trebui să opteze pentru fructe, dacă vor să È›ină kilogramele sub control. Fructele pot fi o gustare sănătoasă È™i sățioasă.

Te-ar putea interesa: Trei idei de È›inute atunci când te grăbeÈ™ti, dar vrei să fi elegantă!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://catine.ro/ce-sa-mananci-daca-iti-e-foame-inainte-de-culcare-potrivit-nutritionistilor-64373.html