4 motive să mănânci fructe proaspete înainte de culcare

        Dacă îți plac obiceiurile alimentare sănătoase, atunci și mâncatul fructelor proaspete seara trebuie să se regăsească în rutina ta. Iată beneficiile acestui obicei:

1. Aport mare de nutrienți

        Când dormim, organismul se regenerează, iar celulele sunt reparate. De aceea este bine să-i oferim corpului toate vitaminele și mineralele de care are nevoie ca să funcționeze cât mai bine.

2. Hidratează organismul

        Hidratarea, pe lângă restul beneficiilor extrem de cunoscute pe care le are, ajută, de asemenea, și la un somn odihnitor. Fructele conțin apă și de aceea este recomandat să le consumăm înainte de somn.

3. Ajută digestia

        O digestie sănătoasă are nevoie de fibre. Dacă mănânci fructe înainte de culcare, fără exagerare însă, vei avea o digestie bună, fără constipație și fără disconfort abdominal. 

4. Ține greutatea sub control

        Persoanele care simt nevoia să mănânce ceva dulce seara ar trebui să opteze pentru fructe, dacă vor să țină kilogramele sub control. Fructele pot fi o gustare sănătoasă și sățioasă.

Te-ar putea interesa: Trei idei de ținute atunci când te grăbești, dar vrei să fi elegantă!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://catine.ro/ce-sa-mananci-daca-iti-e-foame-inainte-de-culcare-potrivit-nutritionistilor-64373.html