Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 08 Septembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      De cele mai multe ori părinții rămân în pană de idei atunci când se gândesc ce să le mai pună în pachețelul pentru școală celor mici. Pentru ca elevii să fie plini de energie și să poată învăța cu spor, au nevoie, printre altele, și de o alimentație echilibrată. 

 

     Principalele caracteristici ale pachețelului pe care îl va lua copilul la școală, trebuie să fie:

  • sănătos, adaptat nevoilor unui organism în creștere,
  • variat, nu tot timpul același, pentru a nu plictisi și pentru a îndeplini toate nevoile de vitamine și nutrienți ale micului consumator,
  • gustos și în același timp atrăgător din punct de vedere vizual, pentru a-l stimula pe cel mic să îl consume,
  • să poată fi mâncat rapid, eventual în mai multe reprize, iar elevul să nu se murdărească foarte tare în timp ce își ia masa.

      Sandviciul. Este alegerea clasică, se împachetează și se mănâncă la fel de ușor. Pentru a fi cât mai sănătos, pune o legumă verde (o frunză de salată, andiva, baby spanac), evită mezelurile, folosește mai degrabă unt de arahide, sau un pateu făcut chiar de tine în casă și pâine integrală, pentru a introduce fibrele în dietă.

 

      Chifteluțe la cuptor. Chifteluțele din legume sau crochetele de cartofi, ambele cu adaos de semințe și nuci, dar nu prăjite, ci coapte la cuptor sunt ideale. Ușor crocante pe exterior sunt și mai gustoase.

 

      Fructele proaspete. O alegere bună deoarece sunt pline de vitamine. Asigură-te că le speli foarte bine, fără să le cureți de coajă. Dacă al tău copil nu prea se omoară cu fructele, încearcă să tai bucățile mai mari în forme speciale, care să îl atragă. Pune-le într-o casoletă bine închisă și înfinge în fiecare dintre ele câte o scobitoare, astfel le poate lua mai bine de acolo fără să le atingă cu mâna.

 

      Fructe uscate. În combinație cu alte tipuri de gustări sunt ideale. Există foarte multe alternative: fructele de goji, merișoare, prune, caise, ananas, chipsuri din banane. Se consumă ușor, satisfac nevoia de dulce și aduc organismului multe beneficii.

 

      Gustări din cereale. Poți pune în pachețelul de școală al celui mic biscuiți sau batoane din și cu cereale, pregătite de tine în casă. Când le modelezi, folosește forme interesante și nu uita să îmbini gustul delicios cu ingredientele sănătoase.

 

      Folosește combinații diferite de fructe, nuci și seminte, miere și fulgi de cereale, ai la dispoziție pe piață o gamă largă. Dacă timpul nu îți permite să gătești, atunci când cumperi, analizează cu atenție toate ingredientele de pe etichetă.

 

 

Sursa foto: //intihna.ro/articol/mancare/ce-sa-i-pui-in-pachetel-celui-mic


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cătina - ginsengul românesc
Iată ce beneficii extraordinare are cătina pentru organismul nostru....
 
Alimente care elimină grăsimea de pe abdomen
Alegerea unei alimentații corespunzătoare contribuie foarte mult la ...
 
3 moduri simple prin care poți slăbi în timp ce... dormi
Specialiștii spun că se poate pierde în greutate chiar și atunci c...
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă
Bucătăria perfectă: modernă, spațioasă, comodă, etc. Iată de c...
 
Modele de cizme peste genunchi care se poartă în acest sezon
Cizmele înalte peste genunchi sun asociate cu ideea de senzualitate. ...
 
Surse de energie în sezonul rece
Alimentele reprezintă cel mai bun combustibil pentru o sănătate de ...
 
Un desert cu aromă de... toamnă
Desert cu fulgi de ovăz, piure de mere și cremă de brânză.
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural
Tinctura de nuc este ideală pentru a combate cădera părului. Iată ...
 
 
 
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Beneficiile acidului salicilic pentru ten

» 15 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Dress Code-urile pe înțelesul tuturor

» 14 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei de pachețel pentru copii, la școală

» 13 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural

» 11 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei rapide de mic dejun pentru copilul tău

» 10 Octombrie 2019 | Comentarii 0