Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 19 Ianuarie 2024

        Iaurtul grecesc se poate introduce în dieta zilnică în nenumărate feluri, fie în smoothie-uri, fie într-un sos ori amestecat cu ovăz și lăsat peste noapte, sau ca desert combinat cu fructe. 

 

        Diferența dintre iaurtul grecesc și cel normal este că trece printr-un proces de strecurare în vederea înlăturării zerului, un lichid cu conținut ridicat de lactoză. Lactoza este un zahăr natural, deci iaurtul grecesc are mai puțin zahăr decât celelalte tipuri de iaurt.

 

        Sfatul nutriționiștilor legat de iaurtul grecesc, pentru a beneficia de toți nutrienții, vitaminele și mineralele pe care le conține, este să se consume iaurtul grecesc tradițional, nu cel cu un conținut scăzut de grăsimi.

 

Trei motive să consumi iaurt grecesc mai des

 

        1. Bogat în proteine - față de alte iaurturi, cel grecesc conține cele mai multe proteine. Proteina este responsabilă de transportul oxigenului în întregul corp, de construcția, reparația și menținerea masei musculare și ajută la obținerea unei stări de sațietate mai rapid. 

 

        2. Sursă de calciu - doar 100 de grame de iaurt pot conține 153 mg de calciu, adică 15% din DZR. Calciul construiește și menține sănătatea oaselor, dinților, ajută la coagularea sângelui și susține funcțiile nervoase. 

 

        3. Probiotice - iaurtul grecesc este excelent pentru sănătatea intestinului. Studiile arată că un consum constat de iaurt este asociat cu reducerea masei de grăsime viscerală și cu modificările pozitive în microbiomul intestinal.

 

 

Te-ar putea interesa: Cinci sfaturi simple de urmat dacă ai stimă de sine scăzută!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://gastropedia.ro/recipe-items/sos-cu-iaurt-si-mirodeni/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Sfaturi simple care te ajută să calmezi pielea sensibilă
Studiile arată că peste 60% din populație Terrei se confruntă cu p...
 
Avantajele unei cabine de duș în amenajarea băii
Cabinele de dus sunt disponibile într-o mulțime de modele și design...
 
Cum să ai o atitudine pozitivă în fiecare zi
Menținerea unei atitudini pozitive la muncă, dar și în familie, va...
 
Ce obiecte să nu ții în holul casei dacă nu vrei să atragi ghinion
Holul este una dintre cele mai importante locuri din casă, spun speci...
 
Trei pași pentru o piele strălucitoare fără machiaj
Indiferent că vrei să porți sau nu machiaj, o piele strălucitoare ...
 
Chec cu nucșoară - O rețetă care îți activează simțurile
Prăjiturile aromate încântă toată familia, prietenii și cunoști...
 
Ce flori să nu oferi de 1 și 8 Martie
Urmează perioada în care se oferă flori doamnelor și domnișoarelo...
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii
Pe 24 februarie se sărbătorește Dragobetele, sărbătoarea iubirii ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Theo Rose a vorbit despre imaginile în care apare întinsă pe un mormânt: Nu mi-a mai fost frică de ridicol...

» 05 Martie 2024 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Eurodeputat PNL, despre Congresul PPE: Toată Europa se va uita spre România/ Este o oportunitate mare

» 05 Martie 2024 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Primăvara, anotimpul reînnoirii - Ce culori să adaugi în garderoba ta

» 05 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Autentic Urban Fest – Delicii de Mucenici va avea loc în perioada 7-10 martie la Brașov
BRASOV
» 05 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
CJ Vrancea investește în modernizarea stadionului de pe strada Cuza Vodă din Focșani

» 04 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Nica, președintele PNL Timiș: La nivel local și județean păstrăm neatinsă identitatea de partid de dreapta

» 02 Martie 2024 | Comentarii 0