Metode simple de a reduce stresul de la birou

       Mediul stresant de la birou, pe termen lung, poate duce la anxietate, insomnie, apatie, schimbări de dispoziție, depresie și, în cel mai rău caz, la probleme cardiace. Iată câteva metode simple prin care putem ține sub control mediul stresant de la job:

       Pauzele dese - pauzele scurte și dese pot fi un real ajutor. Chiar și 10 minute la fiecare 30, 40 de minute sunt utile în situațiile tensionate. Putem face un drum până la cel mai apropiat magazin, putem vizita colegii din celelalte departamente, lucruri aparent mărunte, dar care ne vor schimba dispoziția.

       Mersul la birou cu bicicleta - are mai multe avantaje decât eliberarea de stres. Pe lângă menținerea unei greutăți normale, economisim bani, nu va mai trebui să căutăm loc de parcare sau să suportăm aglomerația din mijloacele de transport, iar pe termen lung ne schimbă dispoziția. După o zi de muncă grea, o plimbare cu bicicleta până acasă ne poate scăpa de gândurile stresante cu care ne-am confruntat peste zi la muncă.

       Fără cafea - dacă suntem deja stresați, cafeaua nu ne ajută deloc. Din contră, dacă luăm o pauză de cafea există riscul să revenim la treabă și mai agitați, iar astfel nivelul de stres va crește. Cafeaua consumată în a doua parte a zilei poate avea efecte negative și asupra somnului - este cunoscut faptul că un somn de calitate slabă duce la o stare proastă, la apatie și pe termen lung la probleme mai grave.

       Birou personalizat - poze cu cei dragi, minipicturi, desene, o plantă sau orice altceva care ne-ar  putea ajuta să ne distragem puțin de la atmosfera din jur, ne va fi de folos. 

       Stresul poate declanșa numeroase afecțiuni, așa că este foarte important să fim optimiști și să recurgem la tot felul de metode potrivite pentru noi, cu scopul măcar de a-l diminua. 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://bunedecitit.ro/5-trucuri-de-relaxare-pentru-pauzele-de-la-birou/