Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 Mai 2019

       Mediul stresant de la birou, pe termen lung, poate duce la anxietate, insomnie, apatie, schimbări de dispoziție, depresie și, în cel mai rău caz, la probleme cardiace. Iată câteva metode simple prin care putem ține sub control mediul stresant de la job:

 

       Pauzele dese - pauzele scurte și dese pot fi un real ajutor. Chiar și 10 minute la fiecare 30, 40 de minute sunt utile în situațiile tensionate. Putem face un drum până la cel mai apropiat magazin, putem vizita colegii din celelalte departamente, lucruri aparent mărunte, dar care ne vor schimba dispoziția.

 

       Mersul la birou cu bicicleta - are mai multe avantaje decât eliberarea de stres. Pe lângă menținerea unei greutăți normale, economisim bani, nu va mai trebui să căutăm loc de parcare sau să suportăm aglomerația din mijloacele de transport, iar pe termen lung ne schimbă dispoziția. După o zi de muncă grea, o plimbare cu bicicleta până acasă ne poate scăpa de gândurile stresante cu care ne-am confruntat peste zi la muncă.

 

       Fără cafea - dacă suntem deja stresați, cafeaua nu ne ajută deloc. Din contră, dacă luăm o pauză de cafea există riscul să revenim la treabă și mai agitați, iar astfel nivelul de stres va crește. Cafeaua consumată în a doua parte a zilei poate avea efecte negative și asupra somnului - este cunoscut faptul că un somn de calitate slabă duce la o stare proastă, la apatie și pe termen lung la probleme mai grave.

 

       Birou personalizat - poze cu cei dragi, minipicturi, desene, o plantă sau orice altceva care ne-ar  putea ajuta să ne distragem puțin de la atmosfera din jur, ne va fi de folos. 

 

       Stresul poate declanșa numeroase afecțiuni, așa că este foarte important să fim optimiști și să recurgem la tot felul de metode potrivite pentru noi, cu scopul măcar de a-l diminua. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://bunedecitit.ro/5-trucuri-de-relaxare-pentru-pauzele-de-la-birou/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Metode simple prin care poți încuraja dezvoltarea limbajului copilului
După vârsta de un an bebelușul începe să comunice mult mai verbal...
 
Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020
Experții în fashion au stabilit care sunt cele mai căutate nuanțe ...
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele
Cearcănele sunt o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilo...
 
Cum să obții cele mai wow efecte în machiajul ochilor
Dacă în machiajul ochilor folosim farduri uscate aplicate cu o pensu...
 
Beneficiile ceaiului din petale de trandafiri
Ceaiul din petale de trandafiri previne bolile cronice, ameliorează d...
 
Ce beneficii are folosirea laptelui de corp
Laptele de corp contribuie la păstrarea frumuseții pielii.
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Medic renumit, declarații uluitoare despre testele pentru Covid-19: Dacă o probă e pozitivă, toate sunt declarate la fel

» 13 August 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Ministrul Sănătății vrea prelungirea stării de alertă pentru încă 30 de zile

» 12 August 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020

» 11 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
De unde să vezi panorama Brașovului?
BRASOV
» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MEHEDINTI
 
Un candidat la Primăria Severin are un proiect pentru transformarea Stadionului 1 Mai

» 13 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
Primăria Brașov a alocat 47,74 milioane de lei pentru izolarea termică a unor blocuri sociale

» 12 August 2020 | Comentarii 0