Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 Februarie 2023

        Multe femei se confruntă cu un disconfort crescut atunci când sunt la menstruație, dar acest lucru se poate ameliora. Iată câteva sfaturi simple care te vor ajuta să treci cu bine peste acea perioadă, dacă și tu intri în categoria de mai sus:

 

Mănâncă bine și hidratează-te corect

        Nu este un clișeu să mănânci sănătos. O dietă bună te va ajuta să ți sub control simptomele menstruației, precum balonarea, iritabilitatea, depresia, crampele și chiar cantitatea de sânge pe care o elimini. Mănâncă fructe, legume, cereale integrale și limitează pe cât posibil consumul de zahăr, sare, cofeină, alcool și alimente procesate. Hidratarea este bună pentru că în acea perioadă organismul este mai sensibil și poți fi mai susceptibilă la infecții urinare. 

 

Păstrează o igienă riguroasă a zonei intime

        Înaintea menstruației și chiar în timpul ei apare o sensibilitate în zonă și o mâncărime ușoară. Acestea sunt normale și mai frecvente decât ai crede, ele au loc din cauza unor fluctuații ale florei vaginale și a modificării pH-ului. Poți ține sub control aceste simptome cu o igienă corectă, folosind un gel intim special, dar și schimbând absorbantul la maximul 4 ore. Dacă ai pielea foarte sensibilă, optează pentru absorbante din bumbac organic. 

 

Terapie cu căldură și mișcare pentru crampe

        Află că sunt și alte metode de a reduce crampele, pe lângă a lua pastile. Fă o baie caldă su săruri epsom și exerciții ușoare de yoga, speciale pentru durerile menstruale. 

 

 

Te-ar putea interesa: Cele mai bune trucuri de machiaj pentru tenul cu riduri!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.divahair.ro/sanatate/ce-sa-faci-cand-iti-intarzie-menstruatia-sfaturi-de-la-specialisti


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Sfaturi utile pentru a scoate nicotina mai repede din organism
Dacă te-ai lăsat de fumat și vrei să scoți nicotina cât mai repe...
 
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să pierzi în greutate
Procesul de a slăbi poate fi mai ușor dacă dezvolți câteva obicei...
 
Produse ieftine contra îmbătrânirii pe care le poți cumpăra din farmacie
Trei produse anti-age pe care le poți cumpăra fără probleme din fa...
 
De ce nu trebuie să-ți speli părul atunci când faci duș
Deși este extrem de revigorant să ajungi acasă și să intri la du...
 
Ingrediente care transformă salata în bombă calorică
Salata te poate îngrășa, dacă are în compoziție anumite ingredie...
 
Metode naturale și ieftine pentru a scăpa de călcâiele crăpate și uscate
Călcâiele crăpate și uscate reprezintă o problemă pentru majorit...
 
Trei cele mai eficiente ceaiuri anticelulită
Celulita este o problemă pentru majoritatea femeilor, indiferent de v...
 
Cum alegi cele mai potrivite bijuterii pentru copii
Bijuteriile pentru copii sunt pe piață de foarte mult timp și nu ma...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Lider FSLI: Trebuie să terminăm greva cât timp avem susținerea populației

» 01 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Se vor debloca 14.000 de posturi din sistemul medical

» 31 Mai 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
La mulți ani, tuturor copiilor!

» 01 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
`Străzi deschise – București, Promenadă urbană` începe astăzi, cu un program special de Ziua Copilului

» 01 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primăria Micești va acorda un stimulent de 1.500 de lei, la nașterea unui copil

» 01 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GALATI
 
Iluminatul public din municipiul Galați, în proces de modernizare

» 31 Mai 2023 | Comentarii 0