Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 Mai 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Mediul stresant de la birou, pe termen lung, poate duce la anxietate, insomnie, apatie, schimbări de dispoziție, depresie și, în cel mai rău caz, la probleme cardiace. Iată câteva metode simple prin care putem ține sub control mediul stresant de la job:

 

       Pauzele dese - pauzele scurte și dese pot fi un real ajutor. Chiar și 10 minute la fiecare 30, 40 de minute sunt utile în situațiile tensionate. Putem face un drum până la cel mai apropiat magazin, putem vizita colegii din celelalte departamente, lucruri aparent mărunte, dar care ne vor schimba dispoziția.

 

       Mersul la birou cu bicicleta - are mai multe avantaje decât eliberarea de stres. Pe lângă menținerea unei greutăți normale, economisim bani, nu va mai trebui să căutăm loc de parcare sau să suportăm aglomerația din mijloacele de transport, iar pe termen lung ne schimbă dispoziția. După o zi de muncă grea, o plimbare cu bicicleta până acasă ne poate scăpa de gândurile stresante cu care ne-am confruntat peste zi la muncă.

 

       Fără cafea - dacă suntem deja stresați, cafeaua nu ne ajută deloc. Din contră, dacă luăm o pauză de cafea există riscul să revenim la treabă și mai agitați, iar astfel nivelul de stres va crește. Cafeaua consumată în a doua parte a zilei poate avea efecte negative și asupra somnului - este cunoscut faptul că un somn de calitate slabă duce la o stare proastă, la apatie și pe termen lung la probleme mai grave.

 

       Birou personalizat - poze cu cei dragi, minipicturi, desene, o plantă sau orice altceva care ne-ar  putea ajuta să ne distragem puțin de la atmosfera din jur, ne va fi de folos. 

 

       Stresul poate declanșa numeroase afecțiuni, așa că este foarte important să fim optimiști și să recurgem la tot felul de metode potrivite pentru noi, cu scopul măcar de a-l diminua. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://bunedecitit.ro/5-trucuri-de-relaxare-pentru-pauzele-de-la-birou/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Alimente care ajută psihicul copilului
Dezvoltarea și funcționarea creierului copilului este în strânsă ...
 
Top accesorii pe care orice femeie trebuie să le dețină în 2020
Moda este schimbătoare, iar femeile iubesc să țină pasul cu aceste...
 
Top activități indoor cu copiii în sezonul rece
Iarna părinții se concentrează asupra opțiunilor distractive pentr...
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice
Multe dintre evenimentele la care participăm necesită o ținută ele...
 
Lapte și miere - beneficii uimitoare pentru sănătate
Laptele și mierea consumate împreună au beneficii extraordinare pen...
 
Trucuri ingenioase pentru un păr ca la salon
Este important să știi ce fel de îngrijire se potrivește părului ...
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată
Botinele sunt genul de încălțăminte care acoperă gleznele, au toc...
 
Kaki - proprietățile și beneficiile `fructului zeilor`
Fructul kaki este cunoscut ca și „fructul zeilor” datorită nutri...
 
 
 
 
SANATATE
 
Fulgii de ovăz - întrebuințări inedite în ritualul de frumusețe

» 19 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Trucuri savuroase din bucătăria românească

» 18 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice

» 17 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi care te vor ajuta să nu mai ai pielea uscată

» 16 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată

» 15 Ianuarie 2020 | Comentarii 0