Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 11 Octombrie 2018

      Copiii adoră petrecerile și se simt bine atunci când își sărbătoresc înaintarea în vârstă, alături de colegii de la școală sau de la grădiniță. Cum obiceiurile familiale diferă, restricțiile în materie de gustări sunt variate. 

 

      De la copiii care nu consumă zahăr, la familiile care au adoptat un regim vegetarian, există o serie de particularități care trebuie luate în calcul dacă se organizează o petrecere de copii. Iată câteva idei de preparate sănătoase, delicioase și sigure, care vor fi apreciate atât de copii cât și de părinții lor.

 

1. Bruschete

      Bruschetele sunt dovada incontestabilă că nu avem nevoie de ingrediente complicate pentru a pregăti ceva gustos. Se taie oblic felii de pâine dintr-o baghetă și se rumenesc în cuptor. Câțiva căței de usturoi se curăță, se taie și se freacă feliile de pâine cu ei pentru a avea o aromă irezistibilă. Separat se amestecă roșii tăiate cubulețe mici cu ulei de măsline și busuioc proaspăt. Compoziția se așează peste pâinea coaptă și se savurează atât calde cât și reci.

 

2. Mini pizza

      Deși nu am crede, pizza poate fi preparată în variante foarte sănătoase. Primul pas este să preparăm aluatul acasă, folosind următoarele: 1 kilogram de făină, 600 mililitri apă minerală necarbogazoasă, 50 grame de drojdie, 5 linguri de ulei de măsline și puțină sare. Pentru a păstra tematica alimentară, putem folosi ingrediente proaspete pentru umplutură. Sosul de roșii făcut în casă, mozzarella sau tofu, ardei gras, ciuperci proaspete, măsline sau dovlecel, sunt doar câteva din variantele la îndemână.

 

3. Humus

      Deși năutul nu este prima opțiune a celor mici, și în cazul humusului ne putem folosi de diferite trucuri pentru a-l face mai atrăgător, cum ar fi servirea alături de grisine crocante. Pentru humus avem nevoie de năutul prefiert - foarte bine, pastă tahini (o linguriță la un borcan de 300 grame de năut), zeamă proaspătă de lămâie, usturoi proaspăt după gust, ulei de măsline și condimente: chimion, amestec za`atar, oregano sau alte mirodenii apreciate de copii și de invitați.

 

4. Guacamole

      Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, însă copiii nu se lasă întotdeauna covinși să consume alimentele verzi. Se poate respecta varianta originală a acestuia, cu roșii tocate mărunt sau putem opta pentru cea simplificată, cu zeamă de lămâie, ceapă și usturoi. Pentru a-i atrage pe cei mici, se poate servi alături de chipsuri de tortilla; există în comerț variante fără conservanți și zahăr în secțiunile bio ale supermarketurilor.

 

5. Pate din linte 

      Copiii sunt fani ai pastelor tartinabile, așa că pateul de linte este o opțiune bună pentru o petrecere de-a micuților. Pentru preparare avem nevoie de un pachet de 200 grame de linte maro, două cepe mari, un ardei kapia sau unul gras, 3 linguri de ulei, sare și mirodenii după gust - cu mențiunea că verdețurile uscate se potrivesc de minune cu gustul ușor dulceag pe care îl are lintea. Se pot aranja tartinele pe un platou sau se poate pune pateul într-un bol alături de pâinea coaptă sau proaspătă.

 

 

Sursa foto: ://kidz.garbo.ro/articol/Kidz/23929/gustari-sanatoase-perfecte-pentru-o-petrecere-de-copii.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Tot ce trebuie să știi despre pulberea de Turmeric, ingredientul care face minuni
Pulberea de turmeric se folosește pentru a accentua gustul mâncărur...
 
Polen crud, pentru o sănătate de fier
Polenul este un adevărat miracol pentru organismul nostru.
 
Uleiul de măsline, o minune cosmetică
Cleopatra folosea ulei de măsline în ritualurile de frumusețe, pent...
 
Șase obiecte pe care ar trebui să le curățăm mai des
Germenii microbilor trăiesc și se înmulțesc pe suprafețe la care ...
 
Apa de trandafir: De ce nu ar trebui să lipsească din rutina de îngrijire a pielii și părului
Apa de trandafir a fost folosită, pe parcursul anilor, drept alternat...
 
Creme pe care le poți prepara acasă pentru arderea grăsimii de pe abdomen
Pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă este nevoie și de o interve...
 
Sandalele cu platformă: cum să le porți?
Vara aceasta au revenit în modă sandalele cu platformă. Iată cum s...
 
Când nu trebuie să consumăm grapefruit
Grapefruit-ul este un fruct din familia citricelor, gustos și răcori...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
S-au stabilit măsurile de relaxare ce vor intra în vigoare de la 1 iunie. Iată care sunt

» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Ioana Ginghină oferă sfaturi de frumusețe, goală, din baie: „O piele catifelată ca a mea...”

» 28 Mai 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Bijuterii clasice ce nu ar trebui să-i lipsească unei femei

» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Ce să vizitezi gratis în Brașov
BRASOV
» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Primarul Adrian Dobre are două vești importante pentru ploieșteni

» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Adrian Dobre: Lucrările la noua sală de sport a Școlii George Coșbuc sunt în grafic

» 28 Mai 2020 | Comentarii 0