Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 Februarie 2023

        Multe femei se confruntă cu un disconfort crescut atunci când sunt la menstruație, dar acest lucru se poate ameliora. Iată câteva sfaturi simple care te vor ajuta să treci cu bine peste acea perioadă, dacă și tu intri în categoria de mai sus:

 

Mănâncă bine și hidratează-te corect

        Nu este un clișeu să mănânci sănătos. O dietă bună te va ajuta să ți sub control simptomele menstruației, precum balonarea, iritabilitatea, depresia, crampele și chiar cantitatea de sânge pe care o elimini. Mănâncă fructe, legume, cereale integrale și limitează pe cât posibil consumul de zahăr, sare, cofeină, alcool și alimente procesate. Hidratarea este bună pentru că în acea perioadă organismul este mai sensibil și poți fi mai susceptibilă la infecții urinare. 

 

Păstrează o igienă riguroasă a zonei intime

        Înaintea menstruației și chiar în timpul ei apare o sensibilitate în zonă și o mâncărime ușoară. Acestea sunt normale și mai frecvente decât ai crede, ele au loc din cauza unor fluctuații ale florei vaginale și a modificării pH-ului. Poți ține sub control aceste simptome cu o igienă corectă, folosind un gel intim special, dar și schimbând absorbantul la maximul 4 ore. Dacă ai pielea foarte sensibilă, optează pentru absorbante din bumbac organic. 

 

Terapie cu căldură și mișcare pentru crampe

        Află că sunt și alte metode de a reduce crampele, pe lângă a lua pastile. Fă o baie caldă su săruri epsom și exerciții ușoare de yoga, speciale pentru durerile menstruale. 

 

 

Te-ar putea interesa: Cele mai bune trucuri de machiaj pentru tenul cu riduri!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.divahair.ro/sanatate/ce-sa-faci-cand-iti-intarzie-menstruatia-sfaturi-de-la-specialisti


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Trei sfaturi simple pentru a-i ține pe copii departe de ecrane
Expunerea prelungită a copiilor la televizor poate afecta dezvoltarea...
 
Menta, planta care te scapă de păianjenii și furnicile din casă
Această plantă banală îți va proteja bucătăria de musafirii nep...
 
Obiceiuri care distrug metabolismul fără să știi
Deși nu poate fi controlat în totalitate, metabolismul poate fi infl...
 
De ce să incluzi ceramidele în rutina de îngrijire a tenului
Ceramidele alcătuiesc 50% din stratul pielii, prin urmare sunt extrem...
 
De ce funcționează uleiul de ricin în lupta contra ridurilor
Uleiul de ricin era folosit de bunicile noastre pentru a încetini apa...
 
Greșeli pe care să le eviți atunci când speli rufe
Există câteva reguli atunci când speli rufe la mașina de spălat, ...
 
4 trucuri de gătit, pentru a prepara mâncare în mod eficient și sănătos
Gătitul poate fi chiar plăcut și relaxant dacă ai în bucătărie ...
 
Fă-ți cremă anticelulită cu ardei iute chiar la tine acasă
Crema anticelulită cu ardei iute este foarte bună pentru a scăpa de...
 
 
 
 
POLITICA
 
Ciucă, despre principiile PNL: Să apărăm familia, comunitatea, inițiativa particulară!

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Pateurile de ficat conțin aditivi și alte tipuri de carne mai ieftină

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cele mai bune 5 leacuri băbești contra căderii părului

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Un turn medieval din România va fi restaurat și va intra în circuitul turistic

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Stațiile mijloacelor de transport în comun din Iași vor fi modernizate

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GORJ
 
Apă și canalizare în comuna Drăgotești: Este un proiect mult așteptat

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0